Panikattacken - Wenn die Angst plötzlich zu groß wird

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte · Mar 26, 2025 · 21m

In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele betrifft – und doch oft mit Scham oder Unsicherheit verbunden ist: Panikattacken. Du erfährst, was bei einer Panikattacke im Körper passiert, warum sie sich so überwältigend anfühlen kann und wieso du damit nicht allein bist. Ich erkläre dir die neurologischen und psychologischen Hintergründe, den Teufelskreis der Angst – und zeige dir sanft, was wirklich hilft, wenn die Welle dich überrollt. Dich erwartet außerdem eine praktische Übung, mit der du dich im akuten Moment stabilisieren kannst – liebevoll, alltagstauglich und ohne…