Selbstoptimierung: Heilung oder nur ein neuer Zwang

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte · Oct 1, 2025 · 11m

„Morgenroutine, Journaling, 10.000 Schritte…“ – klingt nach Selbstfürsorge, oder? Doch manchmal verwandelt sich genau das in subtilen Druck. In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte gehe ich der Frage nach: Ist Selbstoptimierung wirklich Heilung – oder nur ein neuer Zwang? Du erfährst, warum unser Bedürfnis nach Leistung und Perfektionismus so tief in uns verankert ist, welche Kraft Routinen, Struktur und kleine Rituale für dein Nervensystem haben können, wo die Schattenseiten beginnen – wenn aus Fürsorge Schuldgefühle werden, und wie du die Balance findest zwischen echtem Wachstum…