#288 - Por que você não consegue parar de pensar em coisas tristes? Como sair desse loop

Psicologia na Prática · Aug 24, 2026 · 17m

Você já ficou horas pensando na mesma coisa triste, sabendo que estava fazendo mal, mas sem conseguir parar? Isso não é falta de força de vontade. É ruminação - e ela tem um mecanismo neurológico específico. Nesse episódio, a Alana explica a diferença entre tristeza saudável e ruminação disfuncional, por que esperar se sentir melhor é uma armadilha, e como a ativação comportamental da TCC quebra esse ciclo de dentro pra fora. Garanta já o meu livro mais recente! Para me acompanhar nas redes sociais, siga o instagram @alanaanijar . Clique aqui⁠⁠⁠⁠⁠ para acessar o material de apoio deste…