Shows / Psicologia na Prática
Psicologia na Prática
E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e estratégia: CLAV.
Episodes
Psicologia na Prática#296 - Por que é tão difícil emagrecer, mesmo com tratamentos tão potentes? I Convidado Dr. Diogo Toledo I PARTE 1
Se emagrecer fosse apenas uma questão de força de vontade, por que tantas pessoas passam anos tentando? Neste episódio, Alana Anijar recebe o médico nutrólogo…
Psicologia na Prática#295 - Como discutir certo com seu parceiro
Você e seu parceiro brigam sempre pelas mesmas coisas? A conversa começa com uma reclamação simples e, quando percebem, os dois estão se defendendo, trazendo…
- Psicologia na Prática
DIA 21 | Continue construindo uma vida da qual você queira participar | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 20 | O que faz a sua vida valer a pena? | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
#294 - Como parar de fugir do que te causa desconforto
Evitar uma conversa difícil, cancelar um compromisso que provoca ansiedade ou esperar se sentir mais confiante antes de tomar uma decisão pode trazer alívio…
- Psicologia na Prática
DIA 19 | Ainda existem capítulos que você não viveu | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 18 | Você não precisa resolver sua vida inteira hoje | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 17 | O que você precisa deixar para trás? | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 16 | Aprenda a pedir ajuda antes de chegar ao limite | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 15 | Ninguém constrói uma vida boa sozinho | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 14 | Se você consitnuasse assim, gostaria de onde chegaria? | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
Psicologia na Prática#293 - É ansiedade, depressão ou estresse? Como entender o que você está sentindo
Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na…
- Psicologia na Prática
DIA 13 | As pequenas escolhas que estão construindo sua vida | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 12 | Não espere a vontade para começar | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 11 | Uma vida valiosa também tem dias ruins I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 10 | Valores são uma bússola I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 9 | Que tipo de pessoa você quer ser? I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 8 | Propósito não é algo que você encontra I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
Psicologia na Prática#292 - Parte 2: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos
Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na…
- Psicologia na Prática
DIA 7 | O que tem ocupado espaço demais dentro de você? I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 6 | Nem todo pensamento merece ser acreditado I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 5 | Como parar de piorar a própria dor I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 4 | O que você faz quando a vida não está como gostaria? I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 3 | Emoções são mensageiras, não comandantes I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
- Psicologia na Prática
DIA 2 I Pare de lutar contra tudo o que você sente I 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
Psicologia na Prática#291 - Parte 1: Por que você confunde intensidade com conexão nos relacionamentos
Por que algumas relações fazem você sentir um frio enorme na barriga enquanto outras, mais tranquilas, parecem "sem química"? Neste episódio do Psicologia na…
- Psicologia na Prática
DIA 1 I Você não precisa se sentir bem para viver bem I 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida. Serão episódios curtos diários (com exceção da…
Psicologia na Prática#290 - Por que é tão difícil acreditar que você merece coisas boas?
Por que, mesmo depois de conquistar uma vida melhor, algumas pessoas ainda têm dificuldade de reconhecer que chegaram a um novo momento? Neste episódio do…
Psicologia na Prática#289 - Como saber se ele é narcisista ou apenas uma pessoa difícil
Você já saiu de uma conversa se perguntando se o problema era você? Já duvidou da sua própria memória, das suas emoções ou da forma como enxergava uma…
Psicologia na Prática#288 - Por que você não consegue parar de pensar em coisas tristes? Como sair desse loop
Você já ficou horas pensando na mesma coisa triste, sabendo que estava fazendo mal, mas sem conseguir parar? Isso não é falta de força de vontade. É ruminação…
Psicologia na Prática#287 - Inteligência emocional na prática: Parte 2 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida
Esta é a 2ª parte do episódio sobre Inteligência Emocional na Prática. O que faz algumas pessoas conseguirem manter a calma diante de críticas, frustrações e…
Psicologia na Prática#286 - Inteligência emocional na prática: Parte 1 | 7 Hábitos que mudam a forma como você reage à vida
.O que faz algumas pessoas conseguirem manter a calma diante de críticas, frustrações e conflitos, enquanto outras reagem no impulso e se deixam dominar pelas…
Psicologia na Prática#285 - 6 Comportamentos que estão destruindo sua saúde mental sem você perceber
Você faz terapia, tenta descansar, busca se cuidar… mas continua emocionalmente exausto? Talvez o problema não seja apenas a falta de autocuidado. Talvez…
Psicologia na Prática#284 - O kit de emergência emocional: como sair de uma crise emocional usando 7 técnicas baseadas em evidência
Quando a ansiedade dispara, a raiva toma conta ou o desespero parece impossível de controlar, é comum sentir que não existe nada a fazer além de esperar a…
Psicologia na Prática#283 - Por que você pensa demais antes de tomar decisões
Por que algumas decisões parecem tão difíceis? E por que, quanto mais pensamos, mais difícil fica escolher? Neste episódio, você vai entender como a busca por…
Psicologia na Prática#282 - Por que você continua repetindo comportamentos que quer mudar
Você já percebeu um comportamento que te prejudica, prometeu mudar inúmeras vezes e, mesmo assim, continuou repetindo exatamente o mesmo padrão? Neste episódio…
Psicologia na Prática#281 - Como recuperar sua identidade depois de um relacionamento tóxico
Você já saiu de um relacionamento e teve a sensação de que não sabia mais quem era? Muitas relações tóxicas não deixam apenas feridas emocionais. Elas nos…
Psicologia na Prática#280 - O poder oculto de não fazer nada
Você tem medo de não estar fazendo nada? Sente culpa quando para, quando fica em silêncio, quando não está sendo produtiva? Nesse episódio, a Alana explica por…
Psicologia na Prática#279 - A culpa é uma bússola: pare a autopunição e encontre seus valores
Todo mundo te diz pra largar a culpa. Mas e se ela estiver tentando te dizer algo importante? Nesse episódio, a Alana explica a diferença entre culpa funcional…
Psicologia na Prática#278 - Por que você usa o perfeccionismo para se esconder de quem você realmente é
Você já pensou que o seu perfeccionismo pode ser uma forma de se proteger? Nesse episódio, a Alana revela a ligação entre a busca por perfeição e o medo…
Psicologia na Prática#277 - A epidemia silenciosa da imaturidade emocional
Você já sentiu que cresceu, assumiu responsabilidades, trabalhou, cuidou dos outros… mas, por dentro, ainda se sente perdido em algumas áreas da vida? Neste…
Psicologia na Prática#276 - O maior erro invisível nos relacionamentos (e você provavelmente comete)
Você já saiu de uma briga sem entender como chegou até ali? Ou percebeu que estava com raiva de algo que talvez nem tenha acontecido do jeito que você pensou?…
Psicologia na Prática#275 - O ciclo da validação: quanto mais você precisa, mais a pessoa se afasta
Você sente que pode ser abandonado a qualquer momento, mesmo quando não existe uma ameaça real? Aquele aperto no peito quando a pessoa demora pra responder. A…
Psicologia na Prática#274 - Ouça se você se sente responsável pela paz da sua família
Você é aquela pessoa que percebe tudo antes dos outros, tenta suavizar o clima antes que o conflito exploda e sai de todo almoço em família com um cansaço que…
Psicologia na Prática#273 - Como perdoar a si mesmo
Você perdoa os outros com facilidade, mas quando o erro é seu a culpa fica? Aquela sensação de "eu estraguei tudo", "eu devia ter feito diferente", "eu não…
Psicologia na Prática#272 - A síndrome da pessoa necessária
A motivação do começo do ano foi embora e agora sobrou rotina, tarefas acumuladas e procrastinação? Talvez o seu problema não seja preguiça — é um cérebro…
Psicologia na Prática#271 - A vida que você deveria ter
Você vive com um “eu deveria…” na cabeça? “Eu deveria estar mais longe, ganhar mais, estar num relacionamento, ser mais magra, mais produtiva, mais feliz.” O…
Psicologia na Prática#270 - Entenda porque você atrai pessoas indisponíveis
Quantas vezes você viveu algo intenso que não virou nada? A pessoa aparece com carinho e some sem explicação, te dá migalhas e te deixa presa na dúvida — e…
Psicologia na Prática#269 - Essa ferida da infância pode te impedir de ganhar dinheiro
Você já travou na hora de cobrar, negociar ou pedir aumento — mesmo sabendo que entrega resultado? Às vezes você até ganha mais, mas vem uma culpa estranha…
Psicologia na Prática#268 - 3 formas disfarçadas de fugir das suas emoções
Você sente que pensa demais sobre o que sente… mas ainda assim continua emocionalmente cansado? Neste episódio, vamos falar sobre três armadilhas muito comuns…
Psicologia na Prática#267 - Do apego inseguro ao apego seguro
Você sente que ama com medo? Que qualquer silêncio vira ameaça, qualquer distância vira dúvida? Neste episódio do Psicologia na Prática, a gente conversa sobre…
Psicologia na Prática#266 - Valores pessoais: o que realmente guia a sua vida
Quantas decisões da sua vida você realmente escolheu e quantas foram tomadas no automático? Muita gente vive uma vida que parece organizada por fora, mas por…
Psicologia na Prática#265 -Você ensina as pessoas a como te tratar (e talvez não perceba)
Você já ouviu a frase: “você ensina as pessoas a te tratar”? Dependendo de como essa ideia chega, ela pode parecer libertadora… ou pesada demais. Afinal…
Psicologia na Prática#264 - Por que você sofre tanto quando as coisas saem do controle?
Você já percebeu como às vezes o que mais dói não é o que aconteceu, mas o fato de não ter acontecido do jeito que você queria? A inflexibilidade cognitiva é…
Psicologia na Prática#263 - Como ter disciplina com leveza
Disciplina não é dom, força de vontade infinita ou um dom, é um comportamento treinável. No episódio de hoje, você vai entender como ter disciplina com leveza…
Psicologia na Prática#262 - Ouça se você tem medo de desagradar
Você sente culpa só de pensar em dizer “não”? Já se pegou aceitando pedidos só pra não decepcionar os outros? Então, esse episódio é pra você. Nesse episódio…
Psicologia na Prática#261 - Além do Mounjaro: Os segredos da psicologia para emagrecer de verdade e para sempre
Você já tentou de tudo para emagrecer — dieta, remédio, caneta emagrecedora — mas sente que sempre volta para o mesmo lugar? Neste episódio, vamos muito além…
Psicologia na Prática#260 - Cansado de ficar cansado
Você vive cansada, mesmo quando descansa? Já sentiu que dá conta de tudo, mas se esgota no processo? Esse episódio é pra você. Inspirado no livro Cansado de…
Psicologia na Prática#259 - Ouça se você acha que não é boa o suficiente
Você vive se esforçando, tentando fazer tudo certo, mas ainda assim sente que falta alguma coisa? Mesmo quando cumpre suas responsabilidades e entrega o que…
Psicologia na Prática#258 - Seja a sua melhor companhia de janeiro a janeiro
Você já percebeu que, muitas vezes, a pessoa de quem você mais foge… é você mesma? Que ficar sozinha pode ser desconfortável não pelo silêncio, mas porque a…