Latest / Déconstruire Ensemble® / Comment arrêter de se comparer quand on a un corps différent ?

Transcript

Comment arrêter de se comparer quand on a un corps différent ? · Déconstruire Ensemble®

• 0:01
  Bienvenue dans Déconstruire Ensemble,
• 0:03
  le podcast qui fait exploser les critiques sur le handicap.
• 0:06
  À travers chaque épisode,
• 0:08
  vous entendrez la voix et le regard sans filtre de Nathalie GENE.
• 0:11
  Une femme engagée,
• 0:12
  une ilambiste,
• 0:13
  stomisée,
• 0:14
  vivant avec un spina bifida et l'hydrocéphalie va lever.
• 0:17
  Elle y partage ses galères,
• 0:19
  ses combats,
• 0:20
  ses joies.
• 0:21
  Et surtout,
• 0:22
  une vision directe,
• 0:23
  humaine et sans concession de la vie avec un handicap.
• 0:27
  Ici,
• 0:27
  on parle vrai.
• 0:28
  Oh oui,
• 0:29
  on doute.
• 0:30
  On déconstruit ensemble.
• 0:35
  Comment arrêter de se comparer quand on a un corps différent ?
• 0:39
  Tu sais,
• 0:40
  ce qui fait le plus mal,
• 0:41
  ce n'est pas ton corps,
• 0:44
  c'est la façon dont tu le compares à ce qu'il n'est pas.
• 0:48
  Et le jour où tu compares ça,
• 0:50
  tout peut commencer à changer.
• 0:53
  Hello à toi et bienvenue dans
• 0:55
  Déconstruire Ensemble,
• 0:57
  le podcast qui explose les clichés sur le handi.
• 1:00
  Je suis Nathalie,
• 1:01
  une femme engagée,
• 1:02
  unijambiste,
• 1:04
  atteinte d'un spina bifida avec hydrocéphalie.
• 1:08
  Et aujourd'hui,
• 1:08
  on va parler d'un sujet qui touche beaucoup de monde,
• 1:12
  mais dont on parle très peu avec honnêteté.
• 1:14
  La comparaison et ce qu'elle fait à l'intérieur de nous.
• 1:18
  Et surtout,
• 1:19
  comment arrêter de se détruire avec ça.
• 1:24
  On va remettre les choses au clair.
• 1:26
  La comparaison,
• 1:27
  c'est humain.
• 1:28
  Il observe,
• 1:30
  il analyse,
• 1:30
  il cherche à se situer.
• 1:32
  Mais ça devient dangereux quand ça bascule en autosabotage.
• 1:38
  La différence claire,
• 1:39
  comparée,
• 1:40
  c'est égal à voir une différence.
• 1:43
  S'autosaboter,
• 1:44
  c'est utiliser cette différence contre soi.
• 1:47
  Exemple,
• 1:48
  elle a un corps différent du mien.
• 1:50
  Comparaison,
• 1:51
  je suis moins bien qu'elle.
• 1:53
  Autosabotage.
• 1:54
  Ce n'est pas la comparaison qui te détruit.
• 1:57
  C'est le discours que tu construis derrière,
• 2:00
  ce que dit le développement personnel.
• 2:03
  Si on regarde ça du côté du développement personnel,
• 2:05
  la comparaison et l'autosabotage,
• 2:08
  ce ne sont pas des défauts.
• 2:10
  Ce sont des mécanismes appris.
• 2:13
  Ton cerveau a été conditionné parce que tu vois,
• 2:16
  parce que tu entends et parce que la société valorise et force.
• 2:21
  Tu as créé des croyances sur toi.
• 2:22
  « Toi,
• 2:22
  je ne suis pas assez,
• 2:24
  je ne suis pas comme il faut. »
• 2:25
  Et ces phrases,
• 2:26
  tu les répètes sans t'en rendre compte.
• 2:29
  C'est ça,
• 2:30
  l'autosabotage.
• 2:31
  Ce n'est pas que tu veux te faire du mal,
• 2:34
  c'est que ton cerveau répète ce qu'il a appris.
• 2:38
  Et pourquoi ça fait mal ?
• 2:41
  Quand ton corps est différent,
• 2:43
  la comparaison devient injuste.
• 2:47
  Tu compares...
• 2:49
  Ta réalité est une réalité qui n'est pas la tienne.
• 2:54
  Et là,
• 2:55
  tu ne perds forcément pas parce que tu es moi,
• 3:00
  mais parce que le point de départ n'est pas le même.
• 3:03
  Moi aussi,
• 3:04
  je suis passée par là.
• 3:05
  Regarder les autres,
• 3:06
  comparer,
• 3:07
  me juger,
• 3:08
  me demander pourquoi moi,
• 3:10
  pourquoi ce corps,
• 3:12
  pourquoi cette vie.
• 3:14
  Et un jour,
• 3:15
  j'ai compris quelque chose.
• 3:16
  Ce n'est pas mon corps.
• 3:18
  qui me faisait souffrir,
• 3:20
  c'était le regard que je posais dessus.
• 3:26
  Accepter son corps,
• 3:27
  ce n'est pas l'aimer tous les jours,
• 3:31
  ce n'est pas le trouver beau en permanence.
• 3:32
  Accepter son corps,
• 3:33
  c'est arrêter de se battre contre lui.
• 3:38
  C'est dire,
• 3:38
  ce corps est le mien,
• 3:40
  je ne peux pas tout changer,
• 3:41
  mais je peux changer la façon dont je vis avec.
• 3:47
  Comment faire concrètement ?
• 3:50
  Tu observes ton corps,
• 3:52
  tu observes ton discours intérieur.
• 3:55
  Pendant une journée,
• 3:55
  écoute comment tu te parles,
• 3:58
  sans juger,
• 3:58
  juste observer.
• 4:01
  Parce que tu ne peux pas changer ce que tu ne vois pas.
• 4:07
  Prends une phrase que tu te répètes souvent.
• 4:10
  Corps est un problème,
• 4:11
  transforme l'âme.
• 4:13
  Corps est différent et j'apprends à vivre avec.
• 4:16
  Ce n'est pas magique,
• 4:17
  mais répétez.
• 4:19
  Ça change ton cerveau.
• 4:21
  Ton corps n'a pas qu'une image,
• 4:23
  il te permet de vivre.
• 4:25
  Et je te donne un exercice à faire chaque jour.
• 4:30
  Note trois choses que ton corps te permet de faire.
• 4:33
  Tu te compares ensuite à des standards qui ne sont pas faits pour toi.
• 4:38
  Donc forcément tu perds.
• 4:40
  T'as tes propres critères.
• 4:42
  Confort,
• 4:43
  autonomie,
• 4:44
  bien-être.
• 4:44
  réduit les comparaisons c'est le tri dans ce que tu regardes ce qui te fait du mal l'enlève ce qui t'élève tu le gardes accepte que c'est ton chemin tu ne vas pas arrêter du jour au lendemain mais tu peux te rattraper plus vite en
• 5:02
  te parlant mieux en te jugeant moins accepte ton corps ne va pas le transformer mais ça va t'apaiser réduire ta souffrance mentale
• 5:14
  te redonner de l'énergie parce que tu arrêtes de te battre contre toi-même.
• 5:21
  Conclusion,
• 5:22
  la vraie question ce n'est pas pourquoi je suis différente,
• 5:26
  c'est pourquoi je me fais du mal avec ce que je ne peux pas changer.
• 5:32
  Et si aujourd'hui,
• 5:34
  tu pouvais commencer à te parler,
• 5:37
  si cet épisode t'a parlé,
• 5:39
  partage-le parce qu'il y a quelqu'un aujourd'hui qui se compare en silence.
• 5:46
  Merci d'avoir écouté
• 5:48
  Déconstruire Ensemble.
• 5:50
  Et surtout,
• 5:52
  reste fier de qui tu es.
• 5:56
  Merci d'avoir écouté Déconstruire Ensemble.
• 5:59
  Si cet épisode t'a parlé,
• 6:00
  partage-le autour de toi.
• 6:02
  à tes proches,
• 6:03
  sur les réseaux,
• 6:03
  dans les groupes où ça résonne.
• 6:05
  Chaque partage,
• 6:06
  chaque abonnement,
• 6:07
  c'est une voie de plus pour faire bouger les lignes.
• 6:10
  Alors abonne-toi et reste avec nous pour continuer à exploser les clichés épisode après épisode.
• 6:16
  À très vite et surtout,
• 6:18
  reste fier de qui tu es.