Der Mann mit dem Hammer hat Hunger

Wilmsen Performance · Aug 23, 2026 · 30m

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum deine Ernährung am Ende über Leistung und Konstanz entscheiden kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Athlet gerade auf den letzten Laufkilometern eines Wettkampfs einbrechen und wie eine gezielte Kohlenhydratstrategie dabei helfen kann, den „Mann mit dem Hammer“ zu vermeiden. Wir erklären, wann volle Glykogenspeicher sinnvoll sind und wie du mit „Train low“ und „Train high“ deine Ernährung gezielt an unterschiedliche Trainingseinheiten anpassen kannst. Außerdem geht es darum, warum der Darm trainierbar ist und du deine…