#013 - Leistungsdiagnostik

Drehmoment & Wendepunkt · Sep 7, 2025 · 39m

In dieser Folge sprechen wir über Christians Leistungsdiagnostik: Mit einer VO₂max von 45 ml/min/kg liegt er gut im Rennen – doch was bedeutet das eigentlich genau?Daniel erklärt den Unterschied zwischen absoluter und relativer VO₂max, wie viel genetisches Potenzial oft ungenutzt bleibt und warum Normwerte keine Sollwerte sind.Außerdem erfährst du:- Wie sich Christians VO₂max entwickeln kann- Warum eine 90g Kohlenhydratstrategie trotzdem nicht den Kalorienbedarf einer 3h Einheit deckt- Wieso dein Atemreflex vom CO₂-Level gesteuert wird – und warum das fürs Zone 2 Training entscheidend ist-…