Trinkst du genug — oder glaubst du das nur? Der Hydration-Deep-Dive

visChange · Jun 28, 2026 · 30m

Wie viel Wasser solltest du wirklich trinken — und woran merkst du, ob du genug hydriert bist?In dieser Folge machen wir einen Deep Dive in das Thema Hydration: Wir sprechen darüber, warum „viel trinken“ im Sommer zwar sinnvoll klingt, aber oft zu ungenau bleibt. Es geht um den Unterschied zwischen Trinkmenge, Wasserbedarf und Gesamtwasserzufuhr.Außerdem schauen wir darauf, welche Signale dein Körper dir gibt und welche Rolle dabei die Urinfarbe spielt. Denn oft ist nicht das Wissen das Problem, sondern die fehlende Wahrnehmung und die fehlende Gewohnheit.Eine Folge für alle, die verstehen…