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visChange
Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation. Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.
Episodes
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Was macht unsere Haut gesund – und was schadet ihr? #mit Dr. med. Alice Martin
Was macht unsere Haut eigentlich gesund – und welche Faktoren schaden ihr? Gemeinsam mit Dr. Alice Martin sprechen wir über Hautbarriere, Ernährung, Akne…
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Wie beeinflusst Geld deine Gesundheit?
Welchen Einfluss hat Geld wirklich auf unsere Gesundheit? Wir sprechen darüber, wann finanzielle Möglichkeiten gesündere Entscheidungen erleichtern – und warum…
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Wie trainieren rund um die Schwangerschaft? #mit Paulina Ioannidou
Hast du dich schon immer gefragt, wie man vor, während und nach der Schwangerschaft trainieren sollte? Dann ist diese Folge perfekt für dich!Hier findest du…
visChangeWarum du insgeheim ein Bodybuilder bist! #mit Marius Post und Patrick Weß
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Bodybuilding oder besser gesagt wie verändere ich meine Körperkomposition maximal effektiv in die gewünschte…
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Mache deine Ziele zur Identität
In dieser Folge sprechen wir darüber, wann klare Ziele Veränderung möglich machen, wann eine neue Identität der stärkere Antrieb ist – und warum uns beides…
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Muss ich ins Fitnessstudio gehen?
In dieser Folge diskutieren wir darüber, wann ein Fitnessstudio notwendig ist und wann nicht.Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib…
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Wohlfühlübung oder Finger in die Wunde?
Nur weil sich eine Übung gut anfühlt, bringt sie dich noch lange nicht weiter. In dieser Folge sprechen wir über Komfortzonen, unnötigen Trainingsschmerz und…
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Müssen wir jedes Problem verstehen?
Müssen wir jedes Problem verstehen, bevor wir es lösen? In dieser Folge sprechen wir über schnelle Antworten, echte Ursachen und die Frage, wann Verstehen…
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Trinkst du genug — oder glaubst du das nur? Der Hydration-Deep-Dive
Wie viel Wasser solltest du wirklich trinken — und woran merkst du, ob du genug hydriert bist?In dieser Folge machen wir einen Deep Dive in das Thema…
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Sind natürliche Lebensmittel wirklich gesünder?
Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an info.vischange@gmail.com oder kontaktiere uns über…
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Achillessehnenschmerzen: Was wirklich hilft #mit Nils Heim
Achillessehnenschmerzen verstehen und sinnvoll angehen: Mit Schmerzcoach Nils Heim sprechen wir über Belastung, Training, Schmerzskalen und den Weg zurück zu…
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Die Frau, die nur beim Aufwärmen Schmerzen hat- Black Storys #4
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Profil33, wtrainiert regelmäßigZiel„Ich will einfach schmerzfrei trainieren…
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Wie die Psyche dein Immunsystem steuert #mit Dr. med. Laura Hartrath
Wie beeinflusst die Psyche dein Immunsystem? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Laura Hartrath über Psychoneuroimmunologie, chronischen Stress, Nervensystem…
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Rückenschmerzen - und jetzt? #mit Felix Kade
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen!hier findest du Felix Podcast…
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Warum kaum jemand wirklich gehen kann
Gehen kann jeder — oder? In dieser Folge hinterfragen wir eine der selbstverständlichsten Bewegungen überhaupt. Wir sprechen darüber, warum dein Gang mehr über…
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Warum Redundanz deinen Alltag rettet
Ein Flugzeug ohne Ersatzsystem? Undenkbar!Warum kennt dein Körper allerdings nur einen Weg? In dieser Folge sprechen Jonas und Amon darüber, warum Redundanz…
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The Sound of Silence - Was dein Körper dir wirklich sagt!
Was verraten dir die Geräusche deiner Bewegung? Wir sprechen darüber, warum Atmung, Aufprall und selbst kleine Körpergeräusche ein unterschätztes…
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Aufwärmen: Pflichtprogramm oder Fitness-Mythos?
Geh erst mal 10 Minuten aufs Fahrrad“ — diesen Satz kennen fast alle aus dem Fitnessstudio. Aber ist das wirklich immer sinnvoll? In dieser Folge hinterfragen…
visChangeDer Mann, der schlechter atmen will- Black Storys #3
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Profil47, mkörperlich fit, keine Vorerkrankungenauffällig gute AusdauerwerteOffizielles…
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Wofür brauchen wir Ergotherapie? #mit Niclas Nebendahl
Viel Spaß mit der Folge rund um das Thema Ergotherapie!hier findest du den Link zur Praxis: https://ergotherapie-suessen.com/Instagram…
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Kindertraining: Zwischen Spaß, Leistung und Mythen #mit Niklas Guth
Kinder sollen sich bewegen — aber wie viel Struktur, wie viel Freiheit und wie viel Training ist eigentlich sinnvoll? Gemeinsam mit Niklas Guth sprechen wir…
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Der Irrtum vom gelenkschonenden Training
Viele wollen ihre Gelenke schonen, um Schmerzen, Abnutzung oder den körperlichen „Crash“ möglichst lange hinauszuzögern. In dieser Folge hinterfragen wir, was…
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Tanz oder Kampf um Genialität
Was unterscheidet Usain Bolt von Franz Kafka? In dieser Folge liefern sich Jonas und Amon eine spannende Diskussion rund um das Thema Genialität. Lasst euch…
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So geht Training mit Osteoporose!
Schwimmen, Krafttraining oder doch Sprünge?In dieser Folge dreht sich alles um Training bei Osteoporose.Hier findest du unsere erste Osteoporose Folge mit…
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Der Klient, der keine Verbesserung erleben will- Black Storys #2
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Dieser Klient will auf keinen Fall besser werden!Profil71, mMultiple altersbedingte…
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Lernsysteme & Brokkoli vs. Schokolade
Haben Flamingos Kniescheiben?Wenn du von unserer Expertise im Bereich Schlaf, Ernährung und Bewegung profitieren möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an…
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Blutdiagnostik richtig verstehen: „Alles unauffällig“ – trotzdem nicht gesund #mit Ruth Biallowons
Blutdiagnostik & Blutwerte richtig verstehen: Warum „alles unauffällig“ nicht automatisch gesund bedeutet. Mit der Ärztin Ruth Biallowons sprechen wir unter…
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Dein Emotionscocktail
Warum fühlt sich manches „weltbest“ an – obwohl es objektiv gar nicht außergewöhnlich ist? In dieser Folge sprechen wir darüber wie du Emotionen nutzen kannst…
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Der Marathonläufer der nicht schwitzen will - Black Storys #1
Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren:Der Marathonläufer, der nicht schwitzen will“Profil41, mEhem…
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Jodmangel in Deutschland: Warum Jodsalz oft nicht reicht #mit Kyra Kauffmann
Jod wird unterschätzt – und das kann Folgen haben. Gemeinsam mit Kyra Kauffmann klären wir: Wofür Jod im Körper gebraucht wird, warum viele Menschen…
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Stress nicht vermeiden – lerne den Umgang #mit Dr. med. Karella Easwaran
Stress kannst du nicht ausschalten, aber du kannst lernen, ihn einzuordnen. Diese Folge zeigt, wie Stress entsteht, warum Denken entscheidend ist und welche…
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Krafttraining - das passiert im Körper!
Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an…
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Belastung statt Schonung - Fallbeispiel Knie-TEP
Neben praktischen Trainings- und Therapietipps geht es in dieser Folge auch um einen zweiten sehr viel größeren Bereich, der ein hohes Maß an…
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Körperhaltung ist nicht dein Problem!
Vergiss „gerade sitzen“ – dein Problem ist nicht die Haltung. Wir zerlegen die Instagram-Haltungsregeln und zeigen, warum echte Gesundheit nichts mit…
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Produktivität durch Inproduktivität
In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Fragen. Ist Weihnachten noch echt? Welche Bedeutung hat Stille für uns und warum kann man nicht mehr ohne…
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Was zählt wirklich für die Gesundheit? Drei zentrale Fragen im Check
Gesundheit wird oft diskutiert – aber selten richtig eingeordnet. In dieser Folge nehmen wir drei zentrale Fragen unter die Lupe: Bewegung im Kindes- oder…
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Geschwisterstreit – warum Konflikte entstehen #mit Dr. Martina Stotz
Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz, Kinderpsychologin und Bestsellerautorin, über zentrale Aspekte von Geschwisterbeziehungen. Im Fokus stehen Streitigkeiten…
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Die schnellste Route durch deine Erkältung!
Erkältung erwischt – und du willst sie schneller loswerden? In dieser Folge sprechen wir Klartext: Was hilft wirklich, und was ist kompletter Mythos?Warum…
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Psychosomatik: Die Wahrheit hinter deinen Beschwerden #mit Dr. med. Maren Buhl
Gemeinsam mit der Oberärztin Dr. Maren Buhl tauchen wir in die Welt der Psychosomatik ein und philosophieren darüber, was uns unser Bewusstsein manchmal…
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Diese Übungen unterschätzt jeder!
In dieser Folge präsentieren wir dir jeweils drei unterschätzte Übungen und erklären die zugrunde liegenden Bewegungsmuster. Mindestens eine davon wird…
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Selen - der unterschätzte Nährstoff #mit Prof. Dr. Lutz Schomburg
Warum reden alle über Vitamin D und Magnesium – aber kaum jemand über Selen?In dieser Episode zeigen wir, warum Selen eine Schlüsselrolle für die Schilddrüse…
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Kindergesundheit - was Eltern wirklich wissen sollten! #mit Dr. med. Snjezana-Maria Schütt
Kinder sind keine kleinen Erwachsenen – und ihre Gesundheit braucht Zeit, Achtsamkeit und Vertrauen. Gemeinsam mit Dr. Snjezana-Maria Schütt, bekannt als die…
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So erkennst du deine Einschränkungen bevor sie dich zerstören!
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du im Alltag dein persönliches Einschränkungslevel erkennen kannst – und ja, jeder von uns ist auf seine Weise…
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Das bewegte Zuhause – wie Umgebung Gesundheit formt
Wie wird dein Zuhause zu einem Ort, der Bewegung, Gesundheit und Langlebigkeit fördert? Wir sprechen darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung…
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Die Macht der Begrifflichkeiten und der Mythos der Körperspannung
Muss der Rücken wirklich immer stabil sein – und wann kann zu viel Körperspannung sogar hinderlich sein?In dieser Folge erfährst du, was Bewegung mit einem…
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Es gibt keine schlechten Bewegungen! #mit RESET Mobility
Wir sprechen mit Benni darüber, warum auch vermeintlich „schlechte“ Bewegungen – wie das Heben mit rundem Rücken – durchaus sinnvoll sein können und woher der…
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Kaltes Wasser heilt? – Zwischen Wissenschaft und Wunschdenken
Kalt duschen, Eisbaden, Regeneration boosten – überall heißt es: Kälte heilt.Doch was steckt wirklich dahinter?In dieser Folge tauchen wir in die Wissenschaft…
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Kohlenhydrate und Fette - alles was du wissen musst!
Kohlenhydrate und Fette sind mehr als nur Energielieferanten – sie steuern wichtige Prozesse im Körper. In dieser Folge erklären wir die verschiedenen Formen…
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Hormone & Nährstoffe neu gedacht #mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel
Dr. Helena Orfanos Boeckel ist eine ausgewiesene Expertin für Hormone und Nährstoffe. Mit ihren Bestseller-Büchern hat sie das Thema einer breiten…
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Dein perfekter Zeitpunkt zur Veränderung
In dieser Folge schlagen wir verschieden Brücken der Entwicklung. Dabei geht es um das Alter, Muskulatur und Wesensveränderungen...Melde dich für Dein…
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Longevity verstehen – gesund länger leben #mit Dr. med. Lisa Lysachenko
Jeder von uns möchte möglichst lange gesund leben. - Doch wie funktioniert das?Mit dieser Folge kommst du der Antwort möglicherweise einen bedeutenden Schritt…
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Magenprobleme erkennen & vorbeugen #mit Dr. med. Roze Saguner-Imsak
Was hat dein Magen mit einem Orchester gemeinsam? Dr. Roze Saguner-Imsak erklärt, wie SIBO, Reflux & Co entstehen – und was du tun kannst, um deine…
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So gehst du mit Schmerzen um!
Schmerzen beim Training – ein Thema, das jeder kennt. Aberwas ist normal, und wann solltest du reagieren?In dieser Folge liefern wir klare, sofort umsetzbare…
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Wir brauchen mehr Genehmigungen - für Bewegungen
Hast du schon deine Genehmigungen für Bewegungen überprüft?Ja, wir alle brauchen Genehmigungen dafür. Wenn du das noch nicht wusstest, dann höre unbedingt…
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Braucht man einen Trainingspartner, um erfolgreich zu sein?
Wir diskutieren, ob gemeinsames Training wirklich besser macht und ob Männer und Frauen dabei gleichermaßen profitieren können. Eine ehrliche…
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Jeder kann traineren, auch du!
Wie viel körperliches Training ist noch möglich, wenn das Herz kaum noch mitmacht? Wir sprechen über die Grenzen – und Möglichkeiten der Trainierbarkeit. Eine…
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Die Kraft des Alleinseins – und die Last der Einsamkeit
Allein zu sein kann heilsam sein. Oder schmerzhaft. Wo verläuft die Grenze zur Einsamkeit – und wie lernst du, mit dir selbst wirklich klarzukommen?Melde dich…
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Bildschirmzeit, Augenreiben & Sehprobleme #mit Dr. med. Nicolas Pensel
Wie funktioniert gutes Sehen eigentlich? Warum leiden so viele untertrockenen Augen, Kurzsichtigkeit oder Netzhautschäden – und was können wirkonkret dagegen…
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Warum Sommer unseren Appetit bremst – Was Hitze mit Hunger macht
Kaum steigt das Thermometer, sinkt unser Hunger – aber warum eigentlich? Indieser Folge gehen wir einer Alltagsbeobachtung auf den Grund, die vielekennen, aber…
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Körperliche Prime – Wann bist du am stärksten?
Wann ist dein Körper wirklich in Bestform?Wir klären, in welchem Alter du in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit deine Peak Performance erreichst…