Pumpen für die Pace
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Krafttraining auch für Läufer:innen, Radfahrer:innen und andere Ausdauersportler:innen ein wichtiger Bestandteil des Trainings sein sollte. Wir erklären, wie mehr Maximalkraft die Bewegungsökonomie verbessert, die Leistung an Anstiegen und im Endspurt steigert und gleichzeitig Muskeln, Sehnen und Knochen stärkt. Außerdem schauen wir uns an, wie ein effektives Krafttraining für Ausdauersportler:innen aussehen kann – von sinnvollen Grundübungen über Trainingshäufigkeit und Intensität bis hin zur richtigen Kombination mit den Ausdauereinheiten. Ein…
The skinny
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