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Son Habitos
Son Hábitos es el podcast diario para la mujer creyente que busca una fe práctica y coherente… donde lo que crees por dentro se nota en cómo vives por fuera. Soy Nati Vera. Head Coach y fundadora de un programa de cambio de hábitos para mujeres mayores de 30 —muchas en perimenopausia y menopausia— que quieren salir de la obesidad y erradicar el efecto rebote. Llegué a la fe rota, incrédula y con 220 libras encima. Después me fui al otro extremo. Y entendí que los dos extremos son trampa. Dios…
Episodes
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TESTIMONIO REAL: GUADALUPE MONTOYA
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Lo que nadie te explicó sobre el número en la pesa | Devocional
Subió una libra y ya te sentenciaste… pero ¿y si ese número casi nunca es lo que tú crees? Hoy te explico lo que nadie te dijo sobre la báscula, la diferencia…
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El poder espiritual no es ausencia de problemas | Devocional
El poder espiritual no es ausencia de problemas… es fortaleza en medio de ellos. Hoy confrontamos una de las mentiras que más esconde y avergüenza a la mujer…
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Cuidas tu cuerpo por amor… o por miedo? | Devocional
Puedes llevar años dentro de la casa del Padre… y aun así vivir como el hijo que nunca entendió lo que tenía.Hoy, a través de la historia del hijo pródigo y de…
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TESTIMONIO REAL: NEREYDA CUÑA
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Crees en Dios… pero no tienes paz?
¿Tienes a Dios… pero no tienes paz? Y por dentro te sientes culpable de no tenerla. Hoy vamos al Salmo 84 a descubrir por qué la buscas afuera y nunca la…
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Mujer, el fin de semana no vino a arruinarte | Devocional
Mujer, el fin de semana no vino a arruinarte. Vino a enseñarte la habilidad más difícil —y más liberadora— de todo tu camino. Hoy hablamos de por qué "un día…
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El enemigo no necesita que caigas. Solo que dejes de creer | Devocional
Oras y nada cambia. Obedeces y no ves resultados. Y aparece la pregunta: ¿para qué sigo? Hoy, desde Gálatas 6:9, hablamos del espacio entre la siembra y la…
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TESTIMONIO REAL: NAZLI AZUETA
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Lo que tu prisa por cambiar te está revelando | Devocional
Y si tu impaciencia contigo misma no fuera falta de fe… sino una pista de quién todavía tiene el volante?Hoy, desde Gálatas 5:22-24, hablamos de la paciencia…
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Lo que nadie te explica después de haber creído en Jesús | Devocional
Creíste en Jesús… ¿y ahora? Nadie te explica que creer fue el nacimiento, no la meta. Hoy te hablo del pequeño Cristo que se está formando en ti, de la…
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Los lunes son para seguir, no para empezar de cero | Devocionales
Hoy es lunes… pero no vienes a empezar de cero. En Cristo nunca estás en cero. Hoy hablamos del espejo que te revela tus manchas —tus hábitos, tu conducta— no…
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TESTIMONIO REAL: NORA CASTILLO
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Deja de pelear los fines de semana con la fuerza equivocada | Devocional
Otra vez te comiste todo el paquete el fin de semana… y ahora cargas la culpa? Hoy vamos a desarmar la mentira de que te falta fuerza de voluntad. Porque el…
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Lo que sale de ti el fin de semana | Devocional
El fin de semana no revela que te falte fuerza de voluntad… revela a quién estás tratando de agradar. Hoy hablamos de por qué no obedeces a Dios para que te…
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TESTIMONIO REAL: SILVIA SALAZAR
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Un día a la vez: el poder que sí tienes hoy | Devocional
Muchas quieren bajar de peso como quien compra un billete de lotería: pagan… y ya se sienten ganadoras. Pero Dios no reparte premios: forma hijas. Hoy, desde…
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TESTIMONIO REAL MARIELYS RODRIGUEZ
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Siempre estamos imitamos a alguien, la pregunta es a quien? | Devocional
Siempre estás imitando a alguien… aunque no te des cuenta. Tus hábitos, tu forma de comer, tu manera de mirarte al espejo: todo lo copiaste de algún lado. Hoy…
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La sanidad de tu cuerpo empieza en Dios | Devocional
Crees que la enfermedad llega "porque sí"… pero tu cuerpo lleva la cuenta de todo. En este episodio te hablo claro: tu cuerpo no es tuyo, fue comprado por…
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TESTIMONIO REAL: JOHANNA CARRERO
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El buen testimonio no se finge | Devocional
Hay gente que se convirtió… y lo único que cambió fue el vocabulario. En este episodio hablamos de por qué el testimonio no se finge: la diferencia entre errar…
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El resultado jamás llegará sin vivir el proceso | Devocional
¿Cuántas veces has salido corriendo a buscar el atajo cuando el proceso se puso difícil? Hoy te lo digo directo: así no funciona Dios. Jesús no vino a…
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Esa voz que te condena… no es Dios | Devocional
Hay dos voces hablándote cuando fallas: una te corrige y te llama de vuelta… la otra te ataca a ti entera y te dice que te escondas. Una es de Dios. La otra…
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Jesús rompe las cadenas que heredaste | Devocional
Jesús rompe las cadenas que heredasteEsa manera de vivir que crees que es "así soy yo" no vino a quedarse. Hoy hablamos de lo que Jesús vino a hacer: deshacer…
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No existe el atajo (ni en la fe ni en la pesa) | Devocional
¿Le pides a Dios que "haga algo" mientras tu vida evidencia otra cosa? Hoy hablamos de por qué no existe el atajo… ni en la fe ni en la pesa. La obediencia es…
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Mujer, no tienes que fingir delante de Dios | Devocional
No puedes cambiar lo que sigues ocultando. Ese descontrol con el azúcar, ese comer a escondidas los domingos, esa herida que aprendiste a minimizar… Dios ya lo…
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Si Dios es paciente contigo, ¿por qué tú no lo eres contigo misma? | Devocional
Tu vida entera, delante de Dios, cabe en menos de dos horas… y aun así Él te tiene paciencia. Hoy hablamos de por qué eres tan dura contigo misma, qué…
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Cuando no sabías, estabas justificada | Devocional
Hay algo peor que no saber. Y es saber… y decidir no hacerlo.Hoy hablamos de 2 Pedro 2:21, del fin de semana que "no cuenta," del efecto rebote, y de por qué…
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Cuando dices que quieres pausar tu proceso | Devocional
Tú puedes pausar. Claro que puedes. Lo que no puedes pausar es el tiempo que sigue corriendo mientras estás detenida.Hoy hablamos de la mentira más elegante…
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-40 Libras en 7 meses y se Graduo del programa - Testimonio NORMA SANCHEZ
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El enemigo no necesita quitarte la fe. Solo necesita que te quedes callada | Devocional
El león no ataca al rebaño completo… ataca a la que se quedó atrás. Hoy hablamos de por qué el aislamiento es el terreno favorito del enemigo, de lo que te…
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Tu meta NO es perder peso, es NO recuperarlo | Devocional
Te aburriste. La báscula frenó y ya quieres mandarlo todo lejos. Pero antes de rendirte, contéstame una cosa: ¿cansada de qué… exactamente? Hoy, con Gálatas…
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COMO PERDIO 14 LBS EN 6 SEMANAS - TESTIMONIO DE HELLEN
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Si tu cambio incomoda a otros, vas bien | Devocional
Cuando de verdad cambias, alguien se va a incomodar. Y no significa que te equivocaste… significa que dejaste de correr en la misma dirección que ellos. Hoy…
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Cuando el "mañana empiezo" se convierte en una cárcel | Devocional
"Mañana empiezo." Y mañana se convierte en la cárcel más cómoda que existe. Hoy hablamos de por qué procrastinar no es flojera, cómo lo que dejas sin hacer se…
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CUANDO ENTIENDES QUE NO PUEDES SOLA - TESTIMONIO DE ANDREA
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La mentira de que con CREER es suficiente | Devocional
Creer en Dios no borra años de conducta, debes volver a nacer y eso es un proceso. Agenda una cita…
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Todo aquel que cree, jamás será avergonzado | Devocional
Estás triste y no se lo has dicho a nadie. Llevas meses diciendo "estoy bien"… y te da terror que alguien se entere de que no.Hoy hablamos de por qué el…
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ESAS ULTIMAS LIBRITAS - TESTIMONIO LAURA
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Fuiste rescatada de una vida vacía | Devocional
Fuiste rescatada de una manera de vivir que ni siquiera escogiste… la heredaste.En este episodio abrimos 1 Pedro 1:18-19 y hablamos de la vana manera de vivir…
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El proceso no se hace más fácil… tú te haces más fuerte | Devocional
El proceso no se hace más fácil… tú te haces más fuerte. El día que dijiste "sí" sembraste una semilla. Hoy, desde Santiago 5, hablamos de integridad: que tu…
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CUANDO PIENSAS QUE PUEDES SOLA - TESTIMONIO DE MARITZA
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Cuando sabes lo que tienes que hacer… y no lo haces | Devocional
Santiago lo dice sin rodeos: "Al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado." No es Dios castigándote… son tus propias decisiones. Hoy hablamos de…
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El fin de semana también cuenta | Devocional
Te cuidas de lunes a viernes… y el sábado todo se desarma. La comida en la iglesia, la picadera, la parrilla. Y el lunes no entiendes por qué la balanza no se…
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De la abundancia del corazón… habla tu voz interna | Devocional
Esa voz que corre por tu cabeza todo el día —la que te machaca cuando te pesas, cuando fallas, cuando te ves al espejo— no siempre es tuya. Muchas veces es…
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La mentira de "yo puedo sola" | Devocional
Te enseñaron que pedir ayuda es de débiles… y por eso abandonas justo lo que te está ayudando. Hoy hablamos de por qué nadie fue diseñado para caer solo, lo…
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La fe sin obras está muerta… y tu cuerpo lo cuenta antes de que abras la boca | Devocional
Hoy hablamos de coherencia: lo que crees por dentro, notándose por fuera. Sin culpa religiosa. Un día a la vez.Agenda una cita…
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Dura con una sola persona: contigo | Devocional
Le das gracia a todo el mundo… menos a ti. Eres paciente con los demás y un látigo contigo misma. Hoy, desde Santiago 2, hablamos de la medida rota con la que…
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Los resultados que se consiguen rápido, no se podrán sostener | Devocional
Treinta años en dieta me enseñaron algo… lo que se consigue rápido, no se sabe sostener. Hoy, desde Santiago 1, te hablo de la mentira del "ya" y de por qué tu…
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Testimonio EN VIVO Y EN DIRECTO: Maria Fernanda
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Conformarte no fue una decisión. Fue un pensamiento que dejaste crecer | Devocional
Te convenciste de que "así te tocó vivir"… pero ¿y si esa vida cansada, con dolor, resignada, nunca fue tu diseño? Hoy te cuento el testimonio de una mujer que…
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Tu cuerpo no miente, aunque TÚ te mientas | Devocional
Creíste que comer poco era suficiente. Pero tu cuerpo llevaba la cuenta que tú no querías ver. Hoy hablamos de calorías ocultas, del mito del cortisol como…
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Lo que tu cuerpo dice cuando tú te callas | Devocional
Hay una parte de ti que se desgasta… y otra que se puede renovar cada día, aunque no lo veas. Hoy te cuento la historia de una mujer que cargó pérdida tras…
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Hay mujeres que aman a Dios con todo el corazón… y aun así no tienen paz | Devocional
Hay mujeres que aman a Dios con todo el corazón… y aun así no tienen paz. Hoy hablamos de por qué pasa esto: del trauma que tu cuerpo guarda sin que tú lo…
- Son Habitos
Lo que nadie te explicó sobre tu metabolismo | Devocional
¿Crees que tu metabolismo está roto? Hoy te cuento por qué eso casi nunca es verdad… y por qué la restricción, no la comida, es lo que realmente te tiene…
- Son Habitos
Cuando estás paralizada esperando un rescate que ya tienes enfrente | Devocional
¿Cuántas veces has rechazado el helicóptero sin darte cuenta?Hoy hablamos de la mentira más grande que existe en la gente de fe: confundir la espera en Dios…
- Son Habitos
Solo Dios puede darte un corazón agradecido | Devocional
Puedes tenerlo todo… y aun así no ver nada. Eso no se arregla con disciplina ni con una lista de gratitud. La gratitud real es una transformación que solo Dios…
- Son Habitos
Cuando la ansiedad sabotea tu proceso | Devocional
La ansiedad no es falta de fe.Es la necesidad de controlar algo que no está en tus manos.Y cuando la ansiedad toma el control… tú no puedes tomar decisiones…
- Son Habitos
Tu vida es un milagro, no la tomes por sentada | Devocional
Ayer la tierra tembló en Venezuela. Y hoy yo quiero sacudir tu mente.Porque hay algo que la mayoría de nosotras hacemos sin darnos cuenta… tomar la vida por…