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Son Habitos
Son Hábitos es el podcast diario para la mujer creyente que busca una fe práctica y coherente… donde lo que crees por dentro se nota en cómo vives por fuera. Soy Nati Vera. Head Coach y fundadora de un programa de cambio de hábitos para mujeres mayores de 30 —muchas en perimenopausia y menopausia— que quieren salir de la obesidad y erradicar el efecto rebote. Llegué a la fe rota, incrédula y con 220 libras encima. Después me fui al otro extremo. Y entendí que los dos extremos son trampa. Dios…
Episodes
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TESTIMONIO REAL: Paola Wosch desde Alemania
Hoy conversamos sobre su sexto mes en el programa, como ha bajado 46 libras siendo una mujer que vive en Alemania y como su fe ha jugado un rol enorme a la…
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Nunca sabes lo mal que estás hasta que empiezas a sentirte mejor | Devocional
Nunca sabes lo mal que estás… hasta que empiezas a sentirte mejor.Y esa frase cambia todo.Hoy hablamos de la mentira que ha detenido a más mujeres que…
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"Pauso y regreso después." La decisión más costosa que puedes tomar en tu proceso | Devocional
¿Estás a punto de irte de viaje… o acabas de regresar? Lo primero que tu mente te dice que hagas no es disciplina. Es la carne hablando más fuerte que el…
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Cuando dejamos de normalizar la obesidad: la cadena se rompe | Devocional
¿Estás normalizando algo que está destruyendo a tu familia sin darte cuenta?Hoy hablamos de obesidad generacional, del sueño americano que nadie te contó, y de…
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Salud mental masculina: Cuando eres consciente del poder que tienes… sobre él | Devocional
El hombre más importante de tu vida puede estar sufriendo en silencio. Y nadie le ha preguntado cómo está.Hoy hablamos de la salud mental masculina, del poder…
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Cuando construiste una cárcel mental… y perdiste la llave | Devocional
Ayer, en la bienvenida de nuevas clientas, una mujer dijo algo que me dejó sin palabras:"Nadie se imagina lo que es ser cautivo de tu propia mente… porque la…
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Lo que tu mente ignora, tu cuerpo lo recuerda y solo la fe lo puede sanar | Devocional
¿Por qué tu cuerpo no responde aunque lo intentes todo?Hoy hablamos de algo que la iglesia muchas veces no se atreve a nombrar: el trauma. Cómo vive en el…
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Aprender a confiarle tu proceso a Dios… también es un proceso | Devocional
¿Llevas tiempo creyendo en Dios… pero sintiéndote sola, invisible, agotada de cargarlo todo?Hoy hablamos de algo que nadie te dice: creer en Dios y creerle a…
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TESTIMONIO REAL: Lo había intentado todo y no lograba bajar de peso
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Hay cargas que solo Jesús puede llevar — y tu cuerpo lo sabe | Devocional
¿Llevas años queriendo cambiar tu cuerpo y no puedes? El problema no es tu dieta. Es dónde vive tu mente.Hoy hablamos de algo que nadie te dice: una mente…
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Aprender a vacacionar sin perder el rumbo | Devocional
Sabías que las vacaciones son donde se prueba si tu hábito es real? Hoy te cuento mi propio ciclo de 23 años subiendo de peso cada diciembre… y cómo lo rompí…
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Cuando descubres el poder de decir NO | Devocional
¿Por qué te cuesta tanto decir que no… si sabes que es lo que necesitas?Hoy hablamos del dominio propio — no como fuerza de voluntad, sino como fruto del…
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AUDIO TESTIMONIO: Programa de transformación de Son Hábitos
No estas sola en este proceso!Agenda una citahttps://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycallÚnete al portal…
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Cuando la mente perfeccionista de la mujer obstruye su transformación | Devocional
¿Llegaste a una meta y lo primero que hizo tu mente fue decirte que todavía no es suficiente? Eso no es disciplina. Eso es una mentira que heredaste.Hoy…
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AUDIO TESTIMONIO: cliente que cumplío 6 meses en el programa
Esta Cliente llego después de verse frente a un camino donde tenia dos opciones, a una decisión que cambiaria su vida para siempre....Cambiar sus habitos o…
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Tu testimonio habla más de ti que tus palabras | Devocional
¿Cuántas veces has dicho que confías en Dios… pero por dentro ya te rendiste?En este episodio te cuento la historia real de una clienta que lleva seis meses en…
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La fe sin obras esta muerta y tu sanidad sin proceso, también. | Devocional
¿Cuántas veces has orado por un cambio… y seguiste esperando que apareciera solo?La religiosidad nos vendió la idea de que la fe es mágica. Que si crees lo…
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Cuando la vergüenza te aísla, la Fe te saca | Devocional
¿Alguna vez fallaste en tu plan… y en vez de levantarte, desapareciste? No contestaste mensajes. Te escondiste. Dijiste "ya para qué."Hoy hablo de algo que…
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Por qué no duermes bien — y cómo Dios diseñó la solución | Devocional
¿Llevas años sin dormir bien y no sabes por qué?La ciencia dice que la causa número uno del insomnio no es física. Es emocional. Es el apego. Es la autoestima…
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¿Qué tiene que ver Dios con bajar de peso? Todo. Y más de lo que crees | Devocional
¿Qué tiene que ver Dios con bajar de peso? Eso me preguntan en los comentarios. Y hoy te respondo con honestidad.Porque puedes bajar de peso… y seguir vacía…
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Nunca sabes lo mal que estás hasta que te sientes mejor | Devocional
¿Cuándo fue la última vez que te amarraste los zapatos sin pensarlo dos veces?Hay adaptaciones que no se sienten como pérdidas. Se sienten como soluciones. Las…
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Cuando enfrentas oposición en tu camino de cambio | Devocional
¿Estás esperando que tu esposo, tu suegra o tus compañeros de trabajo te apoyen para poder cambiar? Hoy hablamos de la oposición — la de afuera y la de adentro…
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Mírate como Dios te mira | Devocional
¿Cuántas veces te miraste hoy… y solo viste lo que falta?El mundo te entrenó para buscar defectos. Para comparar. Para esperar a estar "lista" para sentirte…
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Flaca no es sana: la mentira que hirió a una generación completa | Devocional
Escuché una conversación que me revolvió el estómago. Una mujer dándole consejos de salud a otra… sin tener idea de lo que decía. Y lo peor: la otra lo iba a…
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Las apariencias engañan… y Dios lo sabe | Devocional
Un post. Un millón de vistas. Cientos de comentarios. Y ni uno solo entendió el mensaje.Hoy te cuento lo que realmente quise decir… y por qué la pregunta que…
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Cuando estás rodeada de gente pero te sigues sintiendo sola | Devocional
¿Tienes el teléfono lleno de contactos, grupos de WhatsApp, planes… y aun así sientes que nadie te conoce de verdad?En este episodio hablamos de algo que pocas…
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Tu cuerpo no miente: donde no hay paz, algo está mal | Devocional
¿Llega el viernes y sientes que todo lo que construiste en la semana se va? No es falta de voluntad. Es tu cuerpo pagando la deuda de una semana sin paz.En…
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Cuando la verdad te duele, pero te transforma | Devocional
Hay mujeres que abandonan su camino… y casi siempre empieza igual: dejan de escuchar la verdad.En este episodio te hablo desde el lodo del que Dios me sacó. Te…
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La diferencia entre creer EN Dios y creerLE en tu proceso de cambio | Devocional
Hasta los demonios creen en Dios. Y tiemblan. La pregunta no es si crees en Él. La pregunta es si le crees… cuando dice que tu cuerpo es templo, que eres nueva…
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Nadie sabe la lucha que llevas por dentro… solo Dios | Devocional
Nadie sabe lo que cargas. Nadie… solo Dios. Hoy te traigo Romanos 12:21, dos historias reales de mujeres despertando, y una pregunta que va a cambiar cómo te…
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Cuando caes en la trampa de "Es solo una vez" | Devocional
"Es solo una vez al año."La escuchas mil veces. Pero si la cuentas bien… esa "una vez" se repite tres, cuatro veces a la semana.En este episodio abrimos tres…
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Cuando caes en la trampa de confundir belleza con salud | Devocional
Llevamos años creyendo que "verse bien" es "estar bien." Y por eso hoy hay mujeres delgadas, operadas y aplaudidas… que están enfermas por dentro.En este…
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Cómo dejar de borrar tu progreso cada fin de semana | Devocional
Llevas cinco días siendo disciplinada… y en 48 horas lo borras todo. Cada lunes, empezar de cero. Otra vez.Si te identificas, este episodio es para ti.Hoy te…
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El peso invisible que la pesa no mide | Devocional
¿Sabes por qué te da ansiedad subirte a la pesa? No es el número. Es la historia. Hoy hablamos del peso invisible que ninguna báscula mide… y de cómo el…
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Cuando creer la mentira te cuesta años, dinero y salud | Devocional
Hice un comentario en redes que se volvió viral. Dije que si Jesús vive en tu corazón, vas a aborrecer la mentira.Y hoy te explico por qué eso tiene todo que…
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Cuando confías en Dios para todo… menos para tu cuerpo | Devocional
¿Y si no es la vida la que te está rompiendo el corazón… sino la forma en que te estás tratando?En este episodio hablamos sobre la obsesión con la pesa, el…
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Tú no estás estancada. Estás en proceso | Devocional
Si la fuerza humana fuera suficiente, ya estarías sana.Hoy te cuento la temporada en la que gasté casi dos mil dólares en pastillas de dieta sin estar gorda…
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¿Quieres ser sana? Una decisión que pocas mujeres se atreven a tomar | Devocional
Hay una pregunta que Jesús le hizo a un paralítico que llevaba 38 años enfermo: "¿Quieres ser sano?"Y el hombre no dijo que sí. Dio una excusa.Hoy, esa misma…
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Cuando tu cuerpo funciona, es un MILAGRO | Devocional
Subiste unas libras antes del periodo y crees que dañaste todo. Te miras al espejo y te ves “más grande”. Alguien te dice: “oye, se te nota.”Mujer, tu cuerpo…
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Cuidar tu cuerpo también es un acto de fe | Devocional
Si tienes más de 35 años y llevas tiempo creyendo que las pesas te van a lesionar, que la proteína te va a dañar los riñones, o que con caminar y yoga es…
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Cuando el camino se vuelve duro porque no escuchas el consejo | Devocional
Buscas el cambio, pides el consejo, pero no lo aplicas. Y después no entiendes por qué el camino se siente tan pesado. En este episodio hablamos de lo que…
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Cuando falta humildad, el orgullo te consume sin darte cuenta | Devocional
Llevas años intentando cambiar tus hábitos, perder peso, encontrar paz… y aun así sigues agotada. En este episodio quiero hablarte de algo que muy pocas…
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Mujer: No se trata de NO caer, se trata de NO quedarte en el piso | Devocional
Te despertaste hoy con culpa por lo que comiste el fin de semana. Pensaste "ya dañé todo, da igual". Pero la mujer que teme a Jehová no es la que nunca falla…
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La madre sabia no se sacrifica, se cuida | Devocional
Hay madres que lo dan todo por sus hijos… menos el ejemplo. En este episodio hablamos de la mujer creyente que entiende que cuidarse no es egoísmo, es…
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Cuando la opinión de los demás pesa más que la voz de Dios en ti | Devocional
La piedra de tropiezo del fin de semana no es la comida, no es el evento, no es la familia. Es a quién le estás dando autoridad sobre tu vida. En este episodio…
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Pedir ayuda: el acto de fe que la mayoría se salta
Pedir ayuda incomoda. Por eso muchas mujeres lo evitan, se aíslan y se convencen de que pueden solas. Pero la evidencia en su vida demuestra lo contrario…
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La hija de Dios sube la montaña. La mula muere dando vueltas en ella | Devocional
Hay mujeres que llevan años subiendo la misma montaña sin avanzar. No es porque no puedan. Es porque están viviendo como mulas, no como hijas. En este episodio…
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Cuando una mujer en su debilidad pide ayuda, se vuelve valiente | Devocional
¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? Hoy te hablo de la trampa silenciosa del enemigo: hacerte creer que no mereces ayuda, que vas a ser juzgada, que tienes…
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Cuando una mujer aprende a guardar silencio sin reprimir | Devocional
Hay un silencio que reprime y hay un silencio que sana. En este episodio te explico la diferencia, por qué muchas veces no estás reaccionando al presente sino…
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Servir no es salvar a otros, es dejar que Dios te transforme a ti | Devocional
Llevamos años creyendo que servir a Dios es hablar de Él, hacer ayunos, ir a retiros y salvar a otros. Pero hay un detalle que nadie te dijo: tú no salvas a…
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Mujer insensata, sal de ese cuerpo! | Devocional
Sabes lo que tienes que hacer, pero no lo haces. Hoy vamos a la raíz: no es un problema de disciplina, es un problema de gobierno interno. Una conversación…
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Cuando tu vida no refleja al Dios que dices servir | Devocional
Dices que eres de Dios, pero tu cuerpo, tus hábitos y tu mente están contando otra historia. En este episodio confrontamos la incoherencia silenciosa de la…
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Cuando tener "la mesa llena" te convierte en piedra de tropiezo | Devocional
Hoy vengo a confrontarte con una verdad que probablemente no quieres escuchar: la mayoría de las veces, la piedra de tropiezo en tu propio camino eres tú…
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Leamos la Biblia juntas – Hechos 6: Escoged de entre vosotros varones de buen testimonio
En este episodio leemos juntas Hechos capítulo 6, donde la iglesia comienza a crecer y surgen desafíos internos que requieren orden, sabiduría y enfoque. Los…
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Cuando Dios sostiene lo que tus fuerzas no pueden | Devocional
Hay días en los que sientes que estás parada sobre arena movediza. Que haces todo lo posible y aún así te hundes. Que empiezas procesos y los abandonas. Que…
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Cuando aprendemos a permanecer en Dios a pesar del cansancio | Devocional
Permanecer en Dios a pesar del cansancio es lo que separa a la mujer que avanza de la que abandona cada lunes.En este episodio te confronto con una verdad…
- Son Habitos
Cómo romper los malos hábitos del fin de semana | Devocional
Por qué cada lunes amaneces sintiéndote mal por lo que hiciste el fin de semana? No es falta de disciplina. Es falta de estrategia. En este episodio te explico…
- Son Habitos
Leamos la Biblia juntas – Hechos 5: Es necesario obedecer a Dios antes que a los hombres
En este episodio leemos juntas Hechos capítulo 5, donde vemos dos escenas que revelan el corazón humano: la historia de Ananías y Safira y la valentía de los…
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El costo oculto de ser una mujer religiosa: vivir sin ser transformada | Devocional
Hay un tipo de mujer creyente que hace todo bien por fuera, pero por dentro nunca cambia. Cumple reglas, sigue dietas, enseña la Biblia, va a la iglesia… pero…
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El hábito que revela que la mente de Cristo se está formando en ti | Devocional
Hay un hábito silencioso que delata si la mente de Cristo se está formando en ti. No tiene que ver con cuánto oras ni a qué iglesia vas. Tiene que ver con lo…