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Son Habitos
Son Hábitos es el podcast diario para la mujer creyente que busca una fe práctica y coherente… donde lo que crees por dentro se nota en cómo vives por fuera. Soy Nati Vera. Head Coach y fundadora de un programa de cambio de hábitos para mujeres mayores de 30 —muchas en perimenopausia y menopausia— que quieren salir de la obesidad y erradicar el efecto rebote. Llegué a la fe rota, incrédula y con 220 libras encima. Después me fui al otro extremo. Y entendí que los dos extremos son trampa. Dios…
Episodes
- Son Habitos
La mujer sabia edifica su casa.
En este episodio hablamos del camino de transformación: de cómo conocer verdaderamente a Dios no borra nuestra humanidad, pero sí inicia una renovación…
- Son Habitos
El Lunes NO ES el reinicio, es la evidencia de tu perseverancia.
Hay quienes ven el lunes como el peso de volver a empezar… pero para una hija de Dios, cada lunes es evidencia de que no se rindió.Este episodio es para ti…
- Son Habitos
Estás siendo piedra de tropiezo?
En este episodio hablo sobre la incoherencia de decir que amamos a Dios mientras destruimos el templo donde Él habita.Romanos 15:1–4 nos recuerda que los…
- Son Habitos
La comparación: es decirte en silencio que NO eres suficiente.
En este episodio hablamos de una de las armas más silenciosas del enemigo: la comparación.Esa voz que te hace creer que vas tarde, que no haces suficiente, o…
- Son Habitos
La verdad duele pero no hace daño.
En este episodio te invito a hacer una pausa y mirar con honestidad la historia que te contaste sobre tu vida. Esa narrativa que quizás te mantiene estancada…
- Son Habitos
Tu cuerpo NO TE PERTENECE.
Este episodio es una confrontación amorosa para toda mujer que dice creer en Dios, pero vive en automático.No se trata solo de orar cuando duele, sino de vivir…
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No te sueltes, mientras TU permaneces, Dios obra.
En este episodio nos adentramos en una verdad que transforma: “presentar nuestro cuerpo como sacrificio vivo” no es una metáfora, es un llamado diario a vivir…
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La verdad detrás de un “Dios no me sueltes”
Este episodio confronta una realidad que muchas prefieren ignorar: no es Dios quien se aleja cuando llega el fin de semana… somos nosotras las que soltamos Su…
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Quieres paz? Deja de alimentar lo que te la está robando.
En este episodio reflexionamos en Romanos 8:1–9, donde Pablo nos recuerda que el ocuparse de la carne es muerte, pero el ocuparse del Espíritu es vida y paz…
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Si Dios cumple sus promesas, por que rompes las tuyas?
¿Cuántas veces te has prometido algo y no lo cumpliste? No hablo de lo que le dijiste a otros, hablo de lo que te dijiste a ti misma: “voy a hacer mis pasos”…
- Son Habitos
El amor de Dios incomoda…Pero sana.
En este episodio comparto una de las etapas más duras de mi vida, cuando busqué alivio en medicamentos, pero descubrí que ningún tratamiento podía llenar el…
- Son Habitos
Lo que tu NO puedes hacer; El lo hará POSIBLE a través de ti.
Romanos 6:21 nos confronta con una pregunta poderosa: “¿Qué fruto teníais de aquellas cosas de las cuales ahora os avergonzáis? Porque el fin de ellas es…
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El orgullo mata, la humildad transforma.
En este episodio reflexionamos sobre lo que realmente nos frena en un proceso de transformación: no son los errores, sino el orgullo que endurece el corazón…
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En 10 años… ¿Que vas a ver?
En este episodio reflexionamos sobre una pregunta clave: ¿cómo quieres verte en 10 años, orgullosa de lo que construiste o arrepentida de lo que dejaste…
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Tus lagrimas no serán en vano si es Dios quien te sostiene.
En este episodio reflexionamos sobre una verdad que transforma el corazón: “Tus lágrimas no serán en vano si es Dios quien te sostiene.”Hablamos de cómo…
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Si no respetas el proceso, estás creyendo una mentira.
En este episodio hablamos de una de las verdades más difíciles de aceptar: nada que valga la pena se construye de la noche a la mañana. Así como una dieta no…
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Sin Dios, tu transformación es vanidad.
En este episodio entramos en una de las verdades más poderosas de Romanos 1: el evangelio no es apariencia ni ritual, es poder real de Dios para transformar tu…
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Lo que el mundo llama éxito, Dios lo llama vacío.
En este episodio exploramos Proverbios 23:15-18 y lo que significa vivir sin envidia en un mundo lleno de apariencias. Hablamos de cómo la comparación roba tu…
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¿que estás dispuesta a soltar para ver cambios?
Este episodio es una invitación a preguntarte: ¿qué estás dispuesta a soltar para ser transformada? Porque en el Reino de Dios el sacrificio no esclaviza, sino…
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Protege tu corazón del sabotaje.
¿Cuántas veces un simple comentario ha frenado tu proceso? Lo curioso es que casi siempre esas palabras que más hieren vienen de personas cercanas… pero no de…
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La nueva TU: más allá de las apariencias.
En este episodio hablamos de lo que realmente significa dejar atrás a la “vieja yo” y vestirnos de una nueva identidad. Muchas veces buscamos transformar…
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Quieres ser sana?
En este episodio te hago una pregunta que puede cambiar tu vida: ¿tú quieres ser sana? Parto del encuentro de Jesús con el paralítico en Juan 5, donde la…
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Si tu fe no se refleja en tus habitos, no estás viviendo transformación, estás viviendo apariencia.
En este episodio hablamos de la diferencia entre una fe ambigua y una fe sin ambigüedades. La religiosidad puede inflar el ego y dar apariencia de…
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Cuando Dios no está en tu proceso, Todo se derrumba!
En este episodio descubrirás por qué nada en tu vida cambia de raíz si no incluyes a Dios en tu proceso. No se trata solo de seguir un plan, mejorar tus…
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La raíz de tus hábitos: Verdad o Mentira.
Jesús advirtió: “Mirad que nadie os engañe.” Sin embargo, muchas de nosotras hemos creído mentiras que nos roban plenitud: el cuerpo ideal, la talla perfecta…
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El poder de “Un día a la vez”
¿Alguna vez has sentido que la meta está demasiado lejos y que todo tu esfuerzo no alcanza? En este episodio hablamos de por qué muchas mujeres se quiebran en…
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Si tu vida no da gloria a Dios, no tienes nada.
La muerte de Charlie Kirk nos confronta con una verdad ineludible: la vida sin Dios no tiene sentido. En este episodio hablamos del legado de un hombre que…
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Tu lenguaje interno: va dejando evidencia de tu fe.
En este episodio vamos a confrontar algo que casi nunca cuestionamos: la manera en la que nos hablamos a nosotras mismas. Proverbios 10:19 nos recuerda que el…
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El afán y la queja son la estrategia del enemigo para detener tu transformación
En este episodio hablamos de la llave que sostiene todo testimonio en Cristo: la gratitud. Cuando tu mente corre hacia el pasado, encuentras tristeza; cuando…
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El tropiezo que no confrontas, te está robando el propósito
¿Cuántas veces has dejado que voces, excusas o pensamientos se atraviesen en tu camino y te roben el propósito? En esta reflexión basada en Mateo 16:23–26…
- Son Habitos
¿Qué tanto cumples lo que te prometes?
En este episodio te invito a detenerte y examinar algo profundo: la promesa que te hiciste a ti misma. ¿Cuántas veces has roto tu palabra y ese acto te ha…
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Otro fin de semana igual? O el inicio de una nueva TU… tu eliges!
En este episodio reflexionamos sobre Juan 9:1–5, donde Jesús nos muestra que la ceguera no era un castigo, sino una oportunidad para que el poder de Dios se…
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Cómo salir del enredo de la inconstancia
En esta reflexión basada en Hebreos 4:12, hablamos de por qué tantas veces sentimos que “seguimos fallando” y no podemos ser constantes. Descubrirás que no es…
- Son Habitos
Te estas esforzando… y nada cambia?
¿Cuántas veces has sentido que crees en Dios, pero tu corazón sigue vacío, ansioso o sin ganas de vivir? En esta reflexión te llevo a descubrir la diferencia…
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Cuando crees las promesas de Dios, tu vida se transforma.
En este episodio reflexionamos sobre el Salmo 34 y el poder de las promesas de Dios. Promesas que no fallan, que sostienen tu fe y transforman tu vida entera…
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El engaño de lo inmediato vs. la verdad del proceso
En este episodio hablamos de la semilla y el proceso de transformación que Dios permite en nuestras vidas. Mientras el padre de toda mentira intenta distraerte…
- Son Habitos
Eres libre… pero, vives como libre?
¿Qué pasaría si tu fe fuera tan pequeña como un parpadeo… pero lo suficientemente fuerte para cambiar tu historia? En este episodio reflexiono sobre la semilla…
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Eres la primera o la ultima en tu lista?
¿Eres la primera o la última en tu lista? En este episodio reflexionamos sobre Romanos 12:1–2 y lo que significa presentar nuestro cuerpo como sacrificio vivo…
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Que tiene que ver tu peso con Dios?
En este episodio respondo a una pregunta poderosa: “¿Qué tiene que ver Dios con que yo pierda peso?” La verdad es que tu salud no es un detalle menor para…
- Son Habitos
Tu fe esta en Dios o en las circunstancias?
En este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre vivir aferradas a la verdad de Dios o distraídas por las circunstancias. Con la metáfora de la barca…