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Son Habitos
Son Hábitos es el podcast diario para la mujer creyente que busca una fe práctica y coherente… donde lo que crees por dentro se nota en cómo vives por fuera. Soy Nati Vera. Head Coach y fundadora de un programa de cambio de hábitos para mujeres mayores de 30 —muchas en perimenopausia y menopausia— que quieren salir de la obesidad y erradicar el efecto rebote. Llegué a la fe rota, incrédula y con 220 libras encima. Después me fui al otro extremo. Y entendí que los dos extremos son trampa. Dios…
Episodes
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2026: caminando hacía la mujer que Dios diseñó.
En este devocional cristiano para mujeres, cerramos el año reflexionando sobre cómo vivir realmente la voluntad de Dios y cómo la Palabra de Dios se convierte…
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Buscar aprobación humana cansa. Descansar en Dios transforma.
En este devocional reflexiono sobre una de las luchas más profundas del corazón humano: la búsqueda de aprobación. A la luz de Proverbios 29:25, hablamos de…
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El arte de poder de “corregir y seguir” en esta época
En este devocional reflexionamos sobre el poder de corregir y seguir, especialmente en la temporada de Navidad, cuando no solo se celebran tradiciones, sino…
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No es Navidad sin obediencia.
En este devocional reflexionamos sobre cómo reconocer la obra de Jesús en nuestra vida cotidiana. No desde el sacrificio externo ni desde la religiosidad, sino…
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La época navideña revela tu integridad
Hoy quiero hablarte del terreno.Porque no es la semilla lo que falla, es el terreno donde cae.En esta época de fiestas y fines de semana largos, nuestras…
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El verdadero regalo de la Navidad no se abre, se vive.
Hoy quiero hablarte del regalo más hermoso que podemos tener: saber que hemos sido rescatadas por Jesús. No como religión, sino como una verdad que transforma…
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El libre albedrío sin Dios, es una trampa.
En este devocional hablo de una de las verdades más malentendidas en la vida cristiana: el libre albedrío. Durante años creí que podía hacer lo que quisiera y…
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Dios no es un ATM de milagros.
En este devocional hablo de una verdad incómoda pero necesaria: cuando clamamos a Dios por ayuda, muchas veces esperamos un milagro cómodo, pero Dios responde…
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La herida invisible que sabotea tu transformación.
Muchas mujeres creen que fracasan en su transformación porque les falta disciplina, fuerza de voluntad o constancia.Pero la raíz es más profunda.En este…
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Por qué sigues igual aunque crees en Dios.
Muchas mujeres creyentes intentan cambiar su vida sin haber nacido de nuevo.Se esfuerzan por modificar conductas, hábitos y disciplina, pero siguen viviendo…
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El fin de semana revela quién eres.
Conocer a Dios no es lo mismo que nacer de nuevo.En este episodio hablamos de la verdadera identidad en Cristo y de la diferencia entre caminar con Dios sin…
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El error silencioso que muchas mujeres cristianas están cometiendo.
Muchas mujeres quieren cambiar, pero pocas están dispuestas a escuchar lo que duele.En este devocional hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: la…
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Por qué el 91% no cumple sus resoluciones?
En este devocional te muestro por qué el 91% de las personas abandona sus resoluciones, cómo funciona realmente tu cerebro en diciembre, y por qué Dios no…
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Sean imitadores de mi como yo lo soy de Cristo….
En este episodio hablamos de una verdad que casi nadie quiere enfrentar: todas imitamos a alguien, consciente o inconscientemente. Nuestro carácter, nuestras…
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Vives desde la religión o la religiosidad?
En este devocional hablo de algo que muy pocas mujeres se atreven a cuestionar:¿Estoy viviendo desde una relación con Dios… o desde la religiosidad?Hoy entro…
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Toma una mujer valiente el sanar una mente herida con el poder del Espíritu Santo.
En este episodio abro mi corazón y te llevo conmigo en un recorrido desde la niña herida que fui hasta la mujer madura que Jesús está formando en mí. Comparto…
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Dios quiere sanar tu niña interior.
En este devocional abrimos un espacio honesto para hablar de algo que muchas mujeres viven sin darse cuenta: el hábito de escondernos emocional y…
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Madurar Duéle… y escuchar la Verdad Libera.
En este devocional comparto uno de los procesos más profundos y confrontadores que todas vivimos: cómo la niña interior, formada en heridas, mentiras y…
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Cuando la Niña en Ti Sabotea la Mujer que Dios Quiere Formar.
Hoy comparto una de las verdades más confrontadoras de mi proceso: la diferencia entre vivir como una niña espiritual o como una mujer madura en Cristo. Muchas…
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La verdad espiritual y científica detrás de la inconstancia.
Hoy reflexiono sobre una conversación real que revela una verdad que muchas mujeres viven en silencio: ¿por qué empiezo con fuerza pero no termino lo que…
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La falta de perdón deja evidencia en tus hábitos.
En este devocional abro mi corazón para hablar de algo que define por completo el camino de transformación: el perdón. Reflexiono en cómo la falta de perdón no…
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El poder de: “Corregir y seguir”
En este devocional reflexiono sobre lo que significa caminar un proceso real de transformación después de una semana de festividades, desconexiones y…
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Todo mal hábito tiene una raíz: El engaño.
En este devocional te llevo a una verdad que transforma desde la raíz: todo mal hábito nace de una mentira que alguna vez tu mente creyó como verdad. Hoy te…
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Mujer: la gratitud post-acción de gracias que transforma.
Hoy reflexiono con ustedes sobre algo que casi nadie habla: el día después de Acción de Gracias. Ese “post día especial” donde muchas mujeres se levantan con…
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Ten gratitud por la mujer que Dios está formando en ti.
Hoy quiero invitarte a una reflexión muy especial en este día de Acción de Gracias. En este devocional te hablo desde el corazón, sobre culpa, sobre patrones…
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Una Mujer sin entendimiento: Repite ciclos.
En este devocional hablo de la guerra interna que toda mujer enfrenta cuando decide transformar su vida: la lucha entre la carne y el Espíritu. No es falta de…
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Cómo fortalecer tu carácter en la época más débil del año.
En este episodio hablo de lo fácil que es distraerse en esta temporada… y de lo caro que puede costarte. Te muestro cómo el enemigo no necesita tentarte si…
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Aprende a descansar en Jesús: Un día a la vez.
En este devocional te hablo del poder de vivir un día a la vez con Jesús. Te comparto cómo, en medio de un mundo pesado y un proceso que a veces parece ir…
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Mujer: estás de ultimas en la lista de tus prioridades?
En este episodio hablo de ese momento en el que muchas mujeres despertamos y pensamos: “No sé qué me pasó… me olvidé de mí.”Hablo del deseo de tener un mejor…
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Querer no te transforma: obedecer sí.
En este devocional hablamos de una verdad que muchas mujeres sienten, pero pocas logran entender: por qué el cerebro se resiste tanto al cambio, especialmente…
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Mujer: estás buscando la aprobación en el lugar equivocado.
En este devocional hablamos de esas cargas emocionales que muchas veces llevamos sin darnos cuenta: heridas antiguas, expectativas ajenas, la necesidad de…
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Sabes cual es la verdadera raíz de tu inconstancia…?
Hoy desarmamos la mentira más repetida por las mujeres en su proceso de transformación: “soy inconstante”. En este episodio te muestro, con verdad y con…
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No eres víctima: Eres responsable de tu fruto.
En este episodio hablamos de una verdad que muchas no quieren enfrentar: llevar el título de “cristiana” no cambia tu vida… vivir con conciencia de quién eres…
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Mujer: La ayuda está a una lagrima de distancia.
En este devocional hablamos de algo que muchas mujeres viven en silencio: la conexión real entre nuestras hormonas, nuestras emociones y nuestra fe. Entendemos…
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Sabías que tu cuerpo es el templo de la presencia de Dios.
En este devocional hablamos de una de las verdades más ignoradas pero más transformadoras de la vida espiritual: tu cuerpo es el templo donde Dios decidió…
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Qué revela hoy el terreno de tu corazón?
En este devocional exploramos Marcos 4:14–20 y cómo esta parábola revela no solo la condición espiritual del corazón, sino también por qué muchas mujeres…
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Si eres una carta escrita, que están leyendo de ti?
En este devocional hablamos del poder real de la influencia: no la de las redes, sino la que moldea tu hogar, tu carácter y tu fe. La Biblia dice que somos…
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Antes de que la herida sane… Duele y arde.
Este devocional es para toda mujer que está cansada de intentarlo todo y aún no ha encontrado paz.Hoy hablo desde mi historia: cómo incluir a Dios en mi…
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Maravillosas son sus obras… y tú eres una de ellas.
En este devocional hablaremos de una de las obras más maravillosas de Dios: cuando abre tus ojos para que aprendas a verte como Él te ve.Durante años muchas…
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Esa resistencia al cambio que sientes … tiene nombre: soberbia.
En este episodio hablo de algo que todas enfrentamos pero casi nadie reconoce: la soberbia.No esa que se nota, sino la que se disfraza de fuerza, control o…
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Cuidar tu cuerpo no es vanidad, es obediencia.
Hoy quiero hablarte desde mi experiencia: de cómo pasé de vivir en la vanidad a entender lo que realmente significa amar y cuidar mi cuerpo como el templo del…
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El peso de: “Si no lo voy a hacer bien, mejor no lo hago.”
Hoy quiero hablarte de algo que a muchas nos roba la paz: esa necesidad de hacerlo todo perfecto para sentirnos valiosas. Crecer en ambientes donde el amor y…
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La gratitud abre las puertas del cielo.
Hoy quiero hablarte de la gratitud… no como un concepto bonito, sino como una llave espiritual que abre puertas que la queja mantiene cerradas.Estamos a solo…
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Él no prometió que sería fácil, pero sí que sería posible.
Hoy quiero recordarte algo que cambió mi manera de vivir: no tienes que poder con todo, solo con una cosa a la vez.Guardando el salmo 121 en el corazón…
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La misericordia en tu camino de transformación.
Hoy quiero hablarte desde un lugar muy real: el proceso.Porque cambiar no es fácil, pero cuando entiendes que el amor de Dios no te exige perfección, sino…
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El problema de tu sobrepeso NO está en la comida si no en tu identidad.
En este episodio hablamos de una verdad que muchas mujeres creyentes necesitan escuchar: el problema no es la comida… es la identidad.Cuando una hija de Dios…
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Cuando las voces internas y externas ahogan la voz de Dios en tu proceso.
Hoy quiero que hablemos de algo que todas enfrentamos: las voces.Las voces internas que te sabotean, las externas que te distraen, y esa constante lucha por…
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Dios no ve apariencias, El ve el corazón.
Hoy no quiero hablarte del disfraz que usas un día… sino de las máscaras que muchas veces llevamos el resto del año. Porque Dios no ve apariencias, Él ve el…
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¿Qué estás dispuesta a perder para ganar?
Hoy quiero hacerte una pregunta que puede cambiar tu manera de vivir la fe:¿Qué estás dispuesta a perder para ganar vida?Jesús nos enseña en Juan 15 que Él es…
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Si Dios ya te perdonó… ¿por qué tú no?
Este episodio es una llamada a soltar la culpa y la vergüenza que te mantienen atada al pasado.Si Dios ya te perdonó… ¿por qué tú sigues cargando lo que Él ya…
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Entrega tu corazón a quién nunca más lo romperá.
A veces no es el peso lo que te pesa… es el corazón.En este devocional, Nati comparte una reflexión poderosa basada en Proverbios 28:14, sobre cómo los…
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La transformación no ocurre por esfuerzo si no por entendimiento.
Este episodio nace desde Colosenses 3:5–17, donde entendemos que Dios no vino a mejorar nuestra versión rota, sino a transformarnos por completo.Nati comparte…
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La ansiedad es ausencia de gratitud.
En este devocional quiero que te detengas conmigo a reflexionar en algo que puede cambiar tu manera de ver tu proceso: la gratitud.Porque muchas veces oramos…
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El infierno no es un lugar, es una forma de pensar.
Hoy quiero que te hagas una pregunta: ¿y si el infierno no fuera un lugar, sino un estado del alma?En este devocional vas a entender por qué el cielo no es…
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Y si tu sobrepeso tiene más que ver con Dios de lo que piensas?
Este no es un mensaje sobre peso. Es un mensaje sobre propósito.Hoy hablamos de lo que realmente significa vivir sin fecha de expiración: cómo la ansiedad por…
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La guerra invisible es la más real.
En este episodio hablo sobre una realidad que muchas veces ignoramos: las guerras espirituales. No son cosas místicas ni historias lejanas, son batallas que se…
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El poder de un “No” a tiempo.
Hoy caminamos juntas en este espacio sagrado mientras reflexionamos sobre una de las habilidades más poderosas que toda mujer en proceso de transformación debe…
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Y cuando te rindes, no pierdes poder… lo recuperas.
En este devocional hablamos de una verdad que pocas personas quieren escuchar, pero que todas necesitamos entender: la obediencia es el sello de una fe…
- Son Habitos
Cuando una mujer sana su mente hace temblar los demonios.
En este episodio, te invito a detenerte y mirar hacia adentro. Vamos a hablar de algo que pocas se atreven a enfrentar: la diferencia entre rendirse ante Dios…
- Son Habitos
El corazón alegre lo cambia todo.
En este episodio reflexiono sobre una verdad poderosa de Proverbios 15:13: “El corazón alegre hermosea el rostro, más por el dolor del corazón, el espíritu se…