Latest / Déconstruire Ensemble® / J' ai longtemps eu peur de déplaire

Transcript

J' ai longtemps eu peur de déplaire · Déconstruire Ensemble®

• 0:01
  Bienvenue dans Déconstruire Ensemble,
• 0:03
  le podcast qui fait exploser les clichés sur le handicap.
• 0:06
  À travers chaque épisode,
• 0:08
  vous entendrez la voix et le regard sans filtre de Nathalie Jeanne,
• 0:11
  une femme engagée,
• 0:12
  unijambiste,
• 0:13
  stomisée,
• 0:14
  vivant avec un spina bifida et une hydrocéphalie valvée.
• 0:18
  Elle y partage ses galères,
• 0:19
  ses combats,
• 0:20
  ses joies.
• 0:21
  Et surtout,
• 0:22
  une vision directe,
• 0:23
  humaine et sans concession de la vie avec un handicap.
• 0:27
  Ici,
• 0:27
  on parle vrai,
• 0:28
  on rit,
• 0:29
  on doute,
• 0:30
  on déconstruit ensemble.
• 0:37
  Je vais vous dire quelque chose de très personnel.
• 0:41
  Je suis hypersensible.
• 0:44
  Je peux rire et avoir les larmes aux yeux quelques minutes après.
• 0:48
  Je peux prendre une remarque à cœur pendant des jours.
• 0:51
  Je peux sentir qu'une personne est froide avec moi.
• 0:55
  avant même qu'elles ne disent quoi que ce soit.
• 0:57
  Et pendant longtemps,
• 0:59
  j'ai cru que j'avais un problème.
• 1:01
  Hello à toi et bienvenue dans...
• 1:04
  déconstruire ensemble le podcast qui explose les clichés sur le handicap.
• 1:09
  Moi,
• 1:09
  c'est Nathalie.
• 1:10
  Je suis atteinte d'un spina bifida avec hydrocéphalie valvée.
• 1:14
  Je suis unijambiste,
• 1:16
  mais aujourd'hui,
• 1:16
  ce n'est pas vraiment de mon handicap physique dont j'ai envie de parler.
• 1:20
  Aujourd'hui,
• 1:21
  j'ai envie de parler de quelque chose d'invisible.
• 1:24
  Mon hypersensibilité est honnêtement...
• 1:28
  Je pense que cet épisode va parler à énormément.
• 1:32
  de personnes,
• 1:34
  parce qu'il y a des gens qui vivent les choses et d'autres qui les ressentent jusque dans leur poitrine.
• 1:41
  Je crois que mon hypersensibilité,
• 1:43
  je l'ai portée depuis toute petite.
• 1:46
  Quand j'étais enfant,
• 1:47
  on disait souvent « mais qu'est-ce que t'es chiante ! »
• 1:50
  « Mais t'as un sacré caractère,
• 1:52
  tu pleures pour rien,
• 1:54
  tu prends tout mal ! »
• 1:55
  Et je crois qu'à ce moment-là,
• 1:57
  personne ne comprenait vraiment ce qui se passait dans ma tête.
• 2:01
  Parce qu'un enfant hypersensible n'est pas juste un enfant qui pleure facilement,
• 2:06
  c'est souvent un enfant qui ressent le monde beaucoup plus intensément que les autres.
• 2:11
  il ressent
• 2:11
  les tensions dans la maison,
• 2:13
  les disputes,
• 2:14
  les regards,
• 2:15
  les changements d'ambiance,
• 2:16
  les remarques,
• 2:17
  les injustices,
• 2:18
  les émotions des adultes.
• 2:20
  Et le problème,
• 2:21
  c'est qu'un enfant n'a pas encore les outils émotionnels pour comprendre ce qu'il ressent.
• 2:27
  Donc quand cet enfant ressent énormément de choses,
• 2:30
  mais qu'on lui répète constamment qu'il exagère,
• 2:34
  il finit par croire que ses émotions sont un problème.
• 2:40
  Et je crois qu'il y a quelque chose qui marque énormément un enfant hypersensible,
• 2:47
  ce sont les étiquettes qu'on lui colle.
• 2:49
  Quand on entend souvent « tu es chiante » ,
• 2:53
  « tu as un sale caractère » ,
• 2:55
  « tu fatigues tout le monde » ,
• 2:56
  « tu es trop émotive » ,
• 2:58
  on finit par construire une image négative de soi.
• 3:01
  Parce qu'un enfant se construit énormément à travers le regard des autres,
• 3:06
  des adultes.
• 3:07
  Donc si les...
• 3:08
  Les adultes lui renvoient constamment l'image d'un enfant compliqué.
• 3:11
  Il finit par croire qu'il doit se défendre contre le monde.
• 3:15
  Et ça,
• 3:15
  ça change énormément la façon dont on grandit.
• 3:18
  Parce qu'un enfant hypersensible qui se sent incompris devient souvent un adulte.
• 3:23
  en hyper vigilance émotionnelle l'hyper vigilance émotionnelle qu'est ce que c'est c'est quand le cerveau apprend très tôt à surveiller constamment l'environnement émotionnel pourquoi parce qu'enfin il a souvent eu peur de décevoir d'être jeté d'être critiqué d'être humilié de
• 3:42
  ne pas être aimé alors le cerveau développe un réflexe de protection il commence à analyser tout le monde
• 3:49
  Les regards,
• 3:50
  les silences,
• 3:50
  les changements de ton,
• 3:51
  les micro-réactions.
• 3:53
  Parce qu'au fond,
• 3:55
  il essaie d'éviter la douleur émotionnelle.
• 3:58
  Et honnêtement,
• 3:59
  je crois que beaucoup d'hypersensibles passent leur vie à essayer de se protéger.
• 4:04
  Mais le problème,
• 4:06
  c'est que chacun développe sa protection différemment.
• 4:09
  Et puis,
• 4:10
  il y a les hypersensibles comme moi,
• 4:13
  ceux qui deviennent silencieux.
• 4:16
  Souvent les gens pensent que les personnes silencieuses n'ont rien à dire,
• 4:20
  qu'elles sont effacées,
• 4:22
  qu'elles manquent de conversation.
• 4:26
  Alors qu'en réalité,
• 4:29
  elles observent énormément,
• 4:32
  elles analysent tout.
• 4:33
  Parce qu'un hypersensible analyse constamment son environnement émotionnel,
• 4:39
  il observe les réactions,
• 4:41
  les regards,
• 4:42
  les changements de ton,
• 4:43
  les tensions,
• 4:44
  les silences,
• 4:46
  les comportements.
• 4:47
  Donc souvent,
• 4:48
  il parle moins,
• 4:49
  mais il ressent beaucoup plus.
• 4:54
  Moi,
• 4:54
  par exemple,
• 4:55
  je déteste les conflits.
• 4:57
  Et pendant longtemps,
• 4:58
  j'ai cru que c'était une faiblesse.
• 5:00
  Je me disais,
• 5:00
  mais pourquoi je n'arrive pas à répondre ?
• 5:03
  Pourquoi je préfère me taire ?
• 5:04
  Pourquoi je laisse parfois les gens me marcher dessus ?
• 5:08
  Et avec le temps,
• 5:08
  j'ai compris quelque chose.
• 5:12
  J'ai compris que quand on est hypersensible,
• 5:15
  le conflit peut être vécu comme une énorme surcharge émotionnelle.
• 5:20
  Parce qu'un hypersensible ne reçoit pas seulement les mots,
• 5:23
  il reçoit le ton,
• 5:25
  la colère,
• 5:26
  la tension,
• 5:27
  l'agressivité,
• 5:28
  l'ambiance émotionnelle entière.
• 5:31
  Et son cerveau traite tout ça très intensément.
• 5:37
  Donc beaucoup d'hypersensibles développent un mécanisme de protection.
• 5:41
  Ils évitent le conflit,
• 5:43
  ils se taisent,
• 5:44
  ils prennent sur eux.
• 5:45
  Ils préfèrent parfois souffrir en silence plutôt que de vivre une confrontation émotionnelle.
• 5:53
  Parce qu'au fond,
• 5:54
  ce n'est pas qu'on ne sait pas se défendre,
• 5:57
  c'est qu'on ressent le conflit beaucoup plus fort.
• 6:03
  Et le problème,
• 6:04
  c'est que quand on fonctionne comme ça,
• 6:07
  on finit parfois par laisser les autres dépasser nos limites parce qu'on veut éviter les disputes,
• 6:12
  les tensions,
• 6:14
  les ruptures,
• 6:15
  les conflits émotionnels.
• 6:18
  Et souvent,
• 6:19
  ça vient de très loin.
• 6:20
  Quand on a grandi dans un environnement où les émotions étaient compliquées,
• 6:25
  ou quand on a souvent eu peur du rejet,
• 6:27
  le cerveau apprend que le conflit est dangereux émotionnellement.
• 6:32
  Alors il développe des stratégies.
• 6:34
  Se taire,
• 6:35
  éviter,
• 6:36
  apaiser,
• 6:37
  disparaître émotionnellement.
• 6:40
  Et je pense que c'est pour ça que j'ai longtemps eu énormément de mal à dire non,
• 6:46
  parce qu'au fond,
• 6:47
  j'avais peur de déplaire.
• 6:50
  Quand un enfant grandit avec la peur de déranger émotionnellement,
• 6:55
  il peut devenir un adulte qui fait tout.
• 6:58
  pour préserver les relations.
• 7:00
  Alors parfois il dit oui alors qu'il pense non.
• 7:02
  Il accepte des choses qui le blessent.
• 7:04
  Il évite les conflits.
• 7:05
  Il prend sur lui,
• 7:07
  pas parce qu'il est faible,
• 7:09
  mais parce qu'il a peur de perdre l'amour des autres.
• 7:15
  Et malheureusement,
• 7:17
  certaines personnes comprennent très bien ce fonctionnement.
• 7:22
  Elles savent qu'un hypersensible culpabilise vite.
• 7:26
  Elles savent qu'il a peur du rejet.
• 7:29
  Alors parfois,
• 7:30
  quand l'hypersensible pose enfin une limite,
• 7:34
  la personne devient froide,
• 7:36
  elle s'éloigne,
• 7:38
  elle ne répond plus.
• 7:40
  Et pour un hypersensible,
• 7:43
  ce silence peut être vécu comme une énorme rupture émotionnelle.
• 7:48
  Alors parfois,
• 7:49
  on recommence à dire oui,
• 7:51
  pas parce qu'on a envie.
• 7:53
  Mais parce qu'on veut éviter cette douleur.
• 7:58
  Et honnêtement.
• 8:00
  Je crois que j'ai parfois tellement voulu être aimé que je me suis oublié moi-même.
• 8:06
  J'ai parfois donné plus que je ne pouvais.
• 8:09
  J'ai parfois voulu sauver des relations à moi toute seule.
• 8:13
  J'ai parfois accepté des choses qui me faisaient souffrir.
• 8:17
  Parce que beaucoup d'hypersensibles ont énormément d'empathie.
• 8:22
  Ils ressentent profondément les émotions des autres.
• 8:25
  Ils veulent réparer,
• 8:27
  apaiser.
• 8:28
  Aider.
• 8:29
  Mais le problème,
• 8:31
  c'est qu'à force de porter les émotions de tout le monde,
• 8:34
  on finit par abandonner les siennes.
• 8:39
  Aujourd'hui,
• 8:40
  j'apprends doucement quelque chose.
• 8:42
  Être hypersensible,
• 8:44
  ce n'est pas être faible.
• 8:50
  C'est avoir un cœur qui ressent énormément.
• 8:53
  Et le vrai travail,
• 8:55
  ce n'est pas d'arrêter de ressentir.
• 8:58
  C'est apprendre à ressentir sans se détruire.
• 9:02
  Et aujourd'hui,
• 9:04
  je crois que les bonnes personnes ne nous demandent pas d'être moins sensibles.
• 9:10
  Elles apprennent simplement à être moins sensibles.
• 9:13
  A nous aimer avec douceur.
• 9:16
  Dis-moi en commentaire,
• 9:17
  est-ce que toi aussi,
• 9:19
  tu as longtemps eu peur de déplaire ?
• 9:22
  Et surtout,
• 9:23
  protège ton cœur sans l'éteindre.
• 9:25
  A très bientôt dans Déconstruire
• 9:28
  Ensemble. Et surtout,
• 9:31
  reste fier de qui tu es.
• 9:35
  Merci d'avoir écouté Déconstruire Ensemble.
• 9:38
  Si cet épisode t'a parlé,
• 9:40
  partage-le autour de toi,
• 9:41
  à tes proches,
• 9:42
  sur les réseaux,
• 9:43
  dans les groupes où ça résonne.
• 9:45
  Chaque partage,
• 9:46
  chaque abonnement,
• 9:47
  c'est une voie de plus pour faire bouger les lignes.
• 9:49
  Alors abonne-toi et reste avec nous pour continuer à exploser les clichés épisode après épisode.
• 9:55
  A très vite et surtout,
• 9:57
  reste fier de qui tu es.