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Son Habitos
Son Hábitos es el podcast diario para la mujer creyente que busca una fe práctica y coherente… donde lo que crees por dentro se nota en cómo vives por fuera. Soy Nati Vera. Head Coach y fundadora de un programa de cambio de hábitos para mujeres mayores de 30 —muchas en perimenopausia y menopausia— que quieren salir de la obesidad y erradicar el efecto rebote. Llegué a la fe rota, incrédula y con 220 libras encima. Después me fui al otro extremo. Y entendí que los dos extremos son trampa. Dios…
Episodes
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Leamos la Biblia juntas – Juan 14: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida.
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 14, como parte de la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo donde dejamos que la…
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Cuando te quieren condenar por obedecer a Dios | Devocional
La vida cristiana implica aflicción y oposición. En este episodio hablamos sobre cómo el adversario opera a través de la crítica, la humillación y la presión…
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Cuando tu afán revela quién gobierna tu vida | Devocional
La ansiedad no es tu identidad. En este episodio confrontamos Mateo 6:25-34 y las palabras firmes de Jesús sobre el afán y la fe. ¿Y si tu ansiedad revela que…
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Cuando la queja alarga el proceso | Devocional
En este devocional profundo y confrontador, reflexionamos sobre el desierto que vivió el pueblo de Israel con Moisés después de salir de Egipto, y cómo un…
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Eres Hija de Dios, Actúa Como Tal | Devocional
En este episodio hablamos sobre identidad en Cristo y cómo muchas mujeres creyentes viven distraídas sin reconocer el valor que Dios ya les dio. Si amas a Dios…
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Poner a Dios primero es ponerte TU primero | Devocional
En este devocional te comparto una parte muy personal de mi testimonio y cómo hace 15 años Dios comenzó a apartarme y transformarme cuando decidí rendirle mi…
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Ser amable en un mundo hostil empieza con tu dialogo interno | Devocional
Vivimos en un mundo hostil, pero muchas veces la mayor hostilidad está dentro de nosotras mismas. En este episodio profundizamos en Proverbios 18:7 y Mateo…
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Cómo alinear tu fe con tu proceso de pérdida de peso y transformación de hábitos | Devocional
En este episodio reflexionamos en Proverbios 17:16 y cómo aplicarlo a la transformación de hábitos desde una perspectiva bíblica y profunda. Muchas mujeres…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 13: Un mandamiento nuevo os doy
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 13, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo donde dejamos que la…
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Cuando Sientes Que No Avanzas, Dios Sí Está Obrando | Devocional
En este episodio hablamos de la oposición invisible que enfrentan las mujeres que creen en Dios cuando deciden transformar sus hábitos, bajar de peso, ordenar…
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Esperas a que te amen o estás aprendiendo a amar? | Devocional
En este episodio especial de San Valentín, reflexionamos sobre la diferencia entre el amor romántico que celebra el mundo y el amor verdadero que enseña la…
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El ciclo que te estanca y cómo romperlo | Devocional
En este episodio hablo sobre una de las frases más comunes entre las creyentes: “soy humana, nadie es perfecto”, y cómo esa narrativa puede convertirse en una…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 12: Honra o aprobación
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 12, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo donde dejamos que la…
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Cuando la prueba revela quién realmente eres | Devocional
En este episodio quiero hablarte de cómo las pruebas y las situaciones difíciles no vienen a destruirte, sino a revelar quién realmente eres. Basada en Romanos…
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Cuando ya bajaste peso… pero aún no has llegado a la meta | Devocional
¿Puedes darte el lujo de conformarte cuando aún no has llegado a la meta? En este episodio, basado en Proverbios 11:30, hablamos del verdadero fruto: no…
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Tus hábitos revelan si le crees a Dios | Devocional
En este devocional hablamos de una verdad que muchas veces evitamos: no es lo mismo creer en Dios que creerle a Dios. A partir de Juan 11, cuando Jesús dice…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 11: Cuando parece tarde
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 11, como parte de la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo donde dejamos que la…
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Cuando crees que Dios no está contigo | Devocional
En este devocional reflexionamos sobre una verdad que muchos creyentes no han entendido: Dios no se aleja cuando fallamos. A través de Génesis 3, Romanos 12 y…
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¿Cómo sabes que estás haciendo el mal? | Devocional
¿cómo sabes que estás haciendo el mal cuando nadie te está mirando?En este devocional reflexionamos sobre una de las preguntas más profundas que un joven puede…
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La promesa: Cuando Dios va delante de ti | Devocional
Este devocional es una invitación a entender que la promesa de Dios no se activa solo con creer, sino con caminar en obediencia. A través de Éxodo 23:20–23…
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Cuando la luz incomoda en tu propio hogar | Devocional
En este devocional reflexionamos sobre lo que sucede cuando decides caminar en la luz y te conviertes, quizá sin darte cuenta, en la primera luz dentro de tu…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 10: La voz del Buen Pastor
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 10, como parte de la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo donde dejamos que la…
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Cuando tus hábitos revelan lo que gobierna tu interior | Devocional
En este devocional profundizamos en Proverbios 4:23–27 para entender cómo Dios nos llama a guardar el corazón como centro de la vida espiritual, mental y…
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Cuando tus hábitos revelan lo que gobierna tu interior | Devocional
En este devocional profundizamos en Proverbios 4:23–27 para entender cómo Dios nos llama a guardar el corazón como centro de la vida espiritual, mental y…
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Cuando no entiendes lo que pasa, Dios sí | Devocional
En tiempos donde el mundo parece volverse más oscuro y las pruebas se sienten más pesadas, este devocional es un recordatorio de que Dios sigue siendo fiel…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 9: De la ceguera a la verdad
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 9, como parte de la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo para mujeres que…
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Cuando la prueba, te prueba | Devocional
Devocional cristiano para mujeres que atraviesan pruebas personales, emocionales o procesos de cambio de hábitos. Una reflexión profunda basada en Proverbios…
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Cuando Dios ve lo que tú no ves | Devocional
Este devocional es una reflexión hablada por fe para mujeres que atraviesan momentos de angustia, incertidumbre y cansancio emocional. Aunque no siempre…
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Cuando llega el viernes y abandonamos el proceso
Este devocional es una reflexión honesta para mujeres que están intentando cambiar hábitos y bajar de peso, pero sienten que el fin de semana se convierte en…
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Dios no creó las dietas, creó una manera de vivir | Devocional
¿Por qué las dietas no funcionan y por qué tantas mujeres terminan agotadas, frustradas y sin esperanza después de intentarlo todo? En este devocional, Nati…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 8: Caminar en la luz
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 8, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo para mujeres que desean…
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Cuando confiar en tu corazón te mantiene atrapada | Devocional
En este devocional reflexionamos sobre Proverbios 28:26 y el peligro de confiar en un corazón que no ha sido formado. La Biblia nos enseña que el corazón —la…
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Cuando cambiar duele, pero forma | Devocional
Cuando una mujer quiere cambiar hábitos y bajar de peso, Dios no empieza por el resultado, empieza por el proceso. En este devocional hablamos de por qué Dios…
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Cuando la vida duele y la fe tiembla | Devocional
Este devocional es una reflexión profunda sobre el valle de lágrimas que muchas mujeres atraviesan en medio del dolor, la ansiedad, el miedo y las dificultades…
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Cuando Dios gobierna tus hábitos, el cambio permanece.
Dios no acelera procesos ni negocia principios. En este devocional comparto cómo lo que parecía imposible se volvió una realidad sostenida por obediencia…
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Cuanto cuesta tu testimonio? | Devocional
Este devocional confronta una pregunta que define el carácter del creyente: ¿cuánto cuesta tu testimonio? A través de Proverbios 23:5, exploramos cómo muchas…
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Cuando crees que nadie te ve, Dios ya está obrando.
Este devocional es para la mujer que se ha sentido sola, cansada y sin ganas de seguir, para recordarle que Dios no la ha abandonado, que la está buscando…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 7: La voz de Dios en medio del ruido
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 7, como parte de la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo para mujeres que…
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No Necesitas Permiso Para Obedecer a Dios | Devocional
Este devocional es un llamado directo a las mujeres creyentes que están obedeciendo a Dios sin pedir permiso y están enfrentando oposición, confusión…
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Leamos la Biblia juntas - Juan 6:El pan que da vida
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 6, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo para mujeres que desean…
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Cómo entender la voluntad de Dios cuando tienes miedo y te sientes paralizada.
Devocional cristiano para mujeres creyentes que desean entender la voluntad de Dios en medio del miedo, la incertidumbre y los procesos largos. Una reflexión…
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Soltar el control: cuando Dios confronta la raíz del miedo
En este devocional hablamos del control, la ansiedad y la fe cuando la vida se vuelve incierta. Reflexionamos desde 1 Juan 4:18 sobre cómo el amor perfecto de…
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Tormentas espirituales: cuando ignoras a Dios y pagas el precio - Devocional para creyentes
Devocional cristiano sobre tormentas espirituales, obediencia a Dios, miedo, hábitos, matrimonio y fe con acción. Reflexión basada en Jonás 1, donde aprenderás…
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Me ocupo de todos, pero me abandono a mí misma | Devocional para mujeres creyentes.
Devocional para mujeres creyentes que viven poniendo a todos primero y quedando de últimas. Basado en el Salmo 51, este mensaje confronta el autoabandono…
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Cuando Dios te pide soltar | Fe real en tiempos de incertidumbre
En este devocional cristiano para mujeres comparto un proceso real de transición donde Dios me está enseñando a soltar el control y a confiar plenamente en Él…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 5: Levántate y camina.
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 5, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, una lectura bíblica capítulo por capítulo para mujeres que desean…
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La mano poderosa de Dios en medio del caos | Devocional
En este devocional cristiano para mujeres hablamos del descanso verdadero que solo Dios puede dar cuando la conciencia está en paz. Reflexionamos sobre la…
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Cuando confiar da miedo: fe en medio de la incertidumbre | Devocional cristiano
Reflexionamos a la luz de Mateo 7:11 sobre la identidad como hijas de Dios, la memoria emocional que nace después de muchos fracasos, y cómo esa misma dinámica…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 4: El agua que sacia la sed
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 4, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, un espacio para mujeres que desean leer y entender la Biblia de…
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Verdad que confronta: cómo reconocer el engaño en la vida diaria
En este devocional reflexiono sobre Proverbios 12:5, donde la Palabra de Dios nos confronta con una verdad poderosa: los pensamientos de los justos son…
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No todo lo que da resultados está bendecido | Proverbios 10:22
Hoy reflexiono sobre Proverbios 10:22 y la diferencia entre buscar resultados rápidos y vivir bajo la bendición de Dios. No todo lo que funciona está…
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Leamos la Biblia juntas – Juan 3: Nacer de nuevo.
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 3, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, un espacio para mujeres que desean leer y entender la Palabra de…
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Mente vs Espíritu Santo: la raíz espiritual del autosabotaje.
En este devocional hablo de una lucha que muchas mujeres vivimos: querer hacer lo correcto, pero terminar haciendo lo contrario. No es falta de deseo, no es…
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Leamos la biblia juntas - Juan 2: Cuando Jesús transforma y confronta.
En este episodio leemos juntas Juan capítulo 2, continuando la serie Leamos la Biblia juntas, un espacio creado para mujeres que desean leer y entender la…
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Efecto rebote: la ciencia y la verdad espiritual detrás del peso.
En este devocional hablo del efecto rebote, efecto rebote en mujeres, por qué bajas de peso y lo vuelves a ganar, y por qué las dietas no funcionan a largo…
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Leamos la Biblia juntas - Juan 1 La Palabra hecha carne.
En este episodio comenzamos una serie de lectura bíblica pensada para mujeres que desean leer y entender la Biblia con claridad.Leemos juntas Juan capítulo 1…
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Corregir no es fallar, es crecer.
En este devocional hablo contigo de forma honesta y directa sobre ese momento incómodo que llega después de las fiestas, cuando la rutina regresa y la realidad…
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Coherencia espiritual en el día a día.
En este devocional reflexiono sobre mi palabra para el 2026: coherencia.Una palabra firme, incómoda y profundamente transformadora.Comparto cómo he entendido…
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Sin fecha de expiración: una fe que no vive bajo presión.
¿Te sientes presionada por el tiempo, los resultados y la urgencia de cambiar?En este devocional hablamos de quitar la fecha de expiración y vivir una…
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Venezuela: un evento histórico que despierta esperanza.
En este devocional comparto una reflexión nacida de un evento que ha despertado esperanza en muchos corazones, especialmente en Venezuela. Más allá de la…