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粵講愈健康 Cantonese Health Talk with Dr. Wu
《粵講愈健康》係一個用廣東話講科學同健康嘅頻道，由癌症生物學博士 Dr. Wu 主持。 本頻道致力於探討我哋每日都會遇到、但未必深究過其原理嘅健康課題 我會用最貼地嘅方式，將醫學、生物學、心理學嘅知識同你分享，幫你將複雜嘅研究轉化成日常生活可以用嘅健康智慧。 ⚠️ 【重要聲明與免責條款】 博士非醫生：Dr. Wu 係學術研究博士 (PhD)，並非臨床醫生 (Medical Doctor)。 非醫療建議：本頻道內容僅供科學教育及資訊參考，並不構成任何醫療建議、診斷或治療。 諮詢專業人士：如有任何醫療問題，請務必諮詢你嘅家庭醫生或其他合資格嘅醫療人員。切勿因本頻道內容而忽視專業醫療建議。 📷IG ：https://www.instagram.com/drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 🎧《Dr. Wu 健康秘笈系列》下載：https://drwu.gumroad.com/ 📩 聯絡:drwucantonesehealth@gmail.com Youtube: @CantoHealth_DrWu ☕ 如果你覺得呢個…
Episodes
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腸道健康關鍵：益生菌、發酵食物同益生元點樣一齊幫你？
🎧第 11 集：腸道健康關鍵：益生菌、發酵食物同益生元點樣一齊幫你？你有冇試過食咗益生菌，反而腸胃更差？益生菌真係人人啱？點解有啲人食完會脹氣、放屁甚至肚瀉？今集 Dr. Wu 同你拆解常見迷思，仲會講清楚：✅ 發酵食物 vs 益生菌，有咩分別？✅ 咩係益生元…
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長期壓力點樣一步步損害你健康？都市病背後嘅炎症機制大解剖
🎧第10集: 長期壓力點樣一步步損害你健康？都市病背後嘅炎症機制大解剖！你係咪成日都話自己「火氣大」？喉嚨痛、口乾、爆痘、成日攰、經期唔準？呢啲可能唔止係「熱氣」，而係你個身體已經陷入慢性發炎！ 📌本集重點拆解：✔壓力點解會令你「上火」？✔皮質醇（Cortisol）長期高會有咩影響？✔中西醫如何理解「慢性發炎」？✔…
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成日話熱氣＝身體發炎？其實未必係！中西醫點解釋？
🎧 第9集: 成日話熱氣＝身體發炎？其實未必係！中西醫點解釋？今集想同你傾吓「熱氣」——好多香港人都成日講，但你知唔知道，其實喺中醫入面，「熱氣」唔係一種病，而係一個身體狀態嘅警號？我會分享：🧪 中醫點解釋「熱氣」／「上火」🔥 「心火」「肝火」「脾火」分別係乜？會有咩症狀？🧊 實火 vs 虛火：唔同原因導致嘅熱氣✅…
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點解身體會發炎？了解慢性發炎對健康嘅影響＋減炎方法
🎧 第8集: 點解身體會發炎？了解慢性發炎對健康嘅影響＋減炎方法 發炎唔一定係壞事，急性發炎係你身體保護你嘅第一道防線。但慢性發炎就唔同喇——佢無聲無色咁破壞緊你身體機能，甚至係糖尿病、心血管病、自體免疫病甚至癌症嘅幕後元兇。今集我哋會講清楚： ✅發炎係咩？點解係免疫系統一部分？ ✅ 急性 vs 慢性發炎有咩唔同？✅…
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你身體點樣對抗病菌病毒？全面拆解免疫系統＋疫苗作用！
🎧 第7集 : 你身體點樣對抗病菌病毒？全面拆解免疫系統＋疫苗作用！🧬 今集我哋一齊拆解：✅你身體點樣分辨「敵人」同「自己人」？✅免疫系統兩大部隊：先天 vs 後天：唔同兵種有咩分別？✅疫苗係點幫身體「認人」，唔洗打仗都識贏？✅病咗冇胃口，係天生防禦反應？點樣食先幫到康復？✅生病期間，點樣食先可以快啲好返？…
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免疫力點黎？血液、白血球、淋巴系統一次講清楚
🎧 第6集：免疫力點黎？血液、白血球、淋巴系統一次講清楚血唔只係運氧咁簡單，淋巴更加係你身體嘅「免疫兵團」💪今集我哋講下血液同淋巴系統嘅作用、白血球種類、身體點樣對抗病菌，仲有幫助免疫力嘅運動同食物建議🍵🍎👂 今集你會聽到：🧪 白血球點分先至啱？（Innate vs Adaptive）🚦…
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你睇得明營養標籤嗎？破解假健康包裝同升糖成分陷阱
🎧第5集：你睇得明營養標籤嗎？破解假健康包裝同升糖成分陷阱你以為「低脂」、「無糖」、「天然」就一定健康？🙅🏻♀️ 今集就話你知，點樣拆解包裝背後嘅玄機！超市入面啲產品靚靚仔仔，好多包裝標榜健康，其實可能隱藏咗一堆你唔識讀又唔識分嘅「糖分陷阱」、「高GI成分」、甚至「發炎導火線」！👀 今集你會學到：✔️…
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水分對健康的重要性
🎧第4集：水分對健康的重要性水唔係營養素，但係維持生命不可或缺！📌 今集重點包括：水喺身體入面嘅關鍵角色：體溫調節、代謝、排毒每日應該飲幾多水？缺水對身體有乜影響？點樣建立健康飲水習慣？常見飲水誤區：茶、咖啡、運動飲品點解未必等於補水？💡…
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維他命與礦物質——人體的隱形功臣！
🎧 第三集：維他命與礦物質——人體的隱形功臣！你有冇試過食得夠、瞓得夠，但都覺得好攰？可能你身體缺緊嘅，唔係熱量，而係「細微英雄」——維他命同礦物質！🦴 維他命幫你支援免疫、視力、骨骼⚙️ 礦物質維持能量代謝、神經同埋肌肉功能📌 今集重點：點分脂溶性 vs…
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健康飲食的基本原則
🎧 第2集：健康飲食的基本原則今集我哋會討論一個好實用嘅話題——健康飲食的基本原則。飲食同我哋嘅健康有密切關係，無論你係想預防疾病、保持理想體重，定係提升整體健康，飲食都係一個好關鍵嘅因素。節目內容：介紹三大營養素——碳水化合物、蛋白質同脂肪嘅重要性選擇健康食材的技巧建立健康飲食習慣常見飲食誤區…
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人體運作知幾多？
🎧 第1 集：人體運作知幾多？歡迎收聽《粵講愈健康》，我係Dr. Wu。喺呢個Podcast入面，我會用最簡單易明嘅廣東話，輕鬆分享我所學到嘅健康知識，等大家一齊「粵講愈健康」！…