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🎧音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
毎日がんばる女性（男性も🉑）のための、 “音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧 声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰ 場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる—— **「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶 （ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi） ⸻ 🧘♀️保有資格 • マットマオビクス・マオロジー • BASIピラティス（Comprehensive） • 全米ヨガアライアンス RYT200 • ダヴィンチボード • 美筋ヨガ ⸻ 🌸私とピラティスのストーリー エステサロンを経営しながら、 ゲスト講師を招いてヨガクラスを開催していた頃—— 講師の退職をきっかけに、自らインストラクターの道へ🌿 コロナ禍では、優木まおみさん考案のmaobics（マオビクス）やmaology（美容整体）と出会い、 さらに学びを深めてBASIピラティスや美筋ヨガを修了。 現在は、自サロンとオンラインを併用しながら、 全国の皆さんと「わたし整うレッスン」を楽しんでいます✨
Episodes
🎧音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊1日5分で顔が変わる❗️美顔習慣😁〜まぶたと目の下ケアで目ヂカラアップ⤴️〜
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ そして 6月25日から7月5日の23:59まで…
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1日5分で顔が変わる❗️美顔習慣😁〜頬のたるみを引き上げてほうれい線対策〜
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ そして 6月25日から7月5日の23:59まで…
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1日5分で顔が変わる❗️美顔習慣😁〜フェイスラインからあご下スッキリ整える〜
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ そして 6月25日から7月5日の23:59まで…
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首こりさん❗️肩こりさん❗️集まれぇ〜😘最終章😁
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ そして 昨日 6月25日から7月5日の23:59まで…
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首こりさん❗️肩こりさん❗️集まれぇ〜😘Vol.5✨🌟✨
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ そして 本日 6月25日から7月5日の23:59まで…
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首こりさん❗️肩こりさん❗️集まれぇ〜😘Vol.4✨🌟✨
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ 単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️…
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首こりさん❗️肩こりさん❗️集まれぇ〜😘Vol.3✨🌟✨
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ 単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️…
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首こりさん❗️肩こりさん❗️集まれぇ〜😘Vol.2✨🌟✨
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ 単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️…
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首こりさん❗️肩こりさん❗️集まれぇ〜😘
来月7月5日土曜日朝☀️9時から 初ライブ配信やります☆ 内容はご参加の皆様❣️のお身体のお悩みに アドバイスする(動きを教えちゃったりもします😁)感じです☆ お話メインになっちゃったりするかも⁉️ですが 是非是非一緒におしゃべり致しましょう♪ 単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️…
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憧れの背中美人目指しましょ😊最終章〜✨🌟✨
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #背中美人 #美背中 #46 #健康ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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憧れの背中美人目指しましょ😊Vol.5✨🌟✨
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #背中美人 #美背中 #45 #健康ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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憧れの背中美人目指しましょ😊Vol.4✨🌟✨
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憧れの背中美人目指しましょ😊Vol.3✨🌟✨
今日のレッスンのミーアキャット DAY5のレッスンにありました☆ わからなければ そちらで一度復習してみてくださぁーい😁 単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #背中美人 #美背中 #43…
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憧れの背中美人目指しましょ😊Vol.2✨🌟✨
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憧れの背中美人目指しましょ😍
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美脚チャレンジ😊最終章〜😁ふくらはぎ&スネ🦵
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美脚チャレンジ😊足裏の筋肉を鍛えて土台の安定目指しましょう♪
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 そして タレントの優木まおみさん考案 本日使用した サクラ🌸バンドはこちら👇のリンク🔗から ご購入出来ます☆…
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美脚チャレンジ😊お尻と太ももの境い目作るゾォ😁
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #美脚チャレンジ #お尻とももの境い目作り😁 #38 #健康ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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美脚チャレンジ😊プヨプヨたるんだ内ももを撃退👊
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #美脚チャレンジ #ぷよぷよたるんだ内もも撃退👊 #37 #健康ダイエット #健康 ---…
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美脚チャレンジ😊外もも張りさんさようなら👋
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #美脚チャレンジ #外もも張りさんさようなら👋 #36 #健康ダイエット #健康 ---…
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美脚チャレンジ😊モッコリした前ももをスッキリさせよぉ〜😁
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #美脚チャレンジ #モッコリ前ももスッキリ #35 #健康ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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二の腕引き締めチャレンジ😊Vol.6最終日〜✨🌟✨
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #二の腕引き締め #二の腕引き締めチャレンジ #34 #健康ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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二の腕引き締めチャレンジ😊Vol.5✨🌟✨
単発レッスンのお申込み👇は いつでも受付しております💁♀️ https://mosh.jp/services/124802 #maobics #ピラティス #二の腕引き締め #二の腕引き締めチャレンジ #33 #健康 #健康ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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二の腕引き締めチャレンジ😊Vol.2✨🌟✨
5月25日から明日6月5日まで マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇期間中です😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home 単発レッスンのお申込み👇は…
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二の腕引き締めチャレンジ😊夏に向けて✨🌟✨
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ヒップアップ⤴️チャレンジ😊Vol.6✨🌟✨
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ヒップアップ⤴️チャレンジ😊Vol.5✨🌟✨
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ヒップアップ⤴️チャレンジ😊Vol.4✨🌟✨
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ヒップアップ⤴️チャレンジ😊Vol.3✨🌟✨
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ヒップアップ⤴️チャレンジ😊Vol.2✨🌟✨
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ヒップアップ⤴️チャレンジ😊夏☀️に向けてスタート▶️です😁
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ぽっこりお腹解消ピラティス😊Vol.6✨🌟✨
5月25日から マオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ぽっこりお腹解消ピラティス😊Vol.5✨🌟✨
昨日からマオビクスオンラインサロンのサブスクのお申込み👇がスタート▶️しています😊 音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘 https://mosh.jp/maobis-online-salon/home…
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ぽっこりお腹解消ピラティス😊Vol.4✨🌟✨
#maobics #ピラティス #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #20 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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ぽっこりお腹解消ピラティス😊Vol.3✨🌟✨
#maobics #ピラティス #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #19 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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ぽっこりお腹解消ピラティス😊Vol.2✨🌟✨
#maobics #ピラティス #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #ぽっこりお腹へこむ #18 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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ぽっこりお腹解消ピラティス😊夏☀️に向けて😁
#ピラティス #maobics #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #17 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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DAY16〜✨🌟✨今日はオーストリッチ&カンガルー🦘です☆
#maobics #maobics布教活動 #ピラティス #レッグ🦵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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DAY15〜✨🌟✨今日はフロッグ🐸&クラブ🦀&フラミンゴ🦩です☆
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DAY14〜✨🌟✨今日はドロフィン🐬&スターフィッシュ&ダイナソー🦕です☆
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DAY13〜✨🌟✨今日はホーク🦅&イーグル🦅&オウル🦉です☆
#maobics #マオビクス布教活動 #ピラティス #アーム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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DAY12〜✨🌟✨今日はペンギン🐧&スワロー🪽&ファルコン🦅です☆
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DAY11〜✨🌟✨今日はドラゴンフライ&クロコダイル🐊&ピーコック🦚です☆
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DAY10〜✨🌟✨今日はラクダ🐪&ジラフ🦒&アルパカ🦙です☆
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DAY9〜✨🌟✨今日はシャーク🦈&ライオン🦁&アンツ🐜です☆
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DAY8〜✨🌟✨今日はアルマジロ&スコーピオン🦂&ジェリーフィッシュです☆
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DAY7〜✨🌟✨今日はモモンガ&アシカ🦭の2ポジションです☆
本当は毎日3ポジションのつもりだったのですが 今日はstand.fmの不具合なのか⁉️ どおしても3ポジション目のアルマジロのティーチングが収録出来なくて アシカ🦭のあとなにも締めの言葉もなく終わっちゃってます🥹ごめんなさい🙏 明日またアルマジロからやって行きますねっ☺️ #maobics #maobics布教活動…
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DAY6〜✨🌟✨今日はラッコ🦦&グラスホッパー🦗&ムササビ動いてみました😊🎵❤️
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DAY5〜✨🌟✨今日はスネーク🐍&キャット🐈&ミーアキャットをやって行きました😊
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DAY4〜✨🌟✨今日はバタフライ&モンキー🐒&エレファント🐘やってみました😊
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今日は何と連続DAY3〜✨🌟✨3つのポジション動いてます😊
#maobics #ピラティス #ムーブスパイン #maobics布教活動 #健康 #健康ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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今日は背骨についてとブリージングのポジション２つと動くポジション１つやってみまし
#2回目 #maobics #ピラティス #背骨 #ブリージング #ムーブスパイン #健康 #健康ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9
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初めまして😊maobics ブリージングやってみました☺️
#はじめまして #maobics #ブリージング #ピラティス #健康 #健康ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68103ccc4d20b5ed88c374d9