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visChange
Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation. Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.
Episodes
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Blaubeeren statt Zähneputzen #mit Dr. med. Matthias Roßberg
Dr. MatthiasRoßberg ist ausgewiesener Experte auf dem Gebiet der Sportzahnmedizin undallgemeinen Mundgesundheit.In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter…
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Du brauchst mehr Stress!
„Stress dich nicht“, heißt es – doch was steckt dahinter?Wie schlimm Stress in deinem Leben wirklich ist und warum du vielleicht sogar mehr davon brauchst…
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Feedback – Geschenk oder versteckte Kritik?
Freust du dich auf das nächste Feedbackgespräch mit deinem Arbeitgeber?Was ist der Unterschied zwischen Feedback und Kritik – und wie geht man richtig damit…
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Trainingsfortschritt durch KI?
Warum brauche ich einen Coach, wenn ich jegliches Wissen kostenlos über eine KI abrufen kann? Und ist Zielerreichung wirklich immer erstrebenswert?Hör dir die…
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Regeneration, Supplemente und Lebensantrieb – Fragerunde #2
In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, drei spannende Fragen ausführlich zu beantworten.Dabei geht es unter anderem um die Faktoren, die für eine optimale…
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Ausdauertraining – das musst du wissen!
In dieser Folge sprechen wir über die Gründe, warum Menschen Ausdauertraining betreiben – und welche Vorteile es tatsächlich mit sich bringt.Außerdem erklären…
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Sportmedizin und Arbeit im Profifußball #mit Dr. med. Kathrin Stelzer
Dr. Kathrin Stelzer ist Mannschaftsärztin beim Bundesligisten Mainz 05 und hat außerdem eine eigene Praxis rund um die Themen Sport- und Präventivmedizin.Wir…
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Muss Bewegung gezielt sein?
n dieser Folge philosophieren wir über eine Reihe von Fragen:Welche Bewegungsarten gibt es?Was sind eigentlich Makro- und Mikrobewegungen, und muss eine…
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Darum rauchen Menschen!
Rauchen ist ungesund! Das weiß jeder. Doch warum Rauchen dann immer noch über 20 Prozent der Leute? In dieser Folge sprechen wir über die Hintergründe und die…
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Du bist Coach und Lehrling!
Welche verschiedenen Coaching-Typen gibt es, und wie motiviert man ein lustloses Familienmitglied?Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail…
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Wechseljahre, Hormone und Schwangerschaft #mit Dr. med. Lea-Marie Köhler
Wir sprechen mit der Frauenärztin Lea-Marie Köhler über ihre große Leidenschaft: die Wechseljahre. Welche Rolle spielen dabei Hormone, wann ist eine…
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Wie funktioniert mentale Gesundheit? #mit Hilal El Abed
Wir sprechen mit dem Psychologen Hilal El Abed über das Thema Mentale Gesundheit.Was bringen Supplemente wie Vitamin D3 und Kreatin wirklich fürs Gehirn? Wie…
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Körperschwerpunkt: Das unsichtbare Zentrum deiner Kraft
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körperschwerpunkt mehr ist als nur ein Begriff aus dem Physikunterricht und was dieser mit einer grünen Ampel…
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Mentale Stärke, Selbstvertrauen und Umgang mit Fehlern #mit Sven Schimmel
Sven Schimmel hat seine aktive Karriere als Profifußballer 2013 im Alter von nur 23 Jahren aufgrund von mentalen Problemen beendet.Einige Jahre später machte…
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Osteoporose ist vermeidbar! #mit Samuel Kochenburger
Samuel Kochenburger ist Ernährungsmediziner und Osteoporoseexperte. Wir sprechen mit ihm unter anderem über die Rolle von Krafttraining, Proteinzufuhr…
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Warum reicht deine Motivation nicht aus?
In dieser Folge lernst du, warum Motivation alleine einfach nicht der Schlüssel für langfristigen Erfolg ist.Wir freuen uns auf dein Feedback per mail…
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Social Media - Fluch oder Segen?
Social Media bietet große Risiken aber auch unendliche Chancen. Höre dir die Folge an und erstelle dir deinen eigenen Social Media Trainingsplan!Melde dich für…
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Testosteron: Mehr als ein Hormon #mit Dr. med. Jonathan Apasu
Heute dreht sich alles um das Hormon Testosteron. Dr. Jonathan Apasu klärt unter anderem über die Symptome und die Diagnostik auf und entkräftet einige gängige…
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Abnehmen – einfaches Rechenspiel oder komplexe Emotionen?
Sieben Donuts enthalten ungefähr 1.768 Kalorien. Rein rechnerisch dürfte das für die meisten Menschen auf den Tag gesehen zu einem Kaloriendefizit führen. Ein…
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Wie geht effektiver Muskelaufbau? #mit Bela Ledergerber
Wir sprechen mit Bela Ledergerber über effektives Krafttraining und Muskelaufbau.Bela bringt dabei seine Expertise aus etlichen Jahren Coaching der Elite des…
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Gründung und die Kunst des Scheiterns #mit Frank Reckwald
Frank Reckwald arbeitete unter anderem bei Adidas und Reebok, bevor er sich dazu entschloss, sich selbstständig zu machen. Heute ist er zudem Dozent an einer…
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Eine Nacht kann alles verändern! - Schlaf Q&A
Wie wichtig ist guter Schlaf wirklich? In dieser Folge – inspiriert von Amons Bachelorarbeit – klären wir spannende Fragen rund um Schlafqualität, die Rolle…
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Prävention und Blutwerte #mit Dr. med. Laura Hartrath
Dr. Laura Hartrath ist Ärztin und Hypnosetherapeutin mit einer Leidenschaft für Präventivmedizin. Wir sprechen mit ihr über die verschiedenen Bereiche der…
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Die Macht der Fragen
Wer fragt, der führt! Das hast du mit Sicherheit schon in irgendeinem Kontext gehört.Wir diskutieren in dieser Folge die Kunst des Fragestellens und klären…
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Realistische Ziele sind schlecht für dich!
Vergess die SMARTe Zielsetzung und hör die Folge an ! Wir freuen uns auf dein Feedback per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram…
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Bodybuilding, Routinen und Selbstständigkeit #mit Daniel Kubik
Daniel Kubik ist mehrfacher Weltmeister im Natural Bodybuilding. Außerdem hat er sein Hobby auf vielen verschiedenen Ebenen zum Beruf gemacht. Wir sprechen mit…
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Soziale Arbeit und MMA #mit MMA Profi Niko Samsonidse
Niko Samsonidse ist einer der erfolgreichsten deutschen MMA-Profis und hat im Oktober vor 60 Tausend Zuschauern gewonnen. Wir sprechen mit ihm unter anderem…
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Weihnachten ohne schlechtes Gewissen
Fettige Mahlzeiten und süße Snacks ohne Ende. Dunkle kurze Tage und wenig Zeit fürs Training. Dunkle, kurze Tage und wenig Zeit fürs Training. Die Zeit…
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Ernährung rund ums Training und Kollagen #mit Jörn Utermann
Jörn Utermann verfügt über umfangreiche Erfahrung im Umgang mit Profisportlern und hat außerdem einen Master im Bereich Sporternährung. Wir sprechen mit ihm…
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Das ist der Guide zu mehr Kontinuität!
Kontinuität oder auch Momentum. Was bedeutet das und wie können wir das Thema meistern damit wir nicht Opfer davon bleiben?Viel Spaß mit der Folge!Schreibe…
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Zyklusbasiertes Training, Pille und Periodenverlust #mit Dr. med. Lea-Marie Köhler
Wir sprechen mit Frau Dr. Lea-Marie Köhler unter anderem über folgende Themen: Zyklusbasiertes Training und nützliche Supplemente Periodenverlust Pille und…
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Wo geht fitnessgerechte Ernährung am besten? – Peru, Deutschland oder Australien
Anlässlich Amons Aufenthalt in Peru sprechen wir über das wichtigste kulturelle Gut aus unserer Perspektive: die Ernährung. Welches Land eignet sich aus…
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Auch das ist Gesundheit!
Wie definieren wir Gesundheit? Und welche Rolle spielt dabei Geld sowie die mentale Komponente? Erfahre es in dieser Folge! Schreibe uns, um dein persönliches…
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Was ist die beste Ernährungsform?
Dein Ziel ist Muskelaufbau oder abnehmen? Du fragst dich welche der vielen Ernährungsformen da draußen dich endlich an dein Ziel bringt? Hier erfährst du es!…
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Das sind die häufigsten Trainingsfehler!
Du glaubst, alle Trainingsfehler zu kennen – aber weißt du wirklich, welche die zwei größten sind? Hier erfährst du es. Und bedenke: Kennen bedeutet nicht…
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Athletiktraining, Sportartspezifik und Flowzustand #mit Damien Zaid
Damien Zaid ist Sportwissenschaftler und Athletiktrainer. Er arbeitet sowohl mit Olympioniken als auch mit Breitensportlern zusammen. Wir sprechen mit ihm…
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Mann gegen Mann vor 20 Tausend Zuschauern #mit MMA Kämper Jaime Cordero
Jaime ist Profi MMA Kämpfer bei der größten europäischen Organisation. Wir sprechen mit ihm unter anderem über seine Karriere, sein Training und die mentale…
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Einseitige Ernährung ist gut!
Aus welchen Aspekten kann eine Ernährung einseitig sein und muss das immer negativ sein? Schreibe uns, um dein persönliches Coaching zu starten, unter…
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Magnesium - das Allheilmittel?
In dieser Folge dreht sich alles um Magnesium. Dabei gehen wir unter anderem auf die Wirkung, die verschiedenen Formen, Vor-und Nachteile sowie die Dosierung…
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gibt es ein realistisches Körperbild?
Du möchtest 20 Kilogramm Muskeln in einem Jahr aufbauen, gleichzeitig 5 Kilogramm Körperfett verlieren und am Ende aussehen wie dein Lieblingsinfluenzer? Dann…
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Die Einkaufsrevolution
Einkaufen kann auch Training sein! Schreibe uns um dein persönliches Coaching zu starten unter info.vischange@gmail.com oder auf Instagram... Instagram…
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Präventivmedizin und Alltag als Medizinstudent #mit Alessandro Falcone
Wir sprechen mit Alessandro darüber, wie er den gesunden Lebensstil rund um Training, Ernährung und Schlaf mit seinem stressigen Alltag als Medizinstudent…
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Todesursache Muskuläre Dysbalancen?
Schreibe uns um dein persönliches Coaching zu starten unter info.vischange@gmail.com oder auf Instagram... Instagram vischange…
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Österreichs Fitteste Frau #mit Anna Donauer
Nach ihrem Burnout begann Anna mit Crossfit und wurde zur fittesten Frau Österreichs. Wir sprechen mit Anna unter anderem über ihr Training, Wettkämpfe und die…
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Die richtige Atmung ist entscheidend #mit dem Gravity Coach
Manuel war 18 Jahre alt, als ihm ein Arzt attestierte, dass seine Wirbelsäule doppelt so alt sei. Nachdem er in der klassischen Fitnessbranche nicht die Lösung…
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Was ist die beste Sportart?
Was ist die beste Sportart überhaupt? Und was macht einen Sport attraktiv? Diskutiere mit und schreibe uns dein Feedback auf Instagram... Instagram vischange…
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Urlaub und Training - das ist die Lösung!
In dieser Folge gehen wir darauf ein, wie du im Urlaub trainieren kannst. Außerdem stellen wir in diesem Zusammenhang die berühmte Grundsatzfrage. Das Thema…
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Mythos oder Wahrheit? - Fragerunde #2
Ist dir schon einmal der Bissen im Hals stecken geblieben weil deine Uhr 17:59 angezeigt hat? Neben der berühmten 18 Uhr Regel kommen in dieser Folge auch die…
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Trainiere ich intensiv genug?
In dieser Folge widmen wir uns der Frage, ob du im Training immer ans Limit gehen musst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie du ein Kraftplateau überwinden…
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Wie funktioniert Therapie? #mit Silvan Schlegel
Ist heben mit rundem Rücken wirklich schlecht und ab wann wird eine Asymmetrie zum Problem? Diesen Fragen gehen wir unter anderem in dieser Folge mit Silvan…
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400 Meter Sprinter, Social Media und Olympiatraum #mit Lukas Krappe
Lukas Krappe ist ein junger 400 Meter Sprinter, der bei der Europameisterschaft in Rom dieses Jahr eine Bronzemedaille mit der Staffel holen konnte. Er vereint…
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MMA, Liveevents und Moderationsskills #mit Mark Bergmann
Mark Bergmann ist nicht nur eines der Gesichter des deutschen MMA, sondern auch Autor, Moderator und Sprecher. Wir sprechen mit ihm über sein erstes Interview…
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Profifußball ohne linken Arm #mit Mike Manegold
Der Profifußball ist ein Haifischbecken und der Weg dahin könnte kaum steiniger sein. Umso besonderer ist es, dass Mike diesen Sprung mit nur einem Arm…
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Movement,Therapie und Glaubenssätze #mit Moving Monkey
Frames, Tools und Action lautet die Divise, mit der Leon, der Gründer von Moving Monkey, als studierter Physiotherapeut, Athlet, und vor allem Bewegungs-…
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Ist Frühstück notwendig? - Mahlzeitentiming
"Ich habe morgens nie Hunger" "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit" - Die Meinungen zur Relevanz des Frühstücks gehen stark auseinander. Was wir davon halten…
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Der Weg in den Profifußball #mit Ken Hauser
Eines Tages mal Fußballprofi werden. Diesen Traum haben viele Kinder, jedoch wird er für die wenigsten zur Realität. Ken hat, nachdem er viel opfern musste…
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Abnehmfaktoren, Skinny Fat und Käse als Brotersatz - Fragerunde #1
Heute mal ein etwas anderes Format für dich. Dabei geht es in dieser Folge um die Themen Ernährung und Training, insbesondere im "Skinny Fat" Zustand. Schreibe…
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Vom Skifahren über Crossfit zum olympischen Gewichtheben #mit Kiara Klug
Kiara Klug ist eine olympische Gewichtheberin auf internationalem Topniveau. Zuvor hat sie bereits Skialpin und Crossfit ausgeführt. Wir sprechen mit ihr unter…
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Sind Supplemente überbewertet?
In dieser Folge erfährst du, wie wichtig Nahrungsergänzungsmittel wirklich sind. In welchen Bereichen sind sie wichtig und sind sie eher unter- oder…
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Belastungssteuerung in stressigen Phasen
Wie trainiere ich in stressigen Phasen? Welche Kompromisse können und müssen in den Bereichen Training und Ernährung gemacht werden? Hör dir die Folge an und…