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visChange
Begleite uns, zwei ambitionierte Coaches mit sporttherapeutischem und trainingswissenschaftlichem Hintergrund und sei dein eigener Architekt einer mentalen und körperlichen Transformation. Lerne von unseren Erfolgen und Fehlern und teile unsere Geschichte mit unvorhersehbarem Ausgang.
Episodes
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Was verbindet Muscleups und Gartenarbeit?
In dieser Folge werden die Voraussetzungen besprochen, welche für alle komplexen Übungen im Fitnessstudio und auch für Gartenarbeit nötig sind. Schreibe uns…
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Wir haben uns verändert
In dieser Folge besprechen wir Themen, welche wir früher anders gesehen haben. Dabei geht es unter anderem um Eistonnen, Lebensziele und Ernährung. Schreibe…
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Wie lange dauert das?
Wo bleibt der Fortschritt? Woran erkenne ich überhaupt, dass es vorangeht? In dieser Folge zeigen wir dir auf, welche Möglichkeiten es gibt deinen…
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Was brauche ich fürs Training?
"Ohne meinen Gürtel, die Zughilfen, meine Kopfhörer und den obligatorischen pre Workout Booster geht gar nichts!" In dieser Folge erfährst du, was wirklich…
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So geht proteinreiche Ernährung
Wie schaffe ich es, eine proteinreiche Ernährung zu integrieren und welche Rolle spielen dabei Essiggurken? In dieser Folge erfährst du es... Omega 3 Zone…
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Heute vor einem Jahr...
Viel Spaß mit dieser besonderen und etwas anderen Folge... Omega 3 Zone (aktuell spart ihr 20%) https://omega3zone.de?aff=110 Instagram vischange…
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Extremsport, Hybridathlet und Psychologie #mit Christos Dringopoulos
Christos möchte im kommenden Sommer nicht nur einen Ultramarathon über 100 Kilometer, sondern auch einen Ironman absolvieren. In dieser Woche läuft er zum Spaß…
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Dein Freund, das Hohlkreuz
"Dann mach ich doch ein Hohlkreuz, das ist doch schädlich!" "Bist du dir da sicher?" Die Betätigung des play buttons könnte dich der Beantwortung deiner Frage…
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So beeinflusst Training dein Umfeld
In dieser Folge wird der Einfluss thematisiert, welchen du als trainierende Person auf dein Umfeld nimmst. Außerdem klären wir, was eigentlich schwimmendes…
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280kg Bankdrücken und Heben mit rundem Rücken #mit Der Brocken
Kevin Koch ist der stärkste Mann Deutschlands in seiner Altersklasse. Wir sprechen mit ihm unter anderem über seine Königsdisziplin das Bankdrücken, Aufregung…
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Wie geht Trainingsplanung?
Wie schreibt man den perfekten Trainingsplan und was ist eigentlich der Unterschied von Übung und Training? Höre dir die Folge an und diskutiere mit! Schreibe…
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Selbstständigkeit, Coaching und BMX #mit Thomas Lehner
Wir sprechen mit Thomas über seine Jugend, in der er an der BMX Europameisterschaft teilgenommen hat. Außerdem werden seine ersten Schritte in die…
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Ist Bauchtraining overrated?
Diese Folge sollte kurz und knackig werden, ist aber in einer Diskussion ausgeartet. Wir besprechen unter anderem folgende Themen: - kann man gezielt Bauchfett…
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Strongman, Metal und Coaching #mit Tetzel
Tetzel ist die personifizierte Vielseitigkeit! Er ist Strongman, Powerlifter und Sänger in zwei verschiedenen Bands. Tetzel erklärt in dieser Folge woher sein…
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Die fettigste Omega 3 Folge
Die Folge geht runter wie Omega 3 Öl! Mehr sagen wir nicht. Lass eine 5 Sterne Bewertung da und teile die Folge, wenn sie dir gefallen hat. Omega 3 Zone (Code…
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Faszination und Leidenschaft #mit Antonio Funaric
Antonio hat früher gemeinsam mit Amon auf hohem Niveau Fußball gespielt. Heute ist er selbstständiger online Coach und geht seiner Leidenschaft, dem…
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Zwischen Klimmzug und Schulsystem #mit Daniela Wöhrle
Daniela ist Lehrerin und trainiert trotz Vollzeitjob oftmals zweimal am Tag. In dieser Folge sprechen wir mit ihr über: -ihren Weg zum Klimmzug -Motivation und…
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Was ist Fitness und wer ist Surs?
Was ist Fitness und wer oder was soll eigentlich dieser Surs sein? Schreibe uns gerne, was du mit dem Begriff Fitness verbindest. Denkst du an Ausdauer? Kraft?…
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Führen Routinen zum Wahnsinn?
Was ist der Unterschied zwischen Routinen und Gewohnheiten? Überprüfst du vor jedem Satz, ob die Hantel gleichmäßig beladen ist? Ist das nun eine Routine, eine…
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50 kg abgenommen in einem Jahr #mit Jens Buck
Jens hat 50 Kilogramm in einem Jahr abgenommen! Seine Geschichte erfahrt ihr in dieser Folge... Teile die Folge mit deinen Freunden und schreibe uns gerne auf…
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Moving from USA to Germany #with Mitchell Dick
This is our first episode in English! That was a big challenge for us, but not for our guest Mitch, because he originally comes from the USA. We talk to Mitch…
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Leistung, Gesundheit oder Spaß?
Spaß. Gesundheit. Leistung. Wie stehen diese 3 Dinge in Verbindung zueinander und was haben sie mit Training zu tun? Die Antwort erfährst du in dieser Folge…
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Deutsche Meisterin im weighted Calisthenics #mit Eva-Sophie Mörschel
Eva ist deutsche Meisterin im weighted Calisthenics. Diese noch sehr junge Sportart beinhaltet die Übungen Muscle Up, Klimmzug, Dip und die Langhantel…
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Das visChange-Epos
Begonnen hat alles mit einem Mikrofon in der Sauna. Jetzt sind wir einen kleinen Schritt weiter. Alles was im Hintergrund eures Lieblingspodcasts passiert…
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Ist Barfußlaufen eine Grundübung?
"Du sollst keine Kniebeugen machen!", sagte der Doktor und erhob sich mit einer perfekten Kniebeuge vom Stuhl. Welche Bewegungen sonst noch essentiell sind und…
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Dieser Schlag Mensch erwartet dich im Studio
Der Titel hat dich neugierig gemacht? Die Lösung dieses Rätsels findest du nur nach Betätigung des play buttons und Absendung der 5 Sterne Bewertung Instagram…
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Schichtarbeit, Büro oder Minenarbeit - wie trainieren?
Es gibt mindestens eine Sache die wir alle gemeinsam haben. Egal ob wir in einem klassischen nine to five job, in einem Schichtsystem oder ganz anders…
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Entwicklung kennt kein Alter!
Wir gehen zur Schule und lernen. Nicht immer das was wir wollen, aber wir lernen. Wir studieren oder machen eine Ausbildung und entwickeln uns weiter in…
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Weniger Essen = mehr Gewicht
Ich versuche meinen Pizza- Konsum zu reduzieren. Ich lasse jetzt die Cola weg. Ich verzichte auf meinen geliebten Pudding. Warum das nicht der richtige Ansatz…
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Bootytalk #mit Saskia
Frauen wollen ihn. Männer brauchen ihn. Er sieht nicht nur trainiert verdammt gut aus, sondern wir könnten ohne ihn auch nicht aufstehen! Wie du deinen Po…
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Durch analytisches Denken und Menschlichkeit zur Marketingdozentin #mit Sonja Hable
Sonja konnte sich als junge Frau erfolgreich weiterentwickeln. Ihre Qualitäten liegen neben ihrem analytischen Denken vor allem in ihrem Menschlichen Umgang…
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Calisthenics kann Jeder! #mit Philipp Herter
Calisthenics ist mehr als nur eine Trendsportart. Wenn man mit Philipp spricht merkt man, dass es für ihn zu einer Lebenseinstellung geworden ist, diesen Sport…
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Regeneration für maximale Trainingserfolge
Dein Training ist bis ins letzte Detail geplant und du ziehst gnadenlos durch? Dennoch machst du nicht die gewünschten Fortschritte? Fehlende Regeneration…
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Weltmeister im Armwrestling und persönliche Entwicklung #mit Matthias "Hellboy" Schlitte
Matthias ist mit einem angeborenen Gendefekt zur Welt gekommen, wodurch sein rechter Unterarmknochen ein Drittel dicker ist als der Linke. Dies könnte zunächst…
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Deshalb bringt dein Training nichts
Was ist schlimmer als seine Trainingstasche für das Gym zu vergessen? Wenn du deinen verdammten Trainingsfokus zuhause vergessen hast!! Hier 3 Tipps, um die…
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Zwischen Thermodynamik und Kreuzheben #mit Adrian Fischer
Neue Stadt, neues Umfeld und ein soeben begonnenes Studium. Die einzige Konstante bleibt Krafttraining. Wir sprechen mit Adrian darüber, wie er sich durch…
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Schach, Schwimmen und 45er Oberarme #mit Alex Abt
Krafttraining, Schach und Schwimmen haben auf den ersten Blick nicht so viel miteinander zu tun. Vor allem Schach scheint etwas aus der Reihe zu fallen. Alex…
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Was kann ich eigentlich?
Ein Vogel kann fliegen. Ein Fisch kann schwimmen Keiner von Beiden muss je darüber nachdenken, in was er gut ist. Du schon! In was bist du gut? Wie findest du…
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Der Weg aus der Sucht #mit Lukas
Ich bin süchtig! Mit dieser Erkenntnis fängt alles an. Oftmals braucht es allerdings ein einschneidendes Erlebnis, um wirklich Maßnahmen einzuleiten, die…
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Kreatin kann (fast) alles!
Du wirst stärker! Du regenerierst schneller!! Du erhöhst deinen workload!!! Es hilft gegen Depressionen!!!! Dein Kurzzeitgedächtnis wird verbessert!!!!!…
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Brauchen wir wirklich Maschinen oder reicht die Langhantel?- das Battle #1
Das Battle ist eröffnet! In unserem neuen Format diskutieren wir in zufällig verteilten Rollen ein spezifisches Thema und ziehen am Ende ein ehrliches Fazit…
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Kann Werner ohne Equipment Muskeln aufbauen? - Coaching Situation #3
Du hast kein Geld? Du hast keine Zeit? Du möchtest trotzdem Muskeln aufbauen? Sind Home workouts die Lösung? Ja, jedoch siehst du bisher im Spiegel nur deine…
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Logisches Denken und Training trotz Prüfungsstress #mit Maxi Jester Zürker
Maxi studiert Medizintechnik. Krafttraining sowie Ernährung sind nicht die oberste Priorität bei ihm. Gerade deshalb, bringt er eine hochinteressante, weil…
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Proteinpulver - unnötige Chemie oder Gamechanger?
Wie viele Proteine brauchen wir? Ist Proteinpulver notwendig und wie entsteht es? Welche Gefahren gibt es, vor allem hinsichtlich Schwermetallbelastung? Welche…
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Ein Nein für dich selbst!
Du musst Nein sagen können! Das mag für viele egozentrisch klingen, ist jedoch für die sportlichen Erfolge und deine Gesundheit unerlässlich. Warum dieses…
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"Du fährst gegen die beste Version deiner Selbst" #mit Maxi Räuchle (2)
führt ein Trainingspartner zu besseren Fortschritten? ist alkoholfreies Bier ein Sportlergetränk? und was isst eigentlich ein Leistungssportler am…
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Kein Sport für Spießer #mit Maxi Räuchle
Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Weltcup - Windsurfer Maxi Räuchle klären wir die Frage, was Windsurfen überhaupt ist, und woher die Faszination für diese…
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Trainingssucht
Kein Selbstvertrauen Aggressionen Pures Verlangen Panik Trauer (vollgeweintes Taschentuch) Oder juckt es dich nicht? Wo findest du dich wieder, nachdem du eine…
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Kraft und Ausdauer - geht das?
Du möchtest Muskeln wie ein Berg aufbauen und gleichzeitig ausdauernd wie eine Bergziege werden? Ist das wie der Versuch Feuer mit Wasser zu entfachen, oder…
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Motivation durch Bestrafung #mit Anil Alyagut
Du wolltest schon immer wissen, wie du es schaffst deinen inneren Schweinehund nicht nur ruhig zu stellen, sondern ihn so zu verjagen, dass er gar nicht mehr…
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Wie schaffe ich meinen ersten Klimmzug? - Coaching Situation #2
Ich will endlich in die Liga der Klimmzug-Beherrschenden aufsteigen! Wie finde ich nur den richtigen Weg dorthin? Wenn du dich angesprochen fühlst, lege dein…
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Deine Eltern haben Training noch nötiger als du!
Egal wie jung oder alt du bist, du wirst älter! Lasse nicht zu, dass du immer mehr Muskulatur verlierst und erfahre hier was, du dagegen unternehmen kannst…
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Frauen müssen härter trainieren als Männer #mit Saskia
Du stehst nachts um 23:59 im gym und siehst mal wieder folgendes Szenario: Links von dir ein männlicher Discopumper, mit nicht sichtbarem Oberschenkelumfang…
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Ist Fußballer Nils noch zu retten? - Coaching Situation #1
In diesem Format diskutieren Amon und Jonas bestimmte Situationen aus der Trainerperspektive. Heute geht es um den Fußballer Nils, der Muskulatur trotz…
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Du überlebst nicht ohne Tracking!
Niemals! Das werden wahrscheinlich 9 von 10 Menschen auf die Frage "trackst du?" antworten. In Wahrheit ist tracking allerdings nicht nur beim Autofahren…
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Tracking - Notwendigkeit oder Sucht?
Du stehst nachts um 23:59 Uhr verzweifelt in der Küche weil du noch 21,5g Fette zu dir nehmen musst und merkst, dass keine Kohlenhydrate und auch kein Eiweiß…
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visChange - Wer steckt dahinter?
Geht es bei Uns nun um: Entwicklung? Fitness? Pure Kraft? oder um Gesundheit? etwas Wahnsinn? oder um was völlig Anderes? Und wer kam auf die ungewöhnlich…
visChangeWarum du ohne 150kg Kniebeuge keinen Erfolg haben wirst
Du bist ernüchtert, weil du nicht zu der elitären Gruppe der 150kg-Beugenden gehörst? Höre auf zu weinen, sammle dein Taschentuch wieder ein und drücke auf…