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Psicologia na Prática
E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e estratégia: CLAV.
Episodes
Psicologia na Prática#147 - Como conciliar vida pessoal e profissional
Neste episódio especial, vamos explorar um desafio comum enfrentado por muitas mães - como equilibrar a carreira e a vida pessoal. A maternidade é incrível…
Psicologia na Prática#146 - Estratégias para lidar com erros de forma saudável
Neste episódio, exploramos a importância de lidar com erros de maneira saudável, tanto os nossos quanto os dos outros. Descubra como a autocompaixão, a…
Psicologia na Prática#145 - O mínimo que você precisa saber pra se relacionar bem [VÍDEO]
Neste episódio, vamos falar sobre a habilidade de desenvolver boas relações humanas. Muitas pessoas enfrentam desafios quando se trata de se conectar com os…
Psicologia na Prática#144 - Afinal, por que as pessoas traem?
No episódio de hoje, vamos falar sobre um tema complexo: a infidelidade, que ganhou destaque recentemente com separações de figuras públicas. Vamos explorar…
Psicologia na Prática#143 - Como manter a saúde mental no trabalho [VÍDEO]
Neste episódio, mergulhamos nas pressões da vida profissional moderna e como elas afetam a nossa saúde mental. Exploramos os perigos do estresse e do Burnout…
Psicologia na Prática#142 - O básico que você precisa entender sobre o seu cérebro
Neste episódio, quero ajudar você a entender as funções emocionais e cognitivas do cérebro, como elas moldam nossas ações e reações diárias e, também, entender…
Psicologia na Prática#141 - Uma habilidade essencial para a vida [VĪDEO]
Neste episódio, vamos conversar sobre como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode te ajudar a lidar com desafios que fogem do seu controle e mudanças…
Psicologia na Prática#140 - Em busca de um sentido: um papo sobre crises existenciais
Você já se faz essas perguntas "quem sou eu?", "por que a vida é assim?, "o que eu devo fazer?". Se sim, você pode ter passado por uma crise existencial. Neste…
Psicologia na Prática#139 - Explicando o Transtorno de Ansiedade Social [VÍDEO]
A Ansiedade Social, também conhecida como Fobia Social, é um dos transtornos de ansiedade mais comuns em todo o mundo. Esse transtorno pode afetar diversas…
Psicologia na Prática#138 - Sobre perdas e luto
Neste episódio, tenho uma convidada super especial que é a @thaisarcas. Ela é psicóloga, já foi minha mentoranda e, atualmente, é especialista em luto. Batemos…
Psicologia na Prática#137 - É por isso que você procrastina [VÍDEO]
Você se considera uma pessoa procrastinadora? A procrastinação é o hábito de adiar tarefas ou obrigações importantes e pode afetar pessoas em todas as áreas da…
Psicologia na Prática#136 - O mito do relacionamento difícil
Nesse episódio, vou abordar um tema que tem gerado muita discussão nas redes sociais, especialmente entre jovens adultos. O mito do "amor difícil" tem…
Psicologia na Prática#135 - Explicando os Transtornos Alimentares [VÍDEO]
Você sabia que no Brasil há uma crescente incidência dos transtornos alimentares nos últimos anos? Por isso, eu quis trazer nesse episódio esse tema tão…
Psicologia na Prática#134 - O que não te contaram sobre a terapia
Hoje vamos falar sobre "O que não te contaram sobre a terapia". Nesse episódio trouxe algumas informações, mitos e um contexto de como a terapia pode ajudar as…
Psicologia na Prática#133 - Como lidar com o vício na internet?
Nesse episódio vamos falar sobre dependência tecnológica, ou seja, quando a nossa relação com a tecnologia passa a ser disfuncional. Você identifica que esse…
Psicologia na Prática#132 - A dor do crescimento
"Será que tomei a decisão certa? Será que eu estou no lugar que eu deveria?" Durante nosso processo de crescimento nos pegamos por diversas vezes tendo essas…
Psicologia na Prática#131 - Explicando o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
Hoje temos mais um episódio da série "Explicando o Transtorno Mental" com um tema que foi muito sugerido. Nele eu falo sobre a importância de discutir o…
Psicologia na Prática#130 - O segredo para dar conta de tudo
Será que é possível dar conta de tudo? Em meio a tantos papéis que muitas vezes precisamos conciliar, o episódio de hoje traz uma reflexão sobre esse assunto…
Psicologia na Prática#129 - Como se preparar para um relacionamento? [VÍDEO]
Você sabe a importância de se preparar emocionalmente para entrar em um relacionamento? Este episódio é sobre isso! Você refletirá sobre o seu autoconhecimento…
Psicologia na Prática#128 - Explicando o Transtorno de Personalidade Borderline [VÍDEO]
No episódio de hoje, falarei sobre o transtorno de personalidade borderline, suas características, critérios diagnósticos e a diferença entre esse transtorno e…
Psicologia na Prática#127 - Como criar relações mais profundas? [VÍDEO]
Neste episódio, falarei sobre como criar relações mais profundas. Vivemos um período onde as relações tendem a se tornar cada vez mais superficiais e…
Psicologia na Prática#126 - Como lidar com um fora? [VÍDEO]
Se você é aquele se apega rápido, demonstra muito os seus sentimentos e acaba sofrendo com a falta de reciprocidade, este episódio é para você. Nele, eu…
Psicologia na Prática#125 - Precisamos falar sobre o sono [VÍDEO]
Neste episódio vamos falar sobre algo que todos nós fazemos diariamente mas que, muitas vezes, negligenciamos sua importância: dormir. O sono é fundamental…
Psicologia na Prática#124 - Impactos do abuso sexual infantil na vida adulta
Você sabe o que é o Maio Laranja? Essa campanha tem como finalidade combater o abuso e a exploração sexual infantil no Brasil e eu não poderia deixar de falar…
Psicologia na Prática#123 - Explicando o Transtorno Bipolar [VÍDEO]
O que seria um Transtorno Bipolar? Hoje em dia as pessoas acham que qualquer alteração de estado emocional significa bipolaridade mas, muitas vezes, as pessoas…
Psicologia na Prática#122 - Maternidade & relação mães e filhos [VÍDEO]
O dia das mães está chegando e trouxe uma convidada super especial: a @rafamagarinos.psi para batermos um papo sobre a relação mãe-filho. Se você é mãe, não…
Psicologia na Prática#121 - Saindo da casa dos pais [VÍDEO]
Sair da casa dos pais sempre foi um desafio, independente do momento da história em que for observado. Mas hoje em dia, com todos os avanços tecnológicos, as…
Psicologia na Prática#120 - Explicando o Narcisismo [VÍDEO]
Você provavelmente já ouviu falar sobre pessoas que se acham melhores do que os outros, que precisam de admiração constante e que não demonstram muita empatia…
Psicologia na Prática#119 - Como lidar com o desconforto
Lidar com o desconforto faz parte da vida. Muitas emoções são desconfortáveis: tristeza, ansiedade, frustração. Mas fazem parte da vida e navegá-las com…
Psicologia na Prática#118 - A crise dos 20 e poucos anos
Quem é ou convive diariamente com pessoas dessa geração sabe que está cada vez mais difícil se sentir realmente adulto, né? Nesse episódio, discutiremos as…
Psicologia na Prática#117 - Como lidar com a timidez?
Enfrentar a timidez pode ser um grande desafio para as pessoas no cotidiano, afinal, os seres humanos são relacionais e sociais. E apesar de existirem traços…
Psicologia na Prática#116 - Explicando o TDAH
Será que hoje todo mundo tem TDAH? Será que quem tem um problema de atenção, tem um transtorno? Essas e outras perguntas eu respondo neste episódio. Vou…
Psicologia na Prática#115 - Será que eu tenho inveja?
A inveja é um sentimento natural mas que pode gerar sofrimento e ansiedade quando não sabemos lidar. Neste episódio, discutiremos como a Terapia…
Psicologia na Prática#114 - Explicando o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
O tema de hoje é sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada, também conhecido como TAG. Muitas pessoas experimentam ansiedade em algum momento da sua vida…
Psicologia na Prática#113 - Pare de tentar resolver o problema dos outros
Já conheceu aquela pessoa que está sempre disposta a ajudar as outras pessoas a resolver seus problemas, mesmo que sua vida não esteja tão ajeitada assim. Essa…
Psicologia na Prática#112 - O que fazer com a dificuldade em tomar decisões? [VÍDEO]
Você se considera uma pessoa indecisa? Frases como "eu não sei o que fazer", "preciso de ajuda para saber se continuo ou não", "faço ou não faço?". São comuns…
Psicologia na Prática#111 - Como lidar com a frustração?
A frustração é o sentimento que surge quando não conseguimos o que estávamos esperando. Será que existe uma explicação psicológica por trás disso? Quais seriam…
Psicologia na Prática#110 - Diferentes tipos de personalidades: como lidar? [VÍDEO]
Como você lida com quem é diferente de você? Um fato que eu tenho percebido é que as pessoas tem dificuldade em lidar com outros tipos de personalidade. O…
Psicologia na Prática#109 - Será que tenho algum transtorno mental?
Você já se perguntou se tinha algum transtorno mental? Se você já fez esse questionamento, esse episódio vai esclarecer pontos importantes sobre diagnósticos e…
Psicologia na Prática#108 - Entendendo a ansiedade [VÍDEO]
No episódio de hoje, compartilhei mais sobre o que é e como lidar com a ansiedade. Eu já trouxe aqui em outros momentos sobre essa emoção, mas hoje resolvi…
Psicologia na Prática#107 - Emoções: Como lidar com a tristeza? [VÍDEO]
Neste mês, temos focados em emoções e hoje falaremos sobre a tristeza. Muitas situações do cotidiano nos deixam tristes e logo tentamos fugir dessa emoção, mas…
Psicologia na Prática#106 - Desenvolva mais autoconsciência emocional [VÍDEO]
Hoje eu quero falar mais com vocês sobre autoconsciência emocional. Vamos entender o que significa e como pode fazer toda a diferença na sua vida. Saber…
Psicologia na Prática#105 - Necessidades emocionais: quais são as suas? [VÍDEO]
No primeiro episódio do ano, eu quis trazer um assunto que vai te ajudar a entender sobre as suas necessidades emocionais e como você pode melhorar esse ano…
Psicologia na Prática#104 - 4 reflexões a fazer no fim desse ano [VÍDEO]
Nesse episódio quero trazer 4 reflexões para você para ter nesse fim de ano. São reflexões que eu costumo fazer e quero trazer através do olhar da Psicologia…
Psicologia na Prática#103 - O segredo para ser mais paciente [VÍDEO]
O episódio dessa semana é sobre uma virtude que todos nós precisamos: a paciência. Você se considera impaciente ou tem dificuldade com os processos que…
Psicologia na Prática#102 - Como conviver com pessoas difíceis [VÍDEO]
No episódio desta semana, eu escolhi um assunto que apareceu demais lá no meu Instagram e eu decidi trazer para cá: como conviver com pessoas difíceis? Nesse…
Psicologia na Prática#101 - Autossabotagem: dicas para evitar essa armadilha [VÍDEO]
O episódio de hoje é sobre autossabotagem. Você já deve ter ouvido falar desse termo e muitos já perguntaram sobre este assunto. Agora, chegou o momento de…
Psicologia na Prática#100 - Café com as psis: bastidores da terapia [VÍDEO]
Chegamos ao 100º episódio! Uau, quanto conteúdo até aqui. Estou muito feliz e não tinha forma melhor de comemorar esse marco, a não ser realizando um episódio…
Psicologia na Prática#99 - Aprenda a gerir o seu tempo [VÍDEO]
Você tem dificuldade em gerenciar o seu tempo? Você já começou o seu dia todo planejando, mas acabou não fazendo nada da sua lista de tarefas porque dezenas de…
Psicologia na Prática#98 - Lidando com o nervosismo ao fazer uma prova [VÍDEO]
Quem nunca foi fazer uma prova e não ficou super nervoso? Quem super estudou e sabia do conteúdo, mas na hora desse conhecimento ser testado deu um branco? O…
Psicologia na Prática#97 - Como se tornar o seu próprio terapeuta com Fernanda Landeiro [ VÍDEO]
O episódio dessa semana está incrível. Recebemos a psicóloga Fernanda Landeiro para conversarmos sobre o processo de se tornar o próprio terapeuta. Calma…
Psicologia na Prática#96 - As 5 linguagens do Amor [VÍDEO]
Hoje, eu falo sobre "as 5 linguagens do amor". Você sabe qual é sua? Espero que este conteúdo te ajude a ter relacionamentos mais saudáveis nas suas amizades…
Psicologia na Prática#95 - Relacionamentos: até quando insistir? [VÍDEO]
Você já parou para pensar nos seus relacionamentos e como você tem lidado com eles? No episódio dessa semana, diferencio os tipos de relacionamentos, os níveis…
Psicologia na Prática#94 - Como lidar com a culpa e arrependimento? [VÍDEO]
Quantas vezes você fica remoendo os seus erros? Como você lida com eles? Se você carrega muita culpa e arrependimento por escolhas passadas, você precisa ouvir…
Psicologia na Prática#93 - Os quatro compromissos [VÍDEO]
No episódio dessa semana, eu trouxe um livro que eu li algum tempo atrás e aplico na minha vida. Já conversei com vocês sobre esses tópicos em outros momentos…
Psicologia na Prática#92 - Aprenda a lidar com a preocupação [VÍDEO]
Você tem andado muito preocupado? Um dos fatores que mais contribuem para o estresse é a preocupação. E no episódio de hoje quero te ajudar a entender como…
Psicologia na Prática#91 - Depressão: como ajudar e lidar com o mal do século [VÍDEO]
Hoje eu quero conversar com vocês sobre esse mal do século: a depressão. Esse episódio vai ser importante para para você que acha que tem depressão ou conhece…
Psicologia na Prática#90 - Construindo uma vida significativa [VÍDEO]
O que é uma vida significativa? Neste episódio, compartilho com vocês o que é e como ter uma vida mais plena e significativa. Viver dessa forma te ajudará a…
Psicologia na Prática#89 - Setembro Amarelo: Precisamos falar sobre isso [VÍDEO]
Setembro começando e eu não poderia de deixar de falar desse tema super importante: o setembro amarelo. A minha intenção é te ajudar caso esteja passando por…
Psicologia na Prática#88 - Qual é o meu propósito? [VÍDEO]
O que é um propósito e como descobrir qual é o seu? No episódio de hoje, compartilhei uma ferramenta para te ajudar a entender mais do seu propósito e como…