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Fitness Flow
Fitness Flow es el podcast donde el movimiento y la salud van de la mano. Cada semana, la presentadora Laurenis Martínez —instructora internacional de Zumba y promotora de un estilo de vida saludable— conversa con expertos en fitness, salud mental y bienestar para ofrecerte herramientas prácticas que transformen tu cuerpo y tu mente. En cada episodio encontrarás: 🏋️♀️ Consejos de entrenamiento y rutinas. 🧠 Estrategias para fortalecer tu salud mental. 🥗 Recomendaciones de nutrición y hábitos…
Episodes
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Fitness Flow: Sara Saldarriaga | Comer saludable sin complicarte | Bonus
Comer saludable sin complicarteEn este episodio Bonus de Fitness Flow, Sara Saldarriaga nos acompaña en una conversación sobre uno de los desafíos más comunes…
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Fitness Flow: Karol Wilson | Tu voz es tu identidad | Bonus
Tu voz es tu identidad.En este episodio Bonus de Fitness Flow, Karol Wilson, Cantautora Panameña, participante de Operación Triunfo USA 2026, quien nos invita…
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Fitness Flow: Mandy Sealey | El momento de ser saludable es hoy | Bonus
¿Cuántas veces has dicho “empiezo el lunes”?En este episodio Bonus de Fitness Flow, Mandy Sealy nos recuerda que el mejor momento para cuidar nuestra salud no…
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Fitness Flow: "La Fuerza de una Pantera" by Joselyne Edwards
La fuerza de una Pantera by Joselyne Edwards¿Qué hay detrás de una peleadora de la UFC?En este episodio de Fitness Flow, conversamos con Joselyne “La Pantera”…
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Fitness Flow: "Reír también es Bienestar" by Joel Silva
¿Puede una sonrisa cambiar tu día… o incluso tu vida?En este episodio de Fitness Flow, conversamos con Joel Silva, actor, comediante y creador de contenido…
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Fitness Flow: "Moverte Mejor para Vivir Mejor" by Meilyn Schavino
¿Te estás moviendo de la mejor manera para cuidar tu cuerpo?En este episodio de Fitness Flow, conversamos con Meilyn Schavino, especialista en Pilates y…
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Fitness Flow: "La Fuerza de Creer en Ti" by Carolina Gonzalez
¿Qué significa ser realmente fuerte?En este episodio de Fitness Flow, Carolina González, campeona nacional de Powerlifting de Panamá, comparte cómo la…
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Fitness Flow: "Bailar para Transformar" by Beisy Du
¿Qué sucede cuando el movimiento se convierte en una forma de transformación?En este episodio de Fitness Flow Podcast, Beisy Du comparte su historia, su pasión…
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Fitness Flow: "Entrenar sin Lesionarte" by Abraham Abouganem
¿Es posible entrenar más y lesionarse menos?En este episodio de Fitness Flow Podcast, Abraham Abouganem comparte consejos y experiencias sobre la importancia…
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Fitness Flow: "Más Allá de la Belleza" by Anyoli Ábreo & Marisela Moreno
En este episodio de Fitness Flow Podcast, Anyoli Ábrego y Marisela Moreno comparten una conversación inspiradora sobre el poder del amor propio, la…
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Fitness Flow: "La Disciplina detrás del Resultado" by Jorge Calderón
¿Qué diferencia a las personas que alcanzan sus objetivos de aquellas que se quedan en el intento?En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con…
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Fitness Flow: "Nutrición para la Vida Real" by Sara Saldarriaga
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con la Nutricionista Sara Saldarriaga sobre alimentación, bienestar y cómo construir hábitos saludables…
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Fitness Flow: El Poder del Boxeo by Giovanni Dorati
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Giovanni Dorati sobre el impacto positivo del boxeo en la mente, el cuerpo y el bienestar…
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Fitness Flow : “Creer para Crecer” by Anais Solis
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Anais Solís sobre la fe como una herramienta de crecimiento, transformación y fortaleza interior.Una…
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Fitness Flow : “Nacida para Competir” by María Cristina "Speedy" Rodriguez
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con María Cristina “Speedy” Rodríguez, atleta de flag football, sobre lo que realmente implica…
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Fitness Flow : “El Arte de Construir tu Voz” by Karol Wilson
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Karol Wilson sobre el proceso real de construir una voz.Una charla sobre disciplina, enfoque y…
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Fitness Flow : “Transformación en Movimiento” by Betsy Dopico
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Betsy Dopico sobre el verdadero significado de la transformación.Una charla sobre el proceso, la…
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Fitness Flow : “Más Allá del Talento” by Karol FreeStyle
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Karol Freestyle (Diana Carolina Rojer), una de las mejores atletas de fútbol freestyle del mundo.Una…
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Fitness Flow : “El Poder de Emprender” by Un Podcast On The Rocks
En este episodio especial de Fitness Flow Podcast, en colaboración con Un Podcast on the Rocks, conversamos sobre lo que realmente significa emprender.Una…
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Fitness Flow : “Entre la Esencia y la Libertad” by Maria Gilma Arrocha
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Maria Gilma Arrocha sobre lo que significa vivir entre la estructura y la libertad sin perder la…
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Fitness Flow: “La Forma más Real de Entrenar” by Carnal Workout
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Carnal Workout sobre lo que realmente significa entrenar de forma auténtica.A través de la calistenia…
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Fitness Flow: “Estilo de Vida Saludable” by Mandy Sealey
En este episodio de Fitness Flow Podcast, Laurenis Martínez conversa con Mandy Sealey sobre lo que realmente significa llevar un estilo de vida saludable.A…
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Fitness Flow: “El Éxito con Propósito” by Ashlany Gomez
En el episodio de estreno de la Temporada 2 de Fitness Flow Podcast, conversamos con Ashlany Gómez sobre cómo construir éxito con propósito.Una conversación…
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Episodio Bonus #10 | Fitness Flow: Ritmo y Disciplina by Brothers Twins
En este episodio Bonus de Fitness Flow Podcast, Brothers Twinz nos llevan a entender que la Zumba no es solo ritmo y energía, sino también preparación física y…
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Episodio Bonus #9 | Fitness Flow: Familia en Modo Fitness by Boris Fletcher
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcasts, Boris Fletcher nos habla sobre el poder de entrenar en familia y cómo el fitness puede convertirse en una…
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Episodio Bonus #8 | Fitness Flow: Comer con Intención by Graciela Dixon
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcasts, conversamos con Graciela Dixon sobre la importancia de comer con intención y cómo nuestras decisiones diarias…
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Episodio Bonus #7 | Fitness Flow: El Poder de las Bandas by Ross Bandass
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcast, Ross Bandass nos comparte cómo el entrenamiento con bandas elásticas puede ayudarte a desarrollar fuerza…
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Episodio Bonus # 6 | Fitness Flow: Wellness en la Maternidad by Ana Lorena Cortes & Angie Picon
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcast, exploramos el wellness en la maternidad junto a Ana Lorena Cortés y Angie Picón.Una conversación profunda y…
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Episodio Bonus # 5 | Fitness Flow: La Pelea mas dura esta en la Mente by Mónica Henao
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcast, Mónica Henao nos recuerda que la verdadera batalla no siempre es física.Conversamos sobre disciplina…
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Episodio Bonus # 4 | Fitness Flow: Ser flexible en mente y cuerpo by Barbara Montilla
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcast, exploramos junto a Bárbara Montilla cómo la flexibilidad va mucho más allá del cuerpo. Hablamos de movilidad…
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Episodio Bonus # 3 | Fitness Flow: Liderar siendo tú by Jannelle Johnson
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcast, conversamos con Jannelle Johnson sobre el valor del liderazgo auténtico y la importancia de ser fiel a quién…
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Episodio Bonus #2 | Fitness Flow: Decide Comer Mejor by Luz Pazmiño
En este episodio bonus de Fitness Flow Podcast, conversamos con Luz Pazmiño sobre cómo tomar mejores decisiones alrededor de la alimentación, dejando atrás los…
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Episodio Bonus #1 | Fitness Flow: El Calentamiento también es Entrenamiento by Daniel De León
En este primer Episodio Bonus de Fitness Flow Podcast, conversamos con Daniel de León sobre la importancia del calentamiento como parte fundamental del…
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Fitness Flow : “Zumba con Doble Flow” by Brothers Twinz
Cerramos la primera temporada de Fitness Flow Podcast con Brothers Twinz, dos hermanos que encontraron en la Zumba un camino de propósito, enfoque y bienestar…
Fitness FlowFitness Flow : “Flexibilidad que fortalece” by Bárbara Montilla
En este episodio especial, la entrenadora Bárbara Montilla (@body.flexx) nos muestra cómo la flexibilidad y la movilidad pueden convertirse en la base de un…
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Fitness Flow: “Entrena más, con menos: el poder de las bandas” by RossBandass
En este episodio, la entrenadora RossBandass nos muestra cómo las bandas elásticas pueden transformar tu entrenamiento: activan fuerza, mejoran estabilidad…
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Fitness Flow: “El poder de entrenar en familia” by Boris Fletcher
En este episodio de Fitness Flow Podcasts, Boris Fletcher comparte cómo la disciplina, el autocuidado y el ejercicio en familia pueden transformar hábitos y…
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Fitness Flow: “Aprender a comer, es aprender a vivir🌿” by Dra. Graciela Dixon
En este episodio de Fitness Flow Podcast, recibimos a la Dra. Graciela Dixon para hablar de un tema que transforma vidas: la relación entre lo que comemos y…
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Fitness Flow: : “Estar pleno es estar feliz” by Abdiel Abdull ✨
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Abdiel Abdull sobre cómo alcanzar la plenitud a través del equilibrio entre mente, cuerpo y…
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Fitness Flow: “Zumba me salvó la vida” by Jannelle Johnson 💃💜
En este episodio de Fitness Flow Podcast, Jannelle Johnson Zumba Education Specialist, nos comparte cómo el baile y Zumba se convirtieron en su refugio y su…
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Fitness Flow: “La disciplina te lleva a donde el talento no puede” con Kadir González
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Kadir González, exjugador profesional de baloncesto y comentarista deportivo, sobre cómo la…
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Fitness Flow: El poder femenino también se entrena by Mónica Henao
💜 En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Mónica Henao, boxeadora profesional y modelo, sobre cómo la disciplina, la fuerza y la feminidad…
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Fitness Flow: 🌸 “La maternidad también es autocuidado”
En este episodio especial de Fitness Flow Podcast, nos unimos a Empowoman para conversar con Ana Lorena Cortés y Angie Picon, dos mujeres que inspiran con su…
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Fitness Flow:“🌿✨ El poder del yoga para equilibrar tu vida” by Dayana Grateron
En este episodio de Fitness Flow Podcast, conversamos con Dayana Grateron 🧘♀️ sobre cómo el yoga es mucho más que posturas: es disciplina, calma y…
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Fitness Flow: “🏋️♀️🌱 El Culturismo Natural es Vida 💪✨” by Greyci Herrera
En este episodio de #FitnessFlowPodcast, conversamos con Greicy Herrera 💜, atleta y coach que nos comparte cómo fueron sus inicios en el fisiculturismo…
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Fitness Flow: "No hay un alimento bueno o malo 🍎🍫" by Luz Pazmiño
En este capítulo de Fitness Flow Podcast, conversamos con la nutricionista Dra. Luz Pazmiño sobre cómo disfrutar de la comida sin culpas y con…
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Fitness Flow: "Menos Exceso, Más Progreso 🏋️🔥" by Daniel De León
En este episodio conversamos con Daniel De León 💪 sobre cómo entrenar de forma inteligente, la importancia de dosificar la carga y las claves para prevenir…
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Fitness Flow: "El Equilibrio ⚖️ para una Buena Salud Mental 🧠💚" by Noemí Abdo 🌿
🎙️ Episodio 1: "El Equilibrio ⚖️ para una Buena Salud Mental 🧠💚" ✨Bienvenidos al primer episodio de Fitness Flow, un espacio donde el movimiento y la salud van…