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Twins Talk
Das Leben als Zwilling, Fitnesstipps, Ernährungsratschläge, das Leben mit 3 Jahren Periodenverlust und die Heilung, aber auch das Leben als Influencer und Umgang mit Hate wird dich in unserem Podcast erwarten. Wir sind eineiige Zwillingsschwester, denen es komplett egal ist, wie andere über sie denken. Es ist für jeden was dabei und jede Folge wird für alle Zuhörer/innen interessant werden.👯 Impressum, Coaching und co.: https://linktr.ee/anabelundmaria
Episodes
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#100 Bereut Anabel den Aufstieg?🛳️ - Schiffs Q&A
Mittlerweile hat Anabel 7 von 16 Wochen auf dem Schiff geschafft und bald ist Halbzeit. Jetzt hat sie einen besseren Eindruck von dem Leben auf dem Schiff. Ob…
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#99 Krank auf dem Schiff - Update von Anabel 2.0🛳️
Anabel ist krank - hohes Fieber, Husten und Gliederschmerzen. Wieso kommt das und wie wird das auf dem Schiff gehändelt?Wir beide haben uns mal wieder…
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#98 Anabels Schiffsupdate - 1. TwinsTalk auf dem Schiff
Unser erster Talk auf dem Schiff. Das erste Update. Anabel befindet sich (bei Aufnahme der Folge) in Bergen (Norwegen) und Maria befindet sich in Deutschland…
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#97 VERGLEICHEN - SCHLUSS DAMIT❤️🩹
Immer diese Vergleiche…!„Sie hat einen schöneren Po.“„Sie hat muskulösere Beine.“„Sie ist schlanker, hübscher.“„Sie hat die Recovery in 1 Jahr geschafft.“BLA…
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#96 Habe ICH eine ESSSTÖRUNG? - So findest Du es heraus!
Bin ich krank genug? Habe ich eine Essstörung?Wir klären in dieser Folge auf. Für uns beinhaltet der Begriff „Essstörung“ viel mehr, als viele Menschen denken…
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#95 Ein GESUNDES VERHÄLTNIS zu ESSEN aufbauen🍔🍌
Wie viele Kalorien hat diese Mahlzeit?Was esse ich heute Abend?Wie viel Zucker und Proteine hat das Essen?Ist das wirklich eine Cola Zero?Erkennt ihr euch…
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#94 Umgang mit Triggern in der Essstörung⚠️
Trigger in der Essstöung, in der Recovery und nach der Essstörung…⚠️Oft lösen sie negative Gefühle in uns aus und beeinflussen uns in manchen Handlungen…
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#93 Lernen, den eigenen Körper zu akzeptieren❤️
Wie gelingt es, Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen? In dieser Folge geht es um die Herausforderungen und Schritte auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Es…
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#92 Vollständig von der Essstörung genesen - Geht das?🤷🏼♀️
Ist vollständige Heilung von einer Essstörung möglich? In dieser Folge spreche ich über persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und die…
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#91 Folgen einer Essstörung + Lösungen
Jahrelang steckten wir in dieser verdammten Essstörung. Jetzt tragen wir die Folgen davon… und nicht nur wir sind davon betroffen. Tausend andere Frauen tragen…
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#90 Wie lange dauert eine Recovery bei einer Essstörung?
Die Recovery - wie lange dauert sowas eigentlich? 1,2,3 oder 10 Jahre? Worauf kommt es an und wieso dauert der Prozess so lange?🤔 Alles rund um dieses Thema…
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#89 Essstörungen ALLEINE überwinden! - Geht das?
Kann man eine Essstörung alleine überwinden?🤍Wir selbst haben unsere Recovery ohne jegliche professionelle Unterstützung gemeistert. ABER: Wir hatten UNS!Und…
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#88 Angst vor dem Essen verlieren🍕
Die Angst vor dem Essen ist eine Angst, die du ablegen kannst.Es gibt keinen Plan B. Wir Menschen MÜSSEN essen, um zu erleben. Wir müssen essen, um gesund zu…
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#87 Unverarbeitete Lebensmittel - Wieso ist es wichtig?
Unverarbeitete Lebensmittel - Wieso ist es wichtig?Wir verbieten uns nichts, aber versuchen trotzdem, unverarbeitet zu essen. Aber wieso das alles? Ist es…
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#86 Schritte & Bewegungsdrang loswerden🏃🏼♀️🙏🏼
22.00 Uhr - „Mist, wir fehlen noch 5000 Schritte…“Solche Situationen waren uns sehr bekannt. Wir hatten selbst jahrelang diesen Schrittezwang. Täglich 20.000…
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#85 Unser eigenes RECOVERY & HEALING CAMP (für euch)!❤️🥹
Zum Camp: https://twinfit.jimdosite.com/recovery-und-healing-weekend/RECOVERY & HEALING CAMP mit UNS!🥹❤️Es ist soweit! Monatelange Arbeit, viele…
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#84 Unbeschwert durch die Weihnachtszeit - Ernährung und Training🎄🍪
Kuchen, Plätzchen und Weihnachtsmärkte - Wir sind nun alle davon umgeben.Ob in einer Essstörung oder einfach so - viele Menschen haben vielleicht Angst oder…
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#83 Ist die Periode wirklich wichtig? - Overrated & Underrated🩸
Ist die Periode bzw. der Zyklus der Frau wirklich so wichtig oder können wir auch mit einem Periodenverlust gesund leben?Es ist mal wieder Zeit für eine…
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#82 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff - Anabel beantwortet eure Fragen🛳️
Im Januar 2025 steigt Anabel aufs Schiff auf und wird dort arbeiten. Als was und wie lange, erfahrt ihr in dieser Folge.🛳️Ihr habt viele Fragen gestellt…
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#81 Angst vor Zucker und Fetten loswerden
Angst vor Fetten und Zucker? Wir hatten dieses Problem selbst viele Jahre und sind sehr froh, dass wir da raus sind.Gerade in der Recovery spielt dieses Thema…
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#80 Ernährung & Sport auf Reisen
Sei es eine Dienstreise, ein Städtetrip oder ein Urlaub - ihr seid unterwegs und seid euch nicht sicher, wie ihr euch ernähren oder fit halt sollt?Falls ja…
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#79 Wiedereinstieg nach einer Trainingspause - Unsere Tipps!
Wie steigst du nach einer Trainingspause wieder ein? Oft fällt es Menschen schwer, wieder zurück in ihre Routine zu finden - Sport, Ernährung und die…
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#78 Anabel wird uns verlassen - DAS GEHEIMNIS!
Anabel wird uns verlassen und es wird Einiges verändern.Den Rest erfahrt ihr in der Folge…Instagram: anabelglocker…
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#77 Unsere ESSSTÖRUNG - Vergangene Horror Storys😳
⚠️ES GEHT UM ESSSTÖRUNGEN⚠️„Wir haben den Krautsalat abgewaschen, um Kalorien zu sparen…“2020 sind wir in eine Essstörung gerutscht und hatten ein sehr…
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#76 Hybrid Training - Wieso es unser Leben verändert hat!🚴🏼♀️🏊🏃🏼🏋️♀️
Hybrid Training - aktuell ein mega Trend - Fahrrad, Ausdauer, Laufen, Kraft, Schwimmen… und mehr.Wir sind tatsächlich nicht durch die Sozialen Medien darauf…
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#75 So haben wir unsere Partner kennengelernt - Q&A Twins
Es ist mal wieder Zeit für eine Folge mit euren gestellten Fragen.🥳Wir beantworten private Fragen, Fragen zu unserer Essstörung und allgemeine Fragen, die ihr…
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#74 Erfolge in der Recovery - Eure Geschichten❤️🩹
Eure Geschichten könnt ihr hier einsenden:Mail: anabelundmaria.coaching@web.deInstagram: anabelundmariaEine Essstörung kann sehr langwierig sein. Das stellt…
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#73 AUFHÖREN MIT KALORIEN TRACKEN - Der Weg zum gesunden Essverhalten.
Ein Leben ohne Kalorien tracken, ist ein neues und lebenswerteres Leben!In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr euch vom Kalorienzählen lösen und eine gesunde…
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#72 Der Kampf gegen EXTREMHUNGER
Das Gefühl, nie satt zu sein und Dauerhunger zu haben - ein horror Gefühl.Es ist ein sehr schwieriges Thema. Ein Sättigungsgefühl, welches nicht eintritt, kann…
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#71 WASSEREINLAGERUNGEN - Was tun?
Aufgeschwemmt, aufgebläht oder wässrig - auch wir haben solche Tage, wo wir uns nicht wohl fühlen.Doch woher kommen denn Wassereinlagerungen und wie bekommt…
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#70 STRESS PROBLEM - Die Lösung
Stress können wir einfach im Leben nicht vermeiden.Jeder Mensch hat positiven und negativen Stress und schonmal der Spoiler: In dieser Folge zeigen wir euch…
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#69 Skinny Fat - Das ist das Problem
Schlank, aber undefiniert - einen Skinny Fat-Look haben doch einige Menschen. Oft entsteht dadurch Unzufriedenheit und Negativität. Aber wie entsteht dieser…
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#68 So haben wir unsere Essstörung erkannt - Q & A Random Fragen
Es gibt bunt gemischte Fragen. Wir sprechen über unsere Essstörung, welche wir hatten. Ihr habt uns aber auch coole Fragen zum Thema „Zwillinge“ und…
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#67 Umgang mit Zunahme - Kalorien erhöhen
Du musst zunehmen, aber hast Angst davor? Obwohl du weißt, dass dein Körper eine Gewichtszunahme benötigt, um zu heilen? Wir selbst mussten 20 kg zunehmen und…
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#66 🔟 Lebensmittel für die Recovery - Körper heilen🙏🏼
Wir selbst hatten eine gewisse Zeit unsere intensive Recovery-Zeit, wo wir gerne gewusst hätten, welche Lebensmittel wir einbauen müssen. Mit der Zeit haben…
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#65 SOLO TRIP - als Zwillinge das erste Mal alleine im Urlaub!🥺
Irgendwann ist immer das erste Mal. Maria hat es getan. Sie war das aller erste Mal komplett alleine im Urlaub. Natürlich hatte sie wirklich Angst und war kurz…
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#64 Wieso du dein TRAINING bei PERIODENVERLUST anpassen solltest.🩸
Periodenrecovery und Sport - geht das überhaupt? Die Antwort lautet: JA, es ist möglich. ABER nicht für jeden. Dennoch sollte jeder sein Training erstmal…
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#63 Wie du deine FEAR FOODS überwinden kannst.🙏🏼
Fear Foods hatten wir selbst eine lange Zeit. Wir hatten Angst vor speziellen Lebensmitteln und haben uns diese verboten. Zum Beispiel Butter, Öl, Gebäcke oder…
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#62 Zwei Wochen GETRENNT - das gab es noch NIE!🥺
Seit über 21 Jahren hocken wir jeden Tag aufeinander. Maximal 5 Tage waren wir voneinander getrennt. Nun war Anabel mit ihrem Freund für 2 Wochen in Dänemark…
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#61 OMEGA 3 - Alles, was du wissen musst!
Omega 3 ist eines dieser Supplemente, die man kennt. Wir persönlich haben unfassbar gute Erfahrungen mit Omega 3 gemacht. Aber welche Fakten stimmen denn…
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#60 Maria kauft Wohnung mit Freund und zieht aus! - nach 21 Jahren trennen wir uns💔
Seit über 21 Jahren sind wir jeden - wirklich JEDEN - Weg gemeinsam gegangen. Nun ist der Tag der Tage gekommen - Maria zieht aus und das sehr bald und das…
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#59 Unser 1. KUSS - Q & A🤫💋
Ich war 16 Jahre alt, besoffen und kannte den Typen nicht - das beschreibt gut meinen ersten richtigen Kuss. Es wurde noch peinlicher und lustiger. Mehr dazu…
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#58 Influencer als Hauptberuf - Das erzählt niemand!
Vor 11 Monaten haben wir unseren sicheren Beamtenjob gekündigt und sind mit vollem Risiko in unsere Selbstständigkeit gegangen. Unsere kompletten Einnahmen…
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#57 Sportzwang - wie werde ich ihn los?🤧 Unser Weg…
Täglich der Gedanke an Sport, an Bewegung, an Kalorien verbrennen. Die Sucht oder den Zwang, sich zu bewegen und nicht einfach mal ruhig zu sitzen. Wir selbst…
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#56 Foodfocus - Wie komme ich da raus?
Ständig dieser nervige Gedanke ans Essen. Was esse ich als Nächstes? Wie decke ich alle Nährstoffe ab? Wie viele Kalorien habe ich noch offen? Dieser…
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#55 Unsere ESSSTÖRUNG - die GANZE Geschichte
⚠️TRIGGERWARNUNG⚠️ Wir sind Anabel und Maria, 21 Jahre alt und lebten einige Jahre in einem tiefgründigen ess- und sportgestörten Verhalten und waren…
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#54 Das erste mal getrennt (Zwillinge)😳
Nach 21 Jahren waren wir das erstmal Mal getrennt. Es waren zwar nur wenige Tage, welche jedoch sehr intensiv waren. Für uns beide war es eine komplette neue…
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#53 Wir (Zwillinge) stellen uns unangenehme & intime Fragen… peinlichstes Date😳
Was war Anabels peinlichsten Date; was beneidet Maria an Anabel und welche Dinge würden wir gerne an unserer Zwillingsbeziehung verändern wollen?🥴 Wir haben…
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#52 Ketogene Ernährung - Wie ging es Anabel ohne Kohlenhydrate?
Fast keine Kohlenhydrate, sondern nur Fette und Proteine. Klingt wie eine Folter, so ganz ohne Süßigkeiten oder Kartoffeln, Reis und Nudeln… Ich (Anabel) habe…
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#51 Sommerdiät - Strandkörper notwendig?☀️🤷🏼♀️
Es geht wieder los! Die Sommerdiäten starten wieder!🥳 Seid ihr genau so wenig motiviert, wie wir? Leider lassen sich viele Frauen und Männer von diesem Hype…
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#50 Nahrungsergänzungsmittel - Welche sollte man einnehmen & unsere Erfahrung💊
Omega 3, Creatine oder Vitamin D3 - was soll ich nur nehmen? Es gibt diese und noch viele weitere Nahrungsmittel, die auf dem Markt verkauft werden.💊 Welche…
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#49 Die 4 inneren Jahreszeiten (Zyklusphasen) - deswegen bist du gereizt!🍂❄️🌼☀️
Winter, Frühling, Sommer & Herbst. Es sind nicht nur Jahreszeiten, sondern auch die Zyklusphasen einer Frau, welche ihre Stimmung und ihren Alltag stark…
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#48 Mit SHAKES ABNEHMEN - Sport Mythen aufgedeckt!
Kohlenhydrate machen dick. Durch Bauchtraining bekomme ich ein Sixpack. Durch Shakes werde ich schlank. Das sind so einige Mythen, die nicht ganz unbekannt…
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#47 Körperakzeptanz - Umgang, Blähbauch, runder Po, dicke Beine…
Wie kann ich weniger selbstkritisch mit mir selbst sein? Das ist eine schwere Frage. Es ist nicht leicht, seine Kritikpunkte, welche wir an uns selbst haben…
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#46 Intervallfasten bei Frauen mit Blick auf den Zyklus
Intervallfasten ist eine bekannte Methode, die viele Frauen nutzen, um ein paar Kilos zu verlieren oder ihrer Verdauung eine Pause zu gönnen. Aber Vorsicht! Es…
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#45 Stress - Tipps, Ursachen & Folgen (WICHTIG!)🙏🏼
Stress ist Gift für den Körper! Stress kann den Zyklus einer Frau sehr beeinflussen. Stress kann die Verdauung angreifen. Stress kann zu schlimmen Folgen…
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#44 Madeira für 6 Tage - unsere Erfahrungen🏝️
Einen Mädelstrip nach Madeira - das kann was werden.😂 Wir hatten eine wunderschöne Zeit und erzählen euch in dieser Folge über unsere erlebten Tage. Wir gehen…
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#43 Wiedereinstieg nach 4-wöchiger Sportpause nach Not-OP😷🏋️♀️
Endlich bin ich - Anabel - wieder gesund!!! Wochenlang fiebere ich auf diesen Tag hin und nun kann ich wieder mit meinem Training starten. Es wird nur ganz…
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#42 Mahlzeitenpause, mentale Restdays, Beamtenverhältnis - OVERRATED / UNDERRATED
Yey! Es ist wieder so weit!🥳 Wir haben wieder eine coole, informative OVERRATED/ UNDERRATED - Folge für euch!🫶🏼 Es geht um gewissen Pausen zwischen den…
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#41 Anabel lag 1 Woche im Krankenhaus - Not OP, Sportpause…🏥
Die schlimmsten Schmerzen meines Lebens. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass das so enden musste. Ich bin gerade froh, dass es mir etwas besser geht. Das sah…