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Twins Talk
Das Leben als Zwilling, Fitnesstipps, Ernährungsratschläge, das Leben mit 3 Jahren Periodenverlust und die Heilung, aber auch das Leben als Influencer und Umgang mit Hate wird dich in unserem Podcast erwarten. Wir sind eineiige Zwillingsschwester, denen es komplett egal ist, wie andere über sie denken. Es ist für jeden was dabei und jede Folge wird für alle Zuhörer/innen interessant werden.👯 Impressum, Coaching und co.: https://linktr.ee/anabelundmaria
Episodes
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#160 Wieso wir aus unserer Komfortzone müssen🫂
Warum fällt es uns so schwer, gewohnte Muster zu verlassen, obwohl wir wachsen wollen? Wir nehmen die Komfortzone unter die Lupe – und zwar aus psychologischer…
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#159 Warum jeder KRAFTTRAINING machen SOLLTE – die Wahrheit über Gesundheit!
Wir haben die letzten Jahre fast ausschließlich funktionell trainiert – mit den Folgen: Schmerzen, Überlastungen und Verletzungen. Heute wissen wir, warum…
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#158 Warum DU NICHT KALORIEN für den ABEND sparen solltest! (Mit Marie Luise)💗
Tagsüber hungern, um abends mehr essen zu dürfen? Ein Muster, das vor allem im Sport und bei restriktivem Essverhalten extrem verbreitet ist. In dieser Folge…
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#157 Das Leben NACH der Essstörung: Wer sind wir ohne Kontrolle?
Eine Essstörung nimmt nicht nur Essen weg – sie kann die eigene Identität verändern. In dieser Folge sprechen wir darüber, wer wir eigentlich sind, wenn…
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#156 Die größten Fehler, die wir in unserer Recovery gemacht haben & heute anders machen❤️🩹
Recovery verläuft selten geradlinig – auch bei uns war es nicht so. In dieser Folge sprechen wir offen über die größten Fehler, die wir auf unserem Weg gemacht…
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#155 Mehr Struktur, weniger Chaos: Die besten Methoden für einen produktiven Alltag
Warum scheitern die meisten Menschen nicht an Motivation, sondern an Struktur? In dieser Folge sprechen wir über die effektivsten Methoden für mehr Fokus…
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#154 Einsam trotz 1.000 Kontakte? Overthinking, Burnout und die stille Krise unserer Generation🤕
Wir sind so vernetzt wie nie zuvor – und fühlen uns trotzdem oft allein. In dieser Folge sprechen wir über Einsamkeit trotz vieler Kontakte, ständiges…
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#153 Über 11 Jahre ESSSTÖRUNG: Zuschauerin Isis ehrliche Geschichte zwischen Kampf und Hoffnung❤️🩹🥹
In dieser Folge spricht die Liebe Isi - eine tolle Frau aus unserer Community - offen über ihren Weg mit einer Essstörung, die sie seit über zehn Jahren…
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#152 Gesundheitstrends 2026: Was hilft wirklich – und was ist teurer Unsinn?
Longevity, Intervallfasten, Darmgesundheit, Supplements, Biohacking und Eisbaden – wir schauen uns die größten Gesundheitstrends an und ordnen sie…
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#151 Krafttraining als Therapie? Was Hanteln wirklich für Psyche, Körperbild & Recovery tun können!
Kann Krafttraining Depressionen, Ängste und Stress reduzieren? Welche Rolle spielt es in der Recovery von Essstörungen? Und wo liegt die Grenze zwischen…
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#150 Anabel ist zurück vom Schiffseinsatz - Wie war es?🛳️🥹
72 Tage sind vorbei. 2,5 Monate - VERRÜCKT!😳Wir sind wieder vereint.🫂 Ihr habt ein paar Fragen in den Raum geworfen, welche wir heute besprechen wollen. Unter…
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#149 RANDOM TWINS TALK: Tiefpunkte, Schiffsleben & Sport🛳️💪🏼🚴♀️
Heute gibt es keine feste Struktur und kein perfektes Thema – einfach ein ehrlicher Twins Talk. Wir sprechen über Dinge, die uns aktuell beschäftigen, Gedanken…
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#148 Ernährung im Urlaub☀️: Genießen ohne Struggle & Zunahme
Urlaub genießen, ohne komplett aus der Form zu geraten?Wir selbst sind super gerne auf Reise, im Urlaub und genießen ihn, das Essen und die Aktivitäten.Wir…
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#147 Der Sommer kommt: Wunschkörper ohne mentalen Druck☀️
Sommer wird oft als die glücklichste Zeit des Jahres dargestellt – doch für viele Menschen in der Recovery kann er auch Druck, Vergleiche und Unsicherheit…
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#146 Warum zu wenig Kalorien zu Gewichtszunahme führen kann⚖️
Viele Menschen glauben: Je weniger man isst, desto mehr nimmt man ab.Doch langfristig kann ein zu großes Kaloriendefizit genau das Gegenteil bewirken.In dieser…
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#145 ARBEITEN AUF DEM KREUZFAHRTSCHIFF - Activity Guide an Bord - Anabel beantwortet eure Fragen🛳️
Anabel ist aktuell an Bord eines Kreuzfahrtschiffes.🛳️ABER:- Wie viel verdient sie eigentlich?- Hat sie freie Tage und wie lange geht so ein Einsatz?- Wie…
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#144 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff🛳️ - Sport & Ernährung beibehalten
Es ist wieder soweit. Anabel ist aufs Schiff aufgestiegen. Aktuell ist sie auf AIDAprima und arbeitet dort als Outdoorguide. Was sie dort genau macht und wie…
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#143 ROUTINEN für GESUNDHEIT – welche Gewohnheiten wirklich einen Unterschied machen📈
Wir suchen oft nach der perfekten Diät oder dem perfekten Trainingsplan.Dabei entsteht Gesundheit viel häufiger durch kleine Gewohnheiten im Alltag.In dieser…
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#142 Wie wichtig ist CARDIO wirklich? – Herzgesundheit, Mythen & Wissenschaft🫀
Ist Cardio wirklich notwendig für Gesundheit – oder reicht Krafttraining?Viele verbinden Ausdauertraining nur mit Kalorienverbrennen oder Abnehmen. Dabei hat…
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#141 Pilates, Süßstoff, Saftkuren - MYTHEN AUFGEKLÄRT❓🥸
Saftkuren entgiften.Süßstoff ist gefährlich.Protein zerstört die Nieren.Pilates ersetzt Krafttraining.Die Abnehmspritze ist die Lösung.Gesundheit ist aktuell…
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#140 WPF, Bodypositivity, Intervallfasten, Shakes - OVERRATED / UNDERRATED 🤔😮
Intervallfasten – Tool oder Trigger?Tracking – Struktur oder Zwang?Clean Eating – gesund oder gefährliche Grauzone?Wir bewerten aktuelle Health- und…
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#139 Wenn Gesundsein zur Identität wird – Wer bin ich ohne mein ‚Healthy Girl‘-Image?
Was passiert, wenn „gesund“, „fit“ und „diszipliniert“ nicht nur Gewohnheiten sind – sondern unsere Identität?In dieser Folge sprechen wir über das „Healthy…
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#138 Gesund leben – oder sich bestrafen? Wo ist der Mittelweg?
Gesund leben klingt positiv – aber was, wenn hinter „Schritte sammeln“, „Kalorien im Blick behalten“ und „optimierter Morgenroutine“ eigentlich Angst steckt?In…
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#137 BEWEGUNG in RECOVERY - heilsam oder triggernd?🏃🏼♀️
Bewegung gilt als gesund, diszipliniert und erstrebenswert – doch in Recovery ist sie oft eines der schwierigsten Themen.In dieser Folge sprechen wir darüber…
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#136 Warum ESSEN nie nur Essen ist - wenn Nahrung dein Fokus wird.
Essen ist biologisch notwendig – und trotzdem für viele von uns emotional aufgeladen, angstbesetzt oder mit Schuld verknüpft.In dieser Folge sprechen wir…
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#135 ESSANFÄLLE! Was dagegen tun?🤷🏼♀️❤️🩹
Essanfälle fühlen sich oft überwältigend, beschämend und unkontrollierbar an – dabei sind sie kein persönliches Versagen.In dieser Folge sprechen wir darüber…
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#134 Die „perfekte“ KALORIENANZAHL in der RECOVERY! - Wie solltest du vorgehen?❤️🩹
Kalorien – kaum ein Thema macht in der Recovery so viel Angst, Druck und Unsicherheit.In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, ob es die eine perfekte…
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#133 SOCIAL MEDIA & RECOVERY❤️🩹: Chancen, Risiken, Strategien
Social Media begleitet viele von uns durch die Recovery – mit Chancen, aber auch Risiken. Wir sprechen darüber, wie Inhalte beeinflussen, triggern oder…
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#132 GEWICHTSZUNAHME in RECOVERY❤️🩹: Körper, Psyche & Heilung verstehen
In diesem Podcast sprechen wir über Gewichtszunahme in der Recovery – ehrlich, einfühlsam und ohne Tabus. Wir erklären, was im Körper und in der Psyche…
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#131 RECOVERY - Was würden wir ANDERS MACHEN?❤️🩹
Mit dem Wissen von heute würden wir vieles anders einordnen – nicht aus Schuld, sondern aus Verständnis.Diese Folge verbindet persönliche Erfahrungen mit…
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#130 Schlaf, Zyklus & Nervensystem – warum Recovery im Körper beginnt❤️🩹
Warum fühlen sich viele Menschen trotz ausreichendem Essen noch nicht stabil, ruhig oder erholt?Diese Folge erklärt die neurobiologischen Grundlagen von…
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#129 WIR SIND ZURÜCK!🤍 - Ehrliches Lifeupdate!
Wow! Wir sind nach 3 Monaten zurück. Was war das bitte für eine verrückte letzte Zeit?Wir haben euch einige Sachen zu erzählen und nehmen kein Blatt vor dem…
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#128 Bis bald!❤️✨
Aus persönlichen Gründen wird es eine kleine Podcast Pause geben.Auf den sozialen Medien sind wir weiterhin (wie gewohnt) täglich aktiv.😋Instagram…
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#127 Unsere HAAR-ROUTINE DICKES HAAR: Tipps, Hacks & Wissenschaft für gesundes Haar✨
WIESO HABT IHR SO UNFASSBAR DICKES HAAR?“😧 - Ehrlich? Diese Frage bekommen wir so oft!In dieser Folge sprechen wir endlich über unsere persönliche Haar-Routine…
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#126 RECOVERY-MYTHEN: Was ihr über Heilung wissen solltet❤️🩹
In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Mythen rund um Recovery bei Essstörungen – und was wirklich dahinter steckt.Ihr erfahrt, warum Heilung mehr…
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#125 Sie musste 20 KG ZUNEHMEN! - 6 Monate Psychiatrie❤️🩹 Die Geschichte einer Zuschauerin!
Diese Geschichte hat uns schockiert!Eine Zuschauerin teilt offen ihre Geschichte über die Essstörung, welche sie jahrelang begleitet hat.Wie genau und ob sie…
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#124 Leben mit Essstörung und Gangstörung - Eine Geschichte, die bewegt!🙏🏼
In dieser Folge teilen wir die Geschichte einer Zuhörerin, die offen von ihrem Leben mit einer Essstörung berichtet – und darüber, wie diese zusätzlich…
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#123 Disziplin vs. Genuss – wie du die gesunde Balance findest
Disziplin bringt uns voran, Genuss gibt uns Lebensfreude – aber wie viel von beidem ist gesund? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Extreme oft…
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#122 BODYBUILDING & ESSSTÖRUNG - Mama Jaqueline spricht offen drüber!🏆❤️🩹
Jaquelines Instgram: https://www.instagram.com/balance.and.bikini?igsh=MTY0cXVibTd0OXU0NA==⚠️TRIGGERWARNUNG - Es geht um Essstörung & Zwänge.In dieser Folge…
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#121 ✨ Twins Q&A – Essstörung & freie Gedanken ums Essen
In dieser besonderen Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen: • Wie ist es, nicht mehr zusammen zu wohnen? • Was passiert, wenn alte Essstörungs-Muster…
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#120 Wenn MOTIVATION FEHLT?: Die BESTEN STRATEGIEN für den Neustart📈
Coaching: https://twinfit.jimdosite.comEs gibt Tage, da fehlt einfach jede Lust – und das ist völlig normal.In dieser Folge erfahrt ihr, warum Motivation oft…
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#119 Was wir FRÜHER über ESSEN GEGLAUBT haben – und heute ganz anders sehen
Diese Folge ist persönlich. Wir erzählen euch, welche Gedanken wir früher über Ernährung, Sport und unseren Körper hatten – und wie sich unser Blick darauf…
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#118 Was bedeutet wirklich gesund? Ernährung ohne Zwang & Kalorienzählen❤️🩹
Was ist eigentlich wirklich gesund? In einer Welt voller Diäten, Ernährungstrends und „Verbote“ ist es schwer, den eigenen Weg zu finden – ohne Schuldgefühle…
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#117 Wenn Sport zur Pflicht wird – über Zwang, Schuldgefühle & erste Schritte raus
Wann wird Sport ungesund?In dieser Folge geht’s um Sportzwang: Woran ihr ihn erkennt, warum er entsteht – und wie ihr erste Schritte raus aus Schuld &…
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#116 Als ZWILLINGE gemeinsam in ESSSTÖRUNG - Der Kampf der Vergleiche (ehrlichste Folge)!❤️🩹
Diese Folge ist wohl die ehrlichste. Wir haben nie darüber gesprochen, da es für uns eher ein unangenehmes Thema war. Wir wollen nun mehr Realität zeigen und…
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#115 ZWILLING sein - Wie ist es WIRKLICH? (Ehrlich)
Wie ist es, als Zwilling aufzuwachsen – immer zu zweit, aber nie ganz allein? In dieser Folge geht’s um Nähe, Konkurrenz, Selbstfindung und die Frage: Wer bin…
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#114 Mindset & Realität – Gespräch mit Spezial Gast Alina aus Staffel 1 - Was der TV-Dreh in der Dom
Alina findet ihr bei Instagram unter: bangbabsy🫶🏽Diese Folge ist besonders.Nicht, weil wir unter Palmen saßen oder bei der TV-Show Darts-Party in der…
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#113 Unsere GRÖSSTEN FEHLER in der E$$$TÖRUNG🚫
Was hätten wir gerne früher gewusst? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über unsere größten Fehler während der Essstörung – Gedanken, Verhaltensmuster und…
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#112 Umgang mit ESSGESTÖRTEN MENSCHEN❤️🩹
Wie können wir Betroffene unterstützen, ohne zu überfordern? Was hilft wirklich – und was vielleicht eher nicht?In dieser Folge sprechen wir (auch aus eigener…
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#111 Woran merke ich, dass meine ESSSTÖRUNG GEHEILT ist?❤️🩹
Wann ist man eigentlich wirklich geheilt von einer Essstörung?In diesem Podcast gehen wir genau dieser Frage auf den Grund. Wir sprechen ehrlich, nahbar und…
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#110 Rohbande VS. Süßstoffmafia - Was ist wirklich besser?🫣
Süßstoffmafia vs. Rohbande – Wer erzählt uns die Wahrheit?In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine investigative Reise durch die Welt der künstlichen…
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#109 Ernährung & Sport im Urlaub - So gehen wir vor!🏝️
Für uns steht unser Urlaub an!Aber wie gehen wir vor? Können wir dort unser Training und unsere Ernährung durchziehen oder wollen wir das überhaupt?Wie haben…
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#108 Beziehung, Storys - Anabel berichtet nach 4 Monaten🛳️ - Teil 2
Wie viel verdient man an Bord? Siehst du deine Familie/Freund? Hast du Freizeit? Darfst du von Bord? Diese Fragen und noch viel Mehr beantwortet Anabel ehrlich…
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#107 Fazit zu 4 Monaten Schiffsleben!🛳️ Anabel berichtet ehrlich!😳
Anabel ist nach 112 Tagen nun endlich zurück. Ja, ihr habt richtig gehört. Knapp 4 Monate lang habe ich auf dem Schiff als Outdoor Guide gearbeitet. Seit 1…
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#106 Sommerdiät, Alkohol, Familienessen - KUMMERKASTEN ❤️🩹
Es gibt mal wieder eine Kummerkastenfolge. Ihr habt uns eure Kummer geschickt… „Darf ich Alkohol trinken, trotz Sport?“ und vieles Mehr. Wir wollen darüber…
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#105 Überlastung, Alkohol, wenig Schlaf - So geht es uns!
Es wird mal wieder Zeit für einen Twins-Deep-Talk. Wir haben beide eine sehr ereignisreiche Woche hinter uns gebracht und wollen einfach mal unsere Kummer und…
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#104 Wird Anabel nochmal aufs Schiff gehen?🛳️ + Zwillingstalk
Es wird mal wieder Zeit für einen Twins-Deep-Talk. Gestern hatten wir uns erst gesehen, weil Maria zu Besuch für einen Tag da war. Aber heute haben wir mal in…
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#103 Arbeiten auf dem Kreuzfahrtschiff- Vor- und Nachteile🛳️🙏🏼
Alles hat Vorteile und Nachteile. Anabel arbeitet seit mittlerweile 11 Wochen auf dem Kreuzfahrtschiff und hat bisher einen guten Eindruck über das Leben und…
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#102 Mauritius - Lohnt es sich? So war es wirklich!🏝️
Endlich sprechen wir uns mal wieder!Maria war 2 Wochen auf Mauritius mit ihrem Freund. Sie hat alles Mögliche erlebt, was man dort so machen kann und wird…
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#101 Angst vor Veränderungen in der Essstörung❤️🩹- Kummerkastenfolge
Ob wir es Essstörungen nennen oder essgestörtes Verhalten, spielt am Ende keine Rolle. Du bist nicht alleine. Einige Frauen haben Angst vor Veränderungen und…