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Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte
Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung. Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst. Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken. Jeden Mittwoch geht es um…
Episodes
- Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte
Emotionaler Hunger – Warum du im Außen suchst, was du nur in dir selbst findest
In dieser neuen Folge von Seelenstark sprechen wir über einen ganz stillen, aber oft sehr schmerzhaften Begleiter: den emotionalen Hunger. Dieses nagende…
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Panikattacken - Wenn die Angst plötzlich zu groß wird
In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viele betrifft – und doch oft mit Scham oder Unsicherheit verbunden ist: Panikattacken. Du erfährst…
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🎧✨Meditation – Dein Schlüssel zu innerer Veränderung (und warum sie mehr kann als nur entspannen)
Meditation ist so viel mehr als nur eine Entspannungstechnik – sie kann dein Unterbewusstsein neu ausrichten, emotionale Verletzungen heilen und dein…
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Verantwortung für dich selbst übernehmen – Warum niemand deine Gedanken lesen kann
Hoffst du manchmal, dass andere von selbst merken, was du brauchst? Dass sie erkennen, wann es dir zu viel wird, wann du Unterstützung brauchst oder einfach…
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Ich nehme meinen Platz ein – Sich selbst zeigen & sichtbar werden
Kennst du das Gefühl, dass du dich oft zurückhältst, obwohl du eigentlich so viel zu sagen hast? Dass du in Gesprächen deine Gedanken runterschluckst oder dich…
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Vom Kopf ins Gefühl – Raus aus der Selbstkritik, rein in die Selbstannahme
In dieser Folge sprechen wir über den ewigen Kampf im Kopf zwischen Selbstkritik und Selbstannahme. Hier erfährst du: ✨ Warum kognitives Wissen allein nicht…
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Meine Grenzen, meine Regeln – Schluss mit zu viel emotionaler Verantwortung!
Kennst du das Gefühl, dass du automatisch Verantwortung für die Emotionen anderer übernimmst? Dass du dich zuständig fühlst, die Stimmung zu retten, Konflikte…
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Vermeidungsverhalten – Warum es die Angst verstärkt und wie du daraus aussteigen kannst
Hast du schon mal eine Situation gemieden, weil sie sich unangenehm angefühlt hat? Vielleicht ein schwieriges Gespräch, eine neue Herausforderung oder eine…
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„Ich genüge nicht“ – Wie du alte Überzeugungen loslassen kannst
Kennst du das Gefühl, dich ständig anstrengen zu müssen, um gut genug zu sein? Dich mit anderen zu vergleichen und dabei immer das Gefühl zu haben, nicht zu…
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Kindheitswunden - Wie die Erfahrungen deiner Kindheit dein heutiges Verhalten steuern
Hast du dich schon mal gefragt, warum du in Beziehungen manchmal auf eine Weise reagierst, die du selbst nicht ganz verstehst? Warum dich kleine Dinge stärker…
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Angst vor Kontrollverlust – Wie du loslassen und Vertrauen finden kannst
In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor Kontrollverlust – warum sie uns oft begleitet und wie sie uns manchmal mehr Energie raubt, als wir merken. Ich…
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Prokrastination – Warum wir aufschieben und wie wir ins Tun kommen
In dieser Folge erfährst du, warum wir Aufgaben oft aufschieben und was wirklich hinter Prokrastination steckt. Wir tauchen in die häufigsten Ursachen ein, wie…
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Du bist nicht deine Gedanken: Ausstieg aus dem Kopfkarussell
In dieser Folge geht’s um deine Gedanken – und warum sie oft lauter sind, als sie sein müssten. Wir reden darüber, warum wir unseren Gedanken so viel Macht…
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Radikale Akzeptanz – Wie du Frieden mit dem Unveränderlichen schließt
In dieser Folge tauchen wir in das Konzept der radikalen Akzeptanz ein: Was bedeutet es, die Realität anzunehmen, ohne dagegen anzukämpfen? Und wie kann diese…
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Meditation – Achtsame Momente für dich
Passend zum Weihnachtsfeiertag lade ich dich in dieser Folge zu einer kurzen, wohltuenden Meditation ein. Nimm dir ein paar Minuten nur für dich, um…
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Grenzen setzen – Liebevoll, klar und mutig
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle bewegt: Grenzen setzen. Warum fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen, ohne Schuldgefühle zu haben?…
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Willkommen zur 1. Folge vom Podcast Seelenstark
In der ersten Folge stelle ich mich ein bisschen vor, erzähle dir, worum es in meinem Podcast in den nächsten Wochen und Monaten gehen wird und wir tauchen…