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大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき
━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ 実績とプロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・stand.fm 毎日連続配信1,200回突破（2023年4月17日〜毎日継続中） ・20代は勉強ゼロ・モヤモヤ期 ➔ 30歳で教育業界へ未経験転職 ➔ 33歳で読書（年間200冊）＆自己投資を開始し、人生をRe:Start ・心理学・脳科学に基づいた「意志力に頼らない環境設計」を提唱 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ この番組でお届けすること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「30代から新しいことを学ぶのは遅すぎる？」 「変わりたいのに、日々の忙しさに流されて動けない」 そんな葛藤を、根性や意志の力（気合い）ではなく、 「脳の仕組み」と「環境設計」で解決していきます。 ここは、明日からの日常をご機嫌に攻略するための「大人の作戦基地」。 誰も否定しない安心安全な空間で、 「自分の生き方で語れる大人」になるための思考とヒントを毎朝お届けしています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ 無料プレゼント ＆ 公式リンク ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼…
Episodes
大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき理想の自分に近づく方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はなりたい自分に近づく方法について触れます 結論「未来のプロフィールを書く」 こうなりたい！といった 明確な理想像はありますか？ なりたい自分が鮮明になるほど 行動につながりやすくなります…
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未来の自分が使う言葉を使う
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は行動のパターンを変える方法ついて触れていきます 結論「未来の自分の言葉を使う」 日常でどんな言葉を使っているか 意識しています 日々使っている言葉で 行動の優先度が変わります…
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新しい事を選択する
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は学びを活かす方法について触れます 結論「出来ることを増やす」 刺激の無い毎日を過ごしていると 成長は止まってしまいます 刺激を増やすには行動すること 特に経験したことない事ですね…
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不幸になる言葉を使わない
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は言葉について触れます 結論「幸せになる言葉を使う」 私たちの脳は感情で体を動かします そして感情は言葉から生まれます 例えば好きな食べ物を思い浮かべてください と言われたら頭に浮かぶと思います…
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出来ていることに目を向ける
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は認識することの大切さについて触れます 結論「自分自身を認める」 自己肯定感を高める方法は様々あります 今回はすぐできる簡単な方法ですね 自分自身が「できていること」を認識しましょう…
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周りが求めている事を与える大切さ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は求めているものを与えることについて触れます 結論「協力を得たければ承認をする」 アメリカの小売業界で 「従業員にとって重要なこと」という調査をしました 対象は経営者と従業員の2種類…
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元気を与える人になれますか？
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は心身を元気にするコツを伝えます 結論「自尊心が高まると元気が出る」 自尊心を高くする 幸せを感じる上で大切なことです 疲れている時でも 応援を受けたら頑張れます…
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全員参加の家族ミーティング
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は家族ミーティングのコツについて触れます 結論「全員でアイデアを出す」 家族の結束を強くする方法 共通の課題を解決することです 何かの課題を自分事として捉える この感覚が大事です…
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周りの助けを得るコツ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は助けてほしいと上手に伝える方法です 結論「アドバイスを求める」 周りの人にヘルプを求める時 家庭でも職場でもありますね 自分にとって苦手なことを手伝ってくれたら とても助かりますよね…
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関心を持っていると思える聞き方
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は説得の技術について触れます 結論「相手の考え方を話させる」 コミュニケーションの重要ポイント 聞き上手です 自分の意見を聞いてもらうには まず相手の意見を全て聞き出します…
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ネガティブ感情を取り出す
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はネガティブ感情を遠ざける方法について触れます 結論「悪い知らせを心待ちにする人はいない」 どんな人と会話を続けたいか この視点がポイントになりますね ポジティブな思考の人とは…
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周りに変化を与える力とは
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は味方を増やす魅力について触れていきます 結論「ありのままの相手を受け入れる」 周りの人を受け入れること この影響は大きいです 「自分らしくいられる」関係は 受け入れられていると感じますね…
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魅力は内側から出てくる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はあなたの魅力を簡単に高める方法について触れていきます 結論「自信にあふれているフリをする」 目標に向かって進んでいる人と 停滞している人 どちらが魅力的でしょうか 自信を持って行動している人は…
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重要感を与えるコツ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は重要感を持たせる意味について触れていきます 結論「注目している事が伝わる」 その人に注目をする事 これは重要感を与えることになります 仕事でも自分を気にかけてもらえる…
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相手に敬意を持って接する
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はパートナーシップでも大切な事ですね 結論「重要な人として接する」 夫婦間であったり職場であったり 人間関係の重要なルールです 周りの人を重要な人物として接する事です この気持ちが伝わります…
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周囲とうまくいく関係を作る
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はコミュニケーションのうまくいくコツです 結論「相手が求めているものを与える」 幸せを感じている人や 人生を成功させている人の共通点 それは多くの幸福を振り撒き 多くの恩恵を周囲に与えています…
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いい事を探せと指令を出す！
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はちょっと脳の話をします 結論「いい出来事を探せと命じる」 今日はちょっとだけ 脳のメカニズムに触れます 私たちは普段から五感を通して 多くの刺激を受け取っています…
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「べき」のハードルを下げる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は周囲のことでイラッとしないコツについて触れていきます 結論「〇〇すべき、のハードルを下げる」 子どもがなかなか起きない なかなか片付けをしない それを見ても平常心でいられる…
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意識してますか？4つの「会話でNGな事」
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は会話でのNG集をお伝えします 結論「会話は相手が主役」 前回アクティブ・リスニングについて触れました 今回は会話でのNGについてですね 決めつけをしないように…
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理解力を上げる会話の技術
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は聞き上手になるアクティブ・リスニングについて触れていきます 結論「聞きながら会話に参加する」 会話で理解力を高める方法 それがアクティブ・リスニングです 会話の中のワードを纏め…
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目を合わせる会話が好感を高くする
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はパートナーシップでも重要なことについて触れます 結論「自分から好意のサインを出す」 パートナーシップや人間関係で重要なこと 好意を表すことです あなたを大切に思っています…
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できた事が自己効力感を高める
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は夢に向かって行動できるようになる方法を触れます 結論「できたことを褒める」 夢に向かって行動する そのためには「自己効力感」が鍵です 自分にはできる！という気持ちです…
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周りの人がどんどん行動する伝え方
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は周りの人を行動させる方法について触れていきます 結論「大丈夫できると信じる」 人が新しいことをするのに必要なこと それは「安心感」です 安心できる場所があるから 人は挑戦できます…
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成長させる人は誤りを正さない
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は人を育てる時に必要なことについて触れていきます 結論「誤りを正すのではなく誤りは気づかせる」 人が最も変化する時 それは自分で気づいた時です 自分で気づいたことは自己重要感が生まれます…
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褒める時間差テクニック
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は褒める時のテクニックについて触れていきます 結論「みんなの前で褒めて個別でも褒める」 褒める行為は自己重要感を満たします 褒めるのはタイミングも大事になります 相手の自己重要感を上げる…
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重要な人だと感じさせる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自己重要感を与えることについて触れていきます 結論「価値を感じさせる」 自分は価値のある存在である これが自己重要感です 生きる上で大切な安心感と合わせて とても大切な欲求です…
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大きな反応が魅力を引き出す
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は会話中のコツについて触れていきます 結論「感情表現を豊かにする」 会話中のリアクション 意識できていますか 感情豊かに話を聞いてくれる そんな人と話していると楽しいですね…
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好意を伝えるコツ
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は好意を上手に伝える方法3つです 結論「1日10回の好きを伝える」 最強のコミュニケーション 「好き」と伝える事です 多くの人が恥ずかしくてしない だからこそ強い影響力が出ます…
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話を聞く〇〇を極める
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は表情とセットで使いたい姿勢について触れていきます 結論「話を聞く姿勢を作る」 笑顔は安心感を与える よりよくするには姿勢も大切です 話をしている人の方に体を向ける…
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すぐ出来る人間関係の極意
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はすぐに人間関係を良くする方法です 結論「笑顔で反応する」 普段の生活の中で どのくらい笑顔で過ごしていますか？ 楽しいことをしていれば笑顔ですね 嬉しいを増やしましょう…
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気持ちを汲み取る姿勢を作る
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は気持ちを汲み取ることについて触れていきます 結論「行動の背景には理由がある」 私たちが何かしらの行動をする その時には必ず理由があります お腹が減ったからご飯を食べる 楽しみたいから映画をみる…
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考えが異なる時の反応
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はお互いの考えが異なる時について触れます 結論「受け止め理解を示す」 子育てでも家庭でも仕事でも 違う意見はたくさんあります 同じ意見ならスムーズですが 全部がそうとはなりませんね…
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アドバイスは褒めるから始まる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はコミュニケーションについて触れていきます 結論「アドバイスは褒めるではさむ」 何かしらのアドバイス したりされたり、あると思います どんなアドバイスなら 受け入れやすいでしょうか…
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自分の限界を作らない工夫
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は限界を作らない工夫について触れていきます 結論「言葉で限界は作られる」 限界を作ってしまうと 行動に制限がかかります 目的地に向かって進んでいるのを感じる 楽しい気持ちになりますね！…
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言い換え力が行動につながる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は言い換え力が人を動かすについて触れます 結論「ワクワクする単語に変える」 ノルマとか課題とか どんなイメージを持ちますか？ 人は感情で動きます 楽しそう！やってみたい！ 怒られたくない…
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感謝の気持ちが行動につながる理由
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は感謝と満足について触れていきます 結論「感謝は原動力になる」 何かを達成したら満足感が生まれる これは脳の仕組みですね 小さな達成感だけでは満足しない より大きな達成を求めるようにできています…
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達成言葉で実現しやすくなる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は達成目標について触れていきます 結論「達成した姿を目標にする」 目標実現の可能性が高まる方法 達成した姿を言葉にします 〇〇を達成するにはどうすればいいだろう この言葉ですね…
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聞き上手がしている習慣とは
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は聞き上手になる方法について触れていきます 結論「聞き上手は目でも聞く」 聞き上手は得をする こんなことも聞いたことあると思います 話し上手な人は聞き上手でもある…
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周りの人が少しずつ協力的になる方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は人に動いてもらえる方法について触れていきます 結論「人は役割で動く」 「くつした脱ぎっぱなし」 「食器出しっぱなし」 あると思います して欲しい行動を促すコツ それが「役割」です…
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宣言すると気持ちが整ってくる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は気持ちを高める手法について触れていきます 結論「私は今日楽しく過ごすことができた」 忙しかったりトラブルがあったり 気持ちが上下することありますね 常に嬉しいや楽しいになれた方がいいですね…
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心にワクワクを取り入れる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はワクワクのプレゼントをしましょう！ 結論「朝好きなものにふれる」 自己受容の気持ちは大切です 自分を愛する力ですね 楽しい嬉しいワクワクする この感覚を持つことですね 心が高揚している方が…
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同じことを繰り返さない為に
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は次への活かし方についてふれていきます 結論「行動を決めておく」 先日失敗したなと思った事がありました 求められていないアドバイスをしてしまったなと後から感じました まず初めに「耳を開く」…
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助けられる人の習慣
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は助けてくれる人が増える習慣についてふれていきます 結論「何もない時に感謝を伝える」 あなたはどんな時に 嬉しい気持ちを感じますか？ 色々なパターンがあると思います 美味しいご飯とかもいいですね…
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得する人、損する人の違い
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はリアクションで損をしないために必要なことについてふれていきます 結論「結果+内面を伝える」 リアクションで得をする人 損をする人が出てきます またこの人と話したい！…
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幸せは愛する力が必要
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は幸せに生きるために必要な事です 結論「愛する力を伸ばす」 幸せに生きるのに必要なこと 科学的に研究されています それは「愛する力」です 人間関係が良好だと幸福度が高くなります…
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注目する所を変える方法
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は捉え方は変えられるですね 結論「言葉で視点は変わる」 人によって性格は異なります 個性ですね 個性の違いがあるから 多様性が生まれます みんな同じである必要はありません…
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年収と人間関係
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は年収と人間関係について触れていきます 結論「年収を3倍高くするオキシトシン」 人間関係を良好にする 大切なことですね 人の悩みは人間関係が根底にあります 幸福感にも関わりますね…
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幸せの4要素
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は幸せの4要素を触れていきます 結論「自分は自分でいい」 子育てにおいて大切な考え方があります 自分を良い状態に整えることです 挑戦の要素 目標に向かって進んでいる感覚です 感謝の要素…
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経験を増やすと夢が見つかる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は将来の夢について触れていきます 結論「知らないことを経験する」 やりたいことがわからない こんな方が増えているかもしれません 人は何かに向かって進んでいる 進捗を感じると楽しくなります…
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応援は勇気をもたらす
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は応援する大切さについて触れていきます 結論「無条件で応援する」 夢を叶えるには努力を続ける必要があります 大人になっても夢を忘れずに行動する これが重要です 自分には夢を叶えることができない…
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一日何回褒めていますか？
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自己肯定欲求について触れていきます 結論「１日の褒めた回数を数えてみよう」 人間の欲求には様々あります 分類によっては8大欲求とも言われます 特に自分一人では満たしにくいものがあります…
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同じ目的地を目指す
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は夫婦関係でも役立つ内容です！ 結論「共通する未来の目的地を作る」 チームでも家族でも 方向性が一致していることは重要ですね 会話によって向かう場所を共有する これにより視点が未来に向かいます…
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立つ位置を変えると視点も変わる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は視点を変える方法について触れていきます 結論「立つ場所を変える」 人は誰しも主観的な視点を持っています 周りの人がどのように感じているかわかると良いですね 気持ちを汲み取れれば…
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自分の反応を繋げる
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はアンカリングの応用について触れていきます 結論「儀式を重ね合わせる」 昨日の内容は 特定行動と自分の状態を繋げる内容でした このアンカーは組み合わせることができます…
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自分の反応を引き出す
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はいつでもベストな状態を作る方法をお伝えします 結論「儀式を作る」 勉強に集中したいときにすぐ集中できる こういったことが常にできたらいいですね すぐに集中モードになれば 勉強も捗りますね…
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失敗を恐れない大人になる秘訣
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は挑戦できる大人に育てる秘訣について触れていきます 結論「平気に振る舞う」 大人になっても挑戦できる 今の時代に必要な能力です 何事も挑戦できる心があれば 困難があっても乗り越えられます…
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理想の自分を何度も思い出す
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はなりたい自分になるためのファーストステップについて触れていきます 結論「目標を書いて見えるようにする」 怒らない自分やガミガミ言わない自分 もっとこうしたい！といった姿はありますか…
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子どもの視界にはどう映っているか
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自分から勉強するようになるコツをお伝えします 結論「視覚情報は無意識に作用する」 小学生くらいになって子どもには 自分から勉強するようになるといいですよね 自学自習にはポイントがあります…
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感情は作る事が出来る
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はプラスの感情について触れていきます 結論「スキップしながら悩めますか？」 感情は動作により創造される アンソニー・ロビンズの言葉です 例えばガッツポーズをしながら 悲しむことは難しいと思います…
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思い込みが行動を制限する
こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は思い込みの力について触れていきます 結論「いい思い込みを作る」 良くも悪くも思い込みによって 行動は左右されています 1マイル走4分を切ることは 人類には不可能と言われていました…