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Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
Was, wenn deine Angst dir Geschichten erzählt, die gar nicht stimmen?Dieser Psychologie-Podcast dreht sich um soziale Angst, Selbstzweifel, Grübeln und die Ängste des Alltags.Mit kurzen Geschichten, psychologischem Wissen und praktischen Übungen erfährst du, warum dein Kopf manchmal zum schlimmsten Kritiker wird – und wie du ihm nicht mehr alles glauben musst.🎙️ Weniger Kopfkino. Mehr Leben. Verstehen. Annehmen. Verändern.
Episodes
- Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
„Wie soziale Angst im Urlaub dein Erleben formt“- Folge 4 - „Ich bin nichts – Wenn der Blick nach innen kippt“
In dieser Episode erkunden wir die inneren Mechanismen der Angst, wie sie sich von der Betrachtung der Außenwelt zur Selbstkritik verschiebt. Ich gebe einen…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 7: Podcastübung: Der „Mut-Fantasie-Boost“
Soziale Angst kann mithilfe von Tagträumen praktisch bearbeitet werden. Zunächst soll man ein aktuelles Problem auswählen, mehrere mögliche Umgangsweisen…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 6: Podcastübung: Das Kopfkino überprüfen
Prüfe deine Gedanken: Was ist wirklich passiert – und was interpretiert dein Kopf daraus?
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 5: Warum Tagträume soziale Angst reduzieren können
In dieser Episode sprechen wir darüber, wie das gedankliche Durchspielen von Ängsten die Selbstwirksamkeit stärken kann. Wer sich eine belastende Situation im…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 4: Podcastübung: Der realistische mentale Probelauf
Wir machen eine angeleitete Übung, bei der man sich für einige Minuten ruhig hinsetzen und eine konkrete soziale Situation auswählen soll, die Angst auslöst…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 3: Tagträume können ängstigen – wirklich!
Soziale Angst beginnt oft schon im Kopf: Wir interpretieren Blicke, Nachrichten und Gespräche und machen daraus mögliche Katastrophen. Diese Folge zeigt, wie…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 2: Wenn dein Kopfkino Angst macht
Ein Blick, eine Nachricht oder ein kurzes Gespräch – und schon beginnt das Kopfkino. Diese Folge zeigt, wie soziale Angst alltägliche Situationen…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 1: Willkommen im Kopfkino Deluxe & Tagträumen
Tagträume sind menschlich – doch bei sozialer Angst kann aus Kopfkino schnell ein Angstfilm werden. Lerne, Gedanken zu beobachten, statt ihnen automatisch zu…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 22: Die 423-Milliarden-Nacht
Europa schläft schlecht – und zahlt Milliarden dafür. Was eine aktuelle Studie über Schlafstörungen enthüllt und warum Brittas Angst, am nächsten Tag…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 21: Was, wenn ich nicht mehr aufwache?
Britta fürchtet beim Einschlafen, nicht mehr aufzuwachen. Sie lernt, Todesangst als Angstgedanken wahrzunehmen, ohne ihn ständig kontrollieren oder sich dafür…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 20: Wenn die Nacht Erinnerungen weckt
Nächtliche Geräusche lösen bei Britta plötzlich starke Anspannung aus. Sie lernt, sich im Hier und Jetzt zu orientieren und ihre Reaktion nicht zusätzlich aus…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 19: Warum schlägt mein Herz so?
Britta nimmt nachts ihren Herzschlag wahr und gerät ins Grübeln. Krankheitsangst und die Sorge, von anderen als überängstlich bewertet zu werden, verstärken…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 18: War da gerade jemand?
Nächtliche Geräusche versetzen Britta in Alarmbereitschaft. Gleichzeitig fürchtet sie, wegen ihrer Angst bewertet zu werden. Sie lernt, zwischen tatsächlichen…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 17: Wenn das Licht ausgeht
Britta fürchtet die Dunkelheit – und gleichzeitig, dafür bewertet zu werden. In kleinen Schritten lernt sie: Angst darf da sein, ohne dass sie automatisch…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 16: Wenn Britta Angst vor dem Einschlafen bekommt
Wiederkehrende Albträume machen Britta bereits vor dem Einschlafen Angst. Eine einfache Übung hilft ihr, dem Albtraum ein neues Ende zu geben und die…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 15: Wach – aber wie eingefroren
Britta erlebt eine Schlafparalyse und fürchtet danach ihr erneutes Auftreten. Wissen, Akzeptanz und eine kleine Übung helfen ihr, Kontrollverlust und soziale…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 14: Das Bett ist keine Bühne
Britta versucht, Schlaf und ihr Auftreten perfekt zu kontrollieren. Sie entdeckt: Weniger Druck und mehr Akzeptanz können helfen, sowohl nachts als auch in…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 13: Angst vor der nächsten Nacht
Britta fürchtet bereits am Abend die nächste schlechte Nacht. Schlafangst, Kontrollversuche und soziale Bewertungsangst verstärken den Druck – bis sie lernt…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 12: Ein Glas gegen die Unsicherheit?
Britta nutzt Alkohol, um soziale Unsicherheit und innere Anspannung zu reduzieren. Doch was kurzfristig entspannt, kann langfristig Schlaf und Angst…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 11: Wenn jemand fehlt, wird die Nacht laut
Britta sorgt sich nachts um einen geliebten Menschen und fürchtet gleichzeitig, mit ihrer Angst klammernd zu wirken. Sie lernt, zwischen Sorge, Befürchtung und…
- Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
„Wie soziale Angst im Urlaub dein Erleben formt“- Folge 3 - „Etwas stimmt nicht – Wenn Angst zu Verfolgung wird“
In dieser Episode tauchen wir tief in die komplexe Welt der menschlichen Wahrnehmung und der Angst ein. Wir begleiten Martin, der nach einem Tag voller…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 10: Scrollen statt schlafen
Britta scrollt sich durch scheinbar perfekte Leben und beginnt zu vergleichen. Sie entdeckt, wie Social Media soziale Angst und nächtliche Unruhe verstärken…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 6: Brittas nächtliche Grübelschleife
Britta liegt wach und analysiert ein vergangenes Gespräch. Sie lernt, nächtliche Grübelschleifen zu erkennen, die innere Fehlersuche zu stoppen und offene…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 24: Im Rhythmus des Delfins
Tauche mit dem Delfin in die Stille ein und entdecke deinen eigenen Rhythmus zwischen Nähe und Rückzug, Geben und Nehmen, Tiefe und Auftauchen.
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 9: Müde unter Menschen
Nach einer schlechten Nacht fühlt sich Britta sozial unsicherer. Eine kleine Mut-Übung zeigt: Auch müde und nervös können wir Kontakt wagen.
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 23: Über den Gedanken schweben
Steig mit dem Adler über deine Gedanken hinaus, gewinne Abstand und lass den Tag unter dir zurück. Eine Reise von innerer Klarheit in tiefe Ruhe.
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 8: Morgen muss ich funktionieren!
Britta kann vor einem wichtigen Termin nicht schlafen. Schlafdruck und die Angst, am nächsten Tag müde und unsicher aufzufallen, verstärken sich gegenseitig…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 7: Kopfkino um 2:17 Uhr
Eine kurze Gesprächspause wird nachts zum vermeintlichen sozialen Drama. Britta lernt, zwischen dem zu unterscheiden, was wirklich passiert ist – und dem, was…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 5: Britta nimmt den Tag mit ins Bett
Wenn soziale Begegnungen nachts im Kopf weiterlaufen: Britta zeigt, wie Grübeln, soziale Angst und Schlafprobleme sich gegenseitig verstärken können – und wie…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 4: Wenn dein Gehirn ins Nachtprogramm wechselt
Du schläfst – doch dein Gehirn arbeitet weiter. Eine kurze Reise durch die Schlafphasen und warum der Gedanke „Ich muss jetzt schlafen!“ dich erst recht wach…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 3: Der Flug geht um 6 – und dein Kopf schläft nicht
3:17 Uhr. Der Koffer ist gepackt, das Taxi kommt bald – nur der Schlaf nicht. Was dabei im Gehirn passiert und warum der nächtliche Countdown zum Wachmacher…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 2: Gelandet – aber deine innere Uhr fliegt noch
Du bist längst angekommen – dein Körper noch nicht. Warum Jetlag Schlaf, Konzentration und Stimmung durcheinanderbringt und weshalb die Flugrichtung…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Folge 1: Dein Körper kennt die Uhrzeit
Du willst schlafen – aber dein Körper sagt: noch nicht. Warum deine innere Uhr manchmal gegen die Uhr an der Wand arbeitet und Schlafdruck alles noch…
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„Wie soziale Angst im Urlaub dein Erleben formt“ - Folge 2 - „Es ist gegen mich – Wenn Unsicherheit zur Bedrohung wird“
In dieser Episode wird die Entwicklung emotionaler Schwierigkeiten durch die Sichtweise von Martin, einem Protagonisten, beleuchtet. Zu Beginn des Tages sitzt…
- Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
„Wie soziale Angst im Urlaub dein Erleben formt“ - Folge 1 - „Alle schauen mich an – Wenn Ankommen zur Bühne wird“
In dieser ersten Folge unserer Serie über soziale Angst im Urlaub erkunden wir die oft unausgesprochenen Herausforderungen, mit denen viele Menschen…
- Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
„Schlaf dich frei: Wie deine Nächte soziale Angst stillen“ - „Gloria’s Durchbruch – Träume, Tagträume und soziale Angst im Einklang“
In dieser finalen Episode unserer Serie über soziale Angst, Schlaf und die faszinierende Welt deiner Träume, nehme ich dich mit auf die Reise von Gloria, die…
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„Schlaf dich frei: Wie deine Nächte soziale Angst stillen“ -„Albträume und soziale Angst – Glorias nächtliche Gefahren“
In dieser Episode unserer Podcast-Reihe über soziale Angst, Schlaf und die faszinierende Welt der Träume gehen wir der Frage nach, was Albträume für Menschen…
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„Schlaf dich frei: Wie deine Nächte soziale Angst stillen“ -„Was bedeuten deine Träume wirklich? – Glorias Reise in ihr Unbewusstes“
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Träume und deren Bedeutung ein, insbesondere im Kontext sozialer Angst. Wir begleiten Gloria, die von den…
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„Schlaf dich frei: Wie deine Nächte soziale Angst stillen“ -„Warum du von peinlichen Situationen träumst – und wie dein Gehirn deine soziale Angst nachts verarbeitet“
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Träume ein und beleuchten, wie sie mit sozialer Angst verbunden sind. Wir begegnen Gloria, die nach einem…
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„Schlaf dich frei: Wie deine Nächte soziale Angst stillen“ -„Warum dein Kopf nachts laut wird – und was dein Schlaf wirklich mit sozialer Angst zu tun hat“
In dieser Episode unseres Podcasts befassen wir uns mit der Thematik sozialer Angst, Schlaf und der Suche nach innerer Ruhe. Wir setzen die Geschichte von…
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„Schlaf dich frei: Wie deine Nächte soziale Angst stillen“ - „Gloria und die fünf Tore der Nacht – Wenn soziale Angst schlafen geht“
Die Podcastfolge beschreibt anhand der Figur Gloria einen psychologisch fundierten Prozess der nächtlichen Emotionsverarbeitung bei sozialer Angst…
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Dating Angst beim Kennenlernen neuer Menschen
In dieser Folge geht es um soziale Angst beim Kennenlernen neuer Menschen und Dates. Anhand der Geschichte von Lea wird gezeigt, wie Nervosität, Selbstzweifel…
Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.Leiser Mut im öffentlichen Raum
In dieser Folge tauchen wir tief in das Erleben sozialer Angst ein – subtil, oft leise, aber dennoch allgegenwärtig. Wir begleiten einen Taxilenker an einem…
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Wenn die Nacht laut wird – Soziale Angst, Sicherheit und das Erleben von Bedrohung
Dieser psychologische Podcast setzt sich mit sozialer Angst auseinander und beleuchtet, wie äußere, unerwartete Ereignisse – wie die nächtliche…
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Zwischen Rosen und leisen Stimmen am Muttertag
In dieser Episode widmen wir uns der oft unsichtbaren Realität der sozialen Angst und der inneren Unsicherheit, die viele Menschen im Alltag empfinden. Diese…
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Marc und die leisen Atome: soziale Angst beobachten, Mut entfalten
In dieser Folge begleiten wir Marc, einen Wissenschaftler, der sich seiner sozialen spezifischen Angst stellt und dabei entdeckt, dass Angst nicht der Feind…
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„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 7 (Special 1. Mai Edition): Kopfkino vor dem Schlafengehen – Wenn Tagträume und Maifeiern tanzen
In dieser finalen Episode von Kopfkino Deluxe widmen wir uns dem besonderen Tag der Arbeit und den damit verbundenen sozialen Herausforderungen. Es ist ein…
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„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ Folge 6: "Tagträume im Berufsalltag – Üben für Meetings, Präsentationen und co."
In dieser Episode von Kopfkino Deluxe widmen wir uns dem Berufsalltag und der Rolle, die Tagträume dabei spielen können. Wir erforschen, wie unser Kopfkino…
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„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 5: Soziale Tagträume – Beziehungen üben im Kopfkino
In dieser Episode von Kopfkino Deluxe widme ich mich einem besonders faszinierenden Thema: sozialen Tagträumen. Es handelt sich dabei um die kreativen…
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„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“- Folge 4: Langeweile als Sprungbrett – Kreative Tagträume im Alltag
In dieser Episode von Kopfkino Deluxe widmen wir uns einem Thema, das oft unterschätzt wird: der Langeweile. Wir alle kennen diese scheinbar öden Momente, in…
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„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 3: „Tagträume als Trainingslager fürs echte Leben“
In dieser Episode von Kopfkino Deluxe tauchen wir tief in die Kraft der Tagträume ein und wie sie als mentales Trainingslager fungieren können, um persönliche…
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„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 2: "Die dunkle Seite des Tagträumens – Schuld, Furcht und soziale Angst"
In dieser Episode von Kopfkino Deluxe tauchen wir in die düsteren Seiten des Tagträumens ein, während wir gleichzeitig den Humor als unser wichtigstes Werkzeug…
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„Kopfkino Deluxe – Wenn Tagträume und soziale Angst tanzen“ - Folge 1: Willkommen im Kopfkino – Tagträume als Abenteuerpark
In dieser Episode von Kopfkino Deluxe tauchen wir tief in die faszinierende und oft missverstandene Welt des Tagträumens ein. Ich erkunde, wie diese…
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Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 7: Die perfekte Nacht
In dieser Episode von "Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt" teilt Herr Berger seine Erkenntnisse und Strategien, um die perfekte Nacht Schritt für Schritt zu…
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Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 6: Wenn die Angst dich weckt
In dieser Episode von "Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt" ergründe ich die Herausforderungen der nächtlichen Unruhe, die durch soziale Angst ausgelöst werden…
- Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein.
Die Tankstelle – Wenn Tanken zur Prüfung wird
An der Tankstelle kann aus einer Alltagssituation plötzlich eine soziale Prüfung werden. Die Folge zeigt, wie du Beobachtungs- und Bewertungsängste erkennst…
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Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 5: Sicherheit in der Dunkelheit
In der heutigen Folge von Social Anxiety geht es um den Übergang in den Schlaf, ein oft unterschätzter, aber kritischer Teil unseres nächtlichen Rituals. Herr…
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Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 4: Die Falle der Vermeidung
In dieser Episode beleuchten wir die bemerkenswerte Entwicklung von Herrn Berger, der durch persönliche Erkenntnisse und Strategien lernt, mit seinem Stress…
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Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt: Folge 3: Die Stimme im Kopf
In dieser Episode von Social Anxiety geht es um die innere Auseinandersetzung von Herrn Berger mit seinem inneren Kritiker, der in den nächtlichen Stunden laut…
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Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt: Folge 2: Müde, aber hellwach
In dieser Episode von "Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt" vertiefen wir die Erfahrungen von Herrn Berger, einem Tankstellenpächter und Nachtphilosophen, der…